～NUGGET★さんの記録ノート

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NUGGET★さんの2010年04月の記録ノート

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 04月27日（火）
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 04月26日（月）
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 04月24日（土）
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 04月23日（金）
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 04月22日（木）
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 04月21日（水）
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 04月14日（水）
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ベンチ復活です

 04月11日（日）
忙しい。眠い。でもちょっとやる。
今回も15回。そろそろ2セットにしてみようかな。
今週後半は出張。体調に鑑みて調整するか。

それにしても、歩いていない。でも家事量は平日の2～3倍。
それで相殺？
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 04月10日（土）
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仕事で疲弊２

 04月09日（金）
またもや。
ソファーで朝まで連続して寝ていたことに驚き。意外と目覚めはよい。不思議。
そろそろ腹筋せねば。
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仕事で疲弊１

 04月08日（木）
帰宅、夕食、睡魔に襲われソファーで朝まで。
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 04月07日（水）
ベンチ使用。思ったより簡単に連続15回。
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未

 04月06日（火）
ベンチ未使用。
上部腹筋。
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未

 04月05日（月）
ベンチ未使用。
上部腹筋。
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 04月04日（日）
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 04月03日（土）
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 04月02日（金）
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始動！

 04月01日（木）
筋肉痛も治まってきた。
今日から再開。腹筋が日常の一部になるよう頑張ります。
地べたでの腹筋よりもきついけど、とりあえず連続10回は達成。
もっと負荷課すべきなんだろうけど、もう少し様子見。2度目の筋肉痛がどの程度か…。
末永く？続けたいし。
地べた型腹筋よりも、かなり下腹に効く感じ。徐々に上腹部とか肩とかも追加してみよかな。 ...
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