「プチ断食」 ～minamitanさんの記録ノート

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minamitanさんの2010年05月の記録ノート

リバウンド回避3日目

 05月31日（月）
なんとかリバウンドを回避中。
気を引き締めていくぞ。
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リバウンド回避2日目

 05月30日（日）
リバウンドを心配。昨日間食のおやつはあったものの、復食でなんとか過ごしたので、リバウンドはなかった。嬉しかった！
考えてみれば、消費カロリーより摂取カロリーが少なきゃ、体重が増えるわけもなく、なんとかこれから適正カロリーを摂取するようにして、栄養のバランスもとりながらしっかりとした食生活を続けていきたい。
夢があるので少しずつ成長していきたい。
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小さな達成感

 05月29日（土）
昨日1日プチ断食成功！　今朝の1杯のおかゆはそれはそれはおいしかった。何もいらなかった。お米の味そのものを思う存分味わった。今日は1日復食としてお昼と夜は半分の食事にする。夕方お腹がすいてしまって、柿の種小袋2つ食べてしまった。
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初めてのプチ断食

 05月28日（金）
昨日はぷち断食の前日で昼をおかゆに近いご飯を2回に分けて食べ、夕食は早めに半分の量だけたべた。後は、水を少しずつ飲んだ。
今朝おきてびっくり、いきなり昨日の体重の0.6kg減。今日は２Lの水を飲むため、５００mｌ用のガラスの計量カップにまず１杯目の水をくんだ。リバウンドをしなきゃいいけど・・・・。
もともとは、計るだけダイエットをしようとしていたので、実際減るのは少しずつだけでいいんだけど。という...
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プチ断食（１日断食）前日

 05月27日（木）
むちゃなダイエットをしようとしてプチ断食をしようと思い立ったのではないのです。よく精神修養で断食をすると、頭がすっきり冴え渡るようになる、とか、宿便がでて、腸がすっきりして、毒素が排出されるとか、本当かなと興味を持っていたから。また、脂肪を燃えるきっかけをつかみたかったから。
明日のプチ断食に向けて夕食は早めに半分の量。
お昼はおかゆに近いご飯を2回に分けて食べた。昨日の夕食のとんかつはよけいだっ...
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 05月26日（水）
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 05月25日（火）
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 05月24日（月）
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 05月23日（日）
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 05月22日（土）
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