「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Stdankojiさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>Stdankojiさんのトップページ>記録ノートを見る

Stdankojiさんの2010年06月の記録ノート

45㎏、体脂肪率10.5％

 06月30日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 シナモンロール、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、生姜昆布、豆腐、ミニトマト、チキン、焼きナス＋鰹節
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

今日は焼き肉だ

 06月29日（火）
【朝ごはん】 ブランサンド、野菜ジュース、生姜湯
【昼ごはん】 ミラノサンド、コーヒー
【間食】 するめ、アーモンド
【晩ごはん】 焼き肉（牛肉、トウモロコシ、モヤシ、タマネギ、シメジ、キャベツ、カボチャ）、春雨サラダ、缶ビール１０５０ＭＬ
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、ポリッピー、ビアプリッツ
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

43.8㎏、体脂肪9.8％

 06月28日（月）
【朝ごはん】 ブランサンド、野菜ジュース
【昼ごはん】 ハム・チーズサンド、コーヒー
【間食】 マカデミアナッツ
【晩ごはん】 ご飯１杯、生姜昆布、鰹のたたき、肉じゃが、生玉子
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率8.9％

 06月27日（日）
【朝ごはん】 ブランサンド
【昼ごはん】 パン２個、コーヒー
【間食】 柿の種
【晩ごはん】 ご飯１杯、茄子、ポテトサラダ、豚肉＋キャベツ、生姜昆布
【夜食】 アーモンド
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月26日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ミニケーキ２個、ジュース、中華定食（おかゆ、魚の唐揚げ、小エビ、玉子スープ、杏仁豆腐）
【間食】 クリーム玄米ブラン、シフォンケーキ、ピリ辛スープ
【晩ごはん】 そうめん、ほうれん草、トマト、キュウリ、カイワレ、レタス、ひき肉
【夜食】 ピリ辛スープ、生姜湯、プリッツ、柿の種、カカオ、アーモンド
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

44.2㎏、体脂肪率10.1%

 06月25日（金）
【朝ごはん】 パン、クリーム玄米ブラン、野菜ジュース
【昼ごはん】 フレッシュトマトカレー、味噌汁
【間食】 ドーナッツ２個、コーヒー
【晩ごはん】 ご飯半分、オムレツ、キュウちゃん、ほうれん草、大根＋油揚げの煮物、豆腐の味噌汁、ピリ辛スープ
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

44kg、体脂肪9.9％

 06月24日（木）
【朝ごはん】 カップ麺＋生卵
【昼ごはん】 クリーム玄米ブラン、野菜ジュース
【間食】 コーヒー、シュリンプ＋エッグパン、せんべい
【晩ごはん】 ご飯１杯、じゃがいも＋ウインナー、レタス、ミニトマト、オムレツ、生姜昆布
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

44kg、体脂肪9.7%、ｳｴｽﾄ63㎝

 06月23日（水）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 豆乳、ご飯１杯、梅干し２粒、生姜昆布、焼きナス＋鰹節、肉団子＋白菜＋春雨、キュウちゃん、ピリ辛スープ
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

44.2kｇ、体脂肪率10.8％

 06月22日（火）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】
【間食】 コーヒー牛乳
【晩ごはん】 冷麺、鶏唐揚げ、ハンバーグ、ポテト、筍＋鰹節の煮もの、野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率9.2％、ウエスト63㎝

 06月21日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 オロナミンC、ご飯半分、油揚げの味噌汁、大根キムチ、梅干し１粒、生姜昆布、レタス＋トマト、ほうれん草＋鰹節、鶏唐揚げ、かぼちゃの揚げ物
【夜食】
【今日の感想】 本日より「禁酒」再開
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月20日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール８５０ＭＬ、お菓子、サラミ、焼きそば（豚肉、もやし、茄子、厚揚げ、かぼちゃ）、大根キムチ
【夜食】 缶ビール１０５０ＭＬ、カカオナッツ
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月19日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 ハンバーガー、コーラ、缶ビール３５０ＭＬ
【晩ごはん】 カレーライス（豚肉、茄子）1皿半、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、プリッツ、カカオ豆
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月18日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 鰻丼、缶ビール３５０ＭＬ、ビアプリッツ
【間食】 三トロそば、缶ビール７００Ｍｌ
【晩ごはん】 チラシ寿司、鶏肉サラダ、大根キムチ、なめこ味噌汁
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、ピーナッツ菓子
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月17日（木）
【朝ごはん】おにぎり２個
【昼ごはん】 コーヒー、鶏五目丼
【間食】 缶ビール７００ＭＬ
【晩ごはん】 冷麺、ジャガイモ＋コーンビーフ
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、ポリッピー
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月16日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月15日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 マックポーク、チーズバーガー、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビアプリッツ、たまご＋うどん、ジャガイモ＋ソーセージ＋トマト、まいたけ＋豚肉＋キャベツ
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月14日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】缶ビール８５０ＭＬ、ミックスナッツ、ご飯１杯、天ぷら、トマト、豚肉＋大根
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、ビアプリッツ、ポリッピー
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月13日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ハム＆チーズサンド、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール１２００ＭＬ、ミックスナッツ、ご飯２杯、春巻き、高野豆腐、キュウリ＋レタス＋ソーセージのサラダ、鶏肉のトマトソース煮
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月12日（土）
【朝ごはん】 パンケーキ、リンゴ、キウイ、ヨーグルト
【昼ごはん】 マックポーク、コーラ
【間食】 ハンバーガー、アイスコーヒー、缶ビール７００ＭＬ、いかくんせい
【晩ごはん】 ご飯１杯半、鶏唐揚げ、豚冷しゃぶ＋トマト＋キュウリ＋レタス、冷ややっこ
【夜食】 缶ビール１４００ＭＬ、ピーナッツ＋おかき
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月11日（金）
【朝ごはん】 野菜ジュース
【昼ごはん】 コーヒー、チュロス
【間食】 コーヒー、抹茶蒸しパン
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、いかくんせい、ご飯１杯、生姜昆布、餃子、ピリ辛スープ、厚焼き卵、トマト、焼き豚、レタス、水羊羹【夜食】 野菜ジュース
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月10日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、野菜ジュース、ブランサンド
【昼ごはん】
【間食】 沖縄のピーナッツ
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯１杯、にゅうめん、茄子＋豚肉＋しらたき、トマト、シューマイ、梅干し１粒、生姜昆布、ビスケット、せんべい
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月09日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 コーヒー、チョコクロワッサン
【間食】 コーヒー、シュガードーナッツ
【晩ごはん】缶ビール７００ＭＬ、ミックスナッツ、野菜炒め弁当、ロールケーキ
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月08日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 サンド、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ミックスナッツ、トマト、豚肉、生姜昆布、梅干し、味噌汁、ニラ＋卵＋豚肉
【夜食】 どら焼き
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月07日（月）
【朝ごはん】 ロールケーキ、野菜ジュース、ヨーグルト
【昼ごはん】 クリーム玄米ブラン、チズバーガー、コーヒー
【間食】 揚げパン、ぬれせんべい、缶ビール７００ＭＬ、ミックスナッツ
【晩ごはん】 焼きナス、鰹のたたき、生姜昆布、梅干し、豆腐の揚げ物、ご飯
【夜食】 豚角煮まん
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月06日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 シナモンロール、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ミックスナッツ、ご飯２杯、豚肉＋モヤシ炒め、鶏肉＋梅＋豚肉、ポテト＋キュウリサラダ、白菜＋豚肉煮もの
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月05日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チーズ＆ベーコンクロワッサン、コーヒー
【間食】 マックポーク、コーヒー
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、キャベツハンバーグ、トマト、レタス、鶏肉手羽元＋茹で卵煮込み、ご飯１杯、キャベツ＋卵スープ
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月04日（金）
【朝ごはん】 ブランサンド１袋
【昼ごはん】
【間食】 照り焼きソーセージおにぎり
【晩ごはん】 缶ビール８５０ＭＬ、ビーフジャーキー、焼きホタテ貝ヒモ、梅干し１粒、卵ご飯＋レタス２杯、アジフライ、ジャガイモ＋コーンビーフ、黒豆、豆腐味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月03日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 ご飯1杯、モヤシ＋ハム炒め、黒豆、豆腐＋キュウリ＋トマト＋レタス、鶏唐揚げ
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、海鮮まめ
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月02日（水）
【朝ごはん】 豆乳（バニラ）、菓子パン、ブランサンド、コーヒー
【昼ごはん】 菓子パン２個、コーヒー
【間食】 チキンタッタ、抹茶クリームラテ、コーラゼロ
【晩ごはん】 シュウマイ弁当、卵スープ
【夜食】
【今日の感想】 缶ビール１４００ＭＬ、いか天ピーナッツ、ポリッピー
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月01日（火）
【朝ごはん】 まいたけおにぎり2個、焼き鮭、ウインナー、プレミアムクラッカー、ＳＯＹＪＯＹ２個、クリーム玄米ブラン１袋
【昼ごはん】 岩魚の串焼き２、岩魚の刺身、缶ビール１０００ＭＬ、バニラソフトクリーム
【間食】
【晩ごはん】 醤油ラーメン、杏仁豆腐、瓶ビール（大）１本、缶ビール７００ＭＬ、いか天ピーナッツ
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む