~NUGGET★さんの記録ノート

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NUGGET★さんの2010年04月の記録ノート

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04月27日(火)
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04月26日(月)
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04月24日(土)
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04月23日(金)
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04月22日(木)
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04月21日(水)
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04月14日(水)
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ベンチ復活です

04月11日(日)
忙しい。眠い。でもちょっとやる。
今回も15回。そろそろ2セットにしてみようかな。
今週後半は出張。体調に鑑みて調整するか。

それにしても、歩いていない。でも家事量は平日の2~3倍。
それで相殺?
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04月10日(土)
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仕事で疲弊2

04月09日(金)
またもや。
ソファーで朝まで連続して寝ていたことに驚き。意外と目覚めはよい。不思議。
そろそろ腹筋せねば。
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仕事で疲弊1

04月08日(木)
帰宅、夕食、睡魔に襲われソファーで朝まで。
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04月07日(水)
ベンチ使用。思ったより簡単に連続15回。
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04月06日(火)
ベンチ未使用。
上部腹筋。
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04月05日(月)
ベンチ未使用。
上部腹筋。
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04月04日(日)
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04月03日(土)
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04月02日(金)
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始動!

04月01日(木)
筋肉痛も治まってきた。
今日から再開。腹筋が日常の一部になるよう頑張ります。
地べたでの腹筋よりもきついけど、とりあえず連続10回は達成。
もっと負荷課すべきなんだろうけど、もう少し様子見。2度目の筋肉痛がどの程度か…。
末永く?続けたいし。
地べた型腹筋よりも、かなり下腹に効く感じ。徐々に上腹部とか肩とかも追加してみよかな。 ...
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