「アクトス」「車検」「サプリセット（アミノ」「クエン」「グルコサミン）」 ～kaz711さんの記録ノート

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kaz711さんの2010年05月の記録ノート

早朝20キロランで月間300キロ初達成

 05月31日（月）
昨日50キロ走った疲れはほとんどない。
宣伝するわけではないが、脚が出来てきているのと、WGHプロが効いているのだろう。

本日6月末。ここまで来たらサロマウルトラマラソンの景気付けに月間初の300キロ達成しておきたい。

のこり20キロ。 ...
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皇居50キロラン

 05月30日（日）
楽しみイベント

ランステのウルトラ応援7時間走を

昨日曜日間違いですっぽかしちゃったので
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夏生誕生会＠サントスピリト

 05月29日（土）
NO RUN
風邪気味
車を見に行った
テレビを処分した
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ちょっと風邪気味

 05月28日（金）
NO RUN
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VSワイン会

 05月27日（木）
朝は美佐子と都筑緑道ウォーク10K
COCOSで朝飯ビュッフェ
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朝ラン

 05月26日（水）
今日も午後から豪雨ということなので
久しぶりの朝ラン。
昨日夜皇居3周して、ビール、ワイン飲んで、寝不足なので
体重いこと、重いこと

10.3km 1:06:17
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皇居3周ビルドアップ

 05月25日（火）
皇居3周ビルドアップ。ランステチャレンジ330 by MY☆STAR。
25:46
24:54
23:30

昨日雨ではしれなかったせいか激混んでた〜 ...
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雨につき

 05月24日（月）
フォレックスディーリング。
ユーロ、オージーロングでとれた。

と、おもったらヨーロッパタイムでユーロまた売り。
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稲城中央公園インターバル中止

 05月23日（日）
ちなつさん主催の稲城中央公園インターバルは雨のため中止。
昨日5時間走やってるのでちょっとラッキー＼(^^＼)(/^^)/チャチャチャ

でも大走りした翌日ランが足を鍛えるので
これから雨ラン行ってきます。
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WGHレーシングチーム5時間走＠荒川

 05月22日（土）
暑い一日。
脱水症状で30キロから35キロはゆかちゃんと歩いた。

5キロラップ
-------------
32:12 ...
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のんびり

 05月21日（金）
久しぶり用事なし。
たまったtodo案件ほとんど終わらせた。

走りたかったが30度を超える暑さ。
明日5時間走なので無理しても意味なさそうなのでNOラン。
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めぐ誕生会

 05月20日（木）
めぐの誕生会
加世も頭JOIN
その後葉ちゃん、めぐが来て、平野さんも屋久島帰りでJOIN。
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八丁堀勝負

 05月19日（水）
朝から白金でゴミ捨て、東証健保任意継続、ハローワーク、国民年金とこなし、
八丁堀で麻雀。＋54　高野、岡本、川喜多、将軍
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皇居自己ベスト

 05月18日（火）
皇居ランステ330レッスン by MY☆STAR

悪夢の火曜日は休日を除くと
6週刊ぶりに晴れ

330ペーサーは週末足柄を劇劇練で80キロも走ったあおぐさん ...
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CICADA

 05月17日（月）
CICADAで宮島、谷口、橋本で飲み会。
ワインもおいしく刺激を受けました。
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丹沢トレイルラン

 05月16日（日）
＜丹沢トレイル（弘法山コース）＞　29キロ
・開催日　　：　　５月１６日（日）
・集合場所　：　小田急線・鶴巻温泉駅
・集合時間　：　１０時
・練習内容　：　鶴巻温泉～大山・下社～七沢温泉（玉川館）
　　　　　　　　　　～バス（15：18発）～本厚木駅（16：00頃到着予定） ...
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オーバーヒート

 05月15日（土）
山中湖から帰る途中オーバーヒート
東名でロードサービス待機
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富士山は雪でスキー撤退トレラン

 05月14日（金）
富士山スキーは御殿場から富士宮口までいったが雪。樹氷。
撤退
トレイルランに変更
12.0km 2:30:00
大平山ー平尾山ー石割山と忍野トレイルの逆を一部走り山中湖湖畔を走ってきました。
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富士山スキーで山中湖へ

 05月13日（木）
白金ケーブル終了。引越し手続き。
JENNYを拾い山中湖へ
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都筑緑道ラン　美佐子さん仕事始め

 05月12日（水）
本日から美佐子働き始め。
美佐子、夏生送っていきました。

牛久保公園ー徳生公園ー神無公園ー山田富士ーかなりあ公園ー早渕公園ーせせらぎ公園ー茅ヶ崎公園ー大原みねみち公園ー亀ヶ谷公園ー鴨池公園ーすみれが丘　約16キロコース　約1.45時間

夜ご飯は ...
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ひさしぶりの皇居

 05月11日（火）
ひさしぶりの皇居、ランステ330チャレンジby MY☆STAR
本日も雨模様であったが、ランステのHPでは開催と。
気乗りしないまでもしばらく雨、休みなどで中止であったため、出陣。
ただ雨はひどくなり、レッスンは中止で、中山さん、あおぐさんで自主連になった。
ランステ使用代金500円の上、VAAMとアミノバリューと汗防止ソープまでもらえた。
...
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DAZZLE

 05月10日（月）
大松、篠原と銀座のミキモトの上DAZZLEへ。
おしゃれな場所でした。
つかえそうです。
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EKIDENカーニバル

 05月09日（日）
EKIDENカーニバル
林泰男、野本、岩間で羊の執事チーム。
楽しかった。

庄やで宴会はいいのだが、財布なくした。自己嫌悪。
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白金クリーンアップ

 05月08日（土）
白金カンペキにクリーンアップ作戦でした。
鳥平で飯。

10.1km 58:40 都筑区早渕川周回コース　緑が多くてアップダウンも適度にあって良いコースですが、迷子になりました。
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さよなら港区ラン

 05月07日（金）
10.1km 55:37 港区ラン このコース走るのも最後かなぁ

先日麻雀で白金に泊。
ラン。
その後原宿BCMAPとHAGLOFSにお買い物
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引越し終盤　麻雀

 05月06日（木）
引越し終盤です
その後会社やめて以来初の麻雀
富田、たかの、坂田　＋170
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茅リバー＆BBQ

 05月05日（水）
茅リバーは朝起きれず、BBQのみ参加。
酔っ払いました。
MY☆STARの三木さん、菊地さん、ボストンの方など参加。
345は菊地、茅野、竹廣、かっちゃん、木山、中山、福田など。
千夏、良一
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かぐらバックカントリー

 05月04日（火）
朝苗場カントリーロッジで朝飯。
古泉さん、鈴木さんとダイマル待ち合わせでかぐらバックカントリーへ。
中尾根山頂から中尾根を滑りました。
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テニス

 05月03日（月）
中川家とテニス
それから苗場に移動
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軽井沢ラン（続）

 05月02日（日）
昼間は暖かいのだがそれでも寒い
本日も北軽井沢ラン
10.4km 59:41

インナーマッスル50
サプリセット（アミノ、クエン、グルコサミン）
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軽井沢で真冬のラン

 05月01日（土）
4月はラン走行距離伸びませんでした。
234キロ
山中湖と涸沢いけば仕方ないですね。
その分高地トレーニングはできてます。

12.6km 1:07:30 北軽井沢ラン ...
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