「変化なし」「通常日記」「増えた…」「初雪」「下降」 ～がった小僧さんの記録ノート

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がった小僧さんの2010年03月の記録ノート

覚え書き

 03月06日（土）
朝　スルーラック投入
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覚え書き

 03月05日（金）
ジム
トレッドミリ・ウォーク（ＭＢＴ＋クロスウォーカー）　　　　6.5km／h×約30　200kcal
レッグプレス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　82㎏×12回×３セット
シーテッドレッグカール　　　　　　　　　　　　　　　　　　21㎏×12回×３セット
ショルダープレス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16.2㎏×12回×３セット
チェストプレス　　　　　　　　　　　　　...
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覚え書き

 03月04日（木）
運動できず（残業）
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覚え書き

 03月03日（水）
運動できず（残業）
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覚え書き

 03月02日（火）
定期購入
水泳　水中ウォーク　ビート板　ブレス　クロール
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覚え書き

 03月01日（月）
筋トレ再開（定期購入）
ジム
ウォーク（ＭＢＴ）　　　　6.5km／h×約30　200kcal
レッグプレス　　　　　　　82㎏×12回×３セット
シーテッドレッグカール　　21㎏×12回×３セット
ショルダープレス　　　　　16.2㎏×12回×３セット ...
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