～46キロになる！さんの記録ノート

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46キロになる！さんの2010年05月の記録ノート

ウォーキング7日目筋肉痛ほぼなし

 05月31日（月）
コースにもなれてきて
筋肉痛もなくなってきたので少し時間を増やしていってもいいかなとおもいました　
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ウォーキング6日目

 05月30日（日）
朝少し寝坊したものの今日も40分程ウォーキングをしました

昨日いつもに比べて入浴後の体重が減らなかったものの
なぜか今日はのどが乾くし食べても食べても食べたくて
水分はかなりとってしまいました
生理前だからでしょうか ...
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ウォーキング５日目

 05月29日（土）
ウォーキングをしていると
私以外にも
ウォーキングやジョギングをしている人とすれ違います
なので何人の人とすれ違うか数を数えた所
約２０人の人とすれ違いました
改めて健康にきを使う人が多いんだなと思いました
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ウォーキング４日目筋肉痛が少し軽くなった

 05月28日（金）
ウォーキング４日目筋肉痛のピークは昨日だったようで
今日はかなり和らいだ感じだった
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ウォーキング3日目かなり筋肉痛

 05月27日（木）
昨日までは筋肉痛初期のような痛みが
下半身全体が筋肉痛になりました
体をつかっていることを改めて実感
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ウォーキング2日目

 05月26日（水）
ウォーキング2日目、あまり天気はよくなかったもののなんとか雨はふらずにウォーキングができました
今日は昨日の池袋コースを変えて巣鴨の方まで行ってきました
自宅を5時半頃出発して40分のウォーキングをしてきました
30分をすぎたあたりから少しきつくなって来る感じでなれるまでは増やさず40分にとどめておいて
楽にできるようになったら増やしていくようにしようとおもいました
...
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ウォーキング再開

 05月25日（火）
今日からウォーキングを再開する事にしました
最初の３日間は40分を目標に
次の3日間は50分を目標に
最終的には60分を目標にがんばりたいと思っています
最近寝る直前にはかった体重がいままでは200gへっていたのに
ここ数日100gから150gしか減りません ...
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3日で+2.2kg増　今日から一日減量目標-300g

 05月24日（月）
3日で+2.2kg増してしまったのでしばらくは一日目標-300gでがんばりたいと思います
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食べ過ぎ

 05月23日（日）
生理が近いせいか食欲がかなり旺盛で
9時
12時
15時
20時
の4回も食事して ...
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夜ビールをのんでしまいました

 05月22日（土）
夜彼の弟がきて
ビールとつまみを21時頃食べてしまって
朝49.05
入浴前51.20
入浴後49.25
就寝前49.35 ...
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結婚式２次会で1kg増

 05月21日（金）
今日は美容学校の頃の友達の結婚式の２次会鼻の粘膜の手術もしたばかりだし
ダイエットの身だし
あまり呑み過ぎ食べ過ぎないようにと気をつけながらも
最初は1杯とヘルシーなものだけにしようと思っていたのに結局ビールに焼酎日本酒と全部で3杯以上のみ
ミニパスタ 鶏の料理 ケーキ うどん 等食べてしまいました
...
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no title

 05月20日（木）
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モネを観に美術館へ

 05月19日（水）
今日は母と祖母が東京に来て
美術館へ美術鑑賞に行ってきました
東京駅で待ち合わせて六本木の新東京美術館へ向かいました
新東京美術館はみんな初めてでまず最初の衝撃は
湾曲している建物美しい事周りには緑もあって森のなかに近未来的な建物が
たてられている感じでした ...
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no title

 05月18日（火）
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no title

 05月17日（月）
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no title

 05月16日（日）
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ウォーキングは目標達成後に

 05月15日（土）
やはりウォーキングなしの入浴の方があきらかに汗の出に差がありました
通常６０分〜８０分で1100〜1400くらいの汗が出るのが
12日は汗の出があまりにも悪いので１００分以上入って１２５０減り
１３日は７０分で４００しかおちませんでした
それで昨日はウォーキングを休止したところ８０分で１５５０もの減少でした
なのでウォーキングは目標達成後もしくは朝にしようと思います
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ウォーキング一時休止

 05月14日（金）
２日間ウォーキングをしたのですが
ウォーキング後の入浴は汗があまりでない気がしたので
とりあえずウォーキングは一時休止しました

昨日は60分はいっていつもなら１kgぐらい減っているのに４００gしかへらず
思わずお茶とピルクルをがぶのみしてしまいました ...
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no title

 05月13日（木）
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5月９日採血の結果詳細

 05月12日（水）
５月９日に耳鼻科で検査した採血の結果の詳細です

GOT 20 上限値40下限値10
GPT 18 上限値45下限値5
LDH 168 上限値240下限値120
WBC 39 上限値91下限値35 ...
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耳鼻科へ再診

 05月11日（火）
土曜と日曜に鼻血が少し出たので
１８日火曜にも予約しているのですが
今日の朝一で耳鼻科に行ってきました
今日も焼くかなと思っていたのですが
今日は焼かずに薬を塗っておしまい
土曜日にした血液検査の結果も出ていて ...
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no title

 05月10日（月）
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荒川線の旅

 05月09日（日）
今日は彼と荒川線ぶらり旅に出かけました
お昼は王子の練り物屋さんのおでん
その後あらかわ遊園地でつぶつぶみかんシャーベット
メロンパン
三ノ輪の餃子屋さんでニラまんじゅう１つ
休憩にアイスののったコーヒーゼリー ...
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鼻を焼きました

 05月08日（土）
元々鼻の粘膜が弱いため鼻血がよくでるのですが
今週はかなり鼻血が出るので病院に行ってきました
私は血管がかなり浮き出ているようでその部分から鼻血が出ているようです
なのでそこの血管を焼く治療をしてきました
両鼻に麻酔を含んだガーゼを入れて１５分程放置し焼きました
３年程前に東大病院で焼いてもらったときより痛みはなくすぐに終わりました ...
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no title

 05月07日（金）
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体重がおちない

 05月06日（木）
昨日の暴飲暴食で太った私は今日は間食は昨日より控えて
でも夕食後にどうしてもアイスが食べたくて食べてしまいました
昨日の入浴前の体重よりかは若干少ないものの入浴の温度を44度から43度に変更したのでいつも1300以上落ちるのが1000しか落ちなくて結果昨日の寝る前より体重が大阪状態で一日が終了
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食べすぎた

 05月05日（水）
今日は水分もたくさんとったし
昼食後には柏餅
おやつはみかんゼリー
夕食後のデザートには赤坂もち、寒天、グレープフルーツと
デザートをたくさん食べたのがあたて
入浴前の体重が51.35以外なら合格だったんだけど結果は51.7デザートの分がそのままついた感じ
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おたふく風邪完治

 05月04日（火）
結局痛みが発生して6日間のおたふく風邪でした
本当ならおたふく風邪は熱がかなりあがるらしいのですが私の場合36°くらいしかなかったのが唯一のすくいでした
今日はなんの違和感もなく完治したと思われます
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おたふく風邪6日目

 05月03日（月）
腫れももうわからない程で痛みは押さえれば軽く痛い感じはあるような感じぐらいでほぼ問題なく仕事ができました
改めて健康は幸せだなと感じました
4日間湯舟につかってなかったので
久々に軽目に浸かってみたら4日分の毒素がたまっていたので汗がかなりしょっぱかったです
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おたふく風邪5日目

 05月02日（日）
かなり快方に向かっているようで振り返ったりすると軽い痛みはあるものの暇で暇でついにマスクをして散歩へ行ってしまいました
明日には出勤できそうなので明日から出勤することにしました
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おたふく風邪4日目

 05月01日（土）
やっぱりいつも行ってる内科の抗生物質が効いているみたいで
痛みもだいぶ落ち着いてきて
家にいるのも少し暇だなと感じる程
でも感染の恐れがあるので腫れているうちは仕事もいけない
テレビ三昧でかなりうんざり
治ってきた証拠かな
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