「運動の記録」 ～n.nonkoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>n.nonkoさんのトップページ>記録ノートを見る

n.nonkoさんの2010年02月の記録ノート

no title

 02月28日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月27日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月26日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月25日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月24日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月23日（火）
コメント(0)　 続きを読む

ジム

 02月22日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月21日（日）
コメント(0)　 続きを読む

ジム

 02月20日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月19日（金）
コメント(0)　 続きを読む

ヨガ　ジム

 02月18日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月17日（水）
コメント(0)　 続きを読む

ジムへ

 02月16日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月15日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月14日（日）
コメント(0)　 続きを読む

また、雪！

 02月13日（土）
コメント(0)　 続きを読む

今日は、美容室へ

 02月12日（金）
コメント(0)　 続きを読む

雨で家の中

 02月11日（木）
新しい冷蔵庫が届いた。
中身の仕分け作業に忙しい！
コメント(0)　 続きを読む

今日はジムへ。だから１４４０kcalまでOK！

 02月10日（水）
今、私が取り組んでいる「スマートダイエット」は、「摂取するエネルギー量を抑え、かつ栄養バランスを保った食生活を身につける」のが基本だそうです。
カロリー計算は面倒ですが、ここで身につけられればこれからずっと役に立ちます。
がんばらねば！

しかし、今まで1日１８００kcal以上のカロリーの食事を摂って来た私が、3分の2の１２００kcalの食事に変えられるのだろうかと心配になりました。（糖尿病の人で...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月09日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月08日（月）
コメント(0)　 続きを読む

ジム　

 02月07日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月06日（土）
＋０．２kg。家にいて動かなかったから。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 02月05日（金）
コメント(0)　 続きを読む

ジム　ヨガ　

 02月04日（木）
コメント(0)　 続きを読む

ジム　

 02月03日（水）
コメント(0)　 続きを読む

雪で、家ごもり。　

 02月02日（火）
体重変わらず。しかたない。
コメント(0)　 続きを読む

ジム　

 02月01日（月）
【今日やった運動】
トレーニング
【運動した時間】
１時間半
【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む