～没さんの記録ノート

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没さんの2010年06月の記録ノート

今日の記録

 06月30日（水）
今日も便秘気味。
ストレスのせいかな・・・。
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今日の記録

 06月29日（火）
今日は便秘だった。
油もっととらなきゃな。
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今日の記録

 06月28日（月）
炭水化物少ないかな。
暑くなってきたし、栄養バランス整えないと。
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今日の記録

 06月27日（日）
ちょっと体重増加。
運動は無理せずゆっくりと。
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今日の記録

 06月26日（土）
最近便秘気味。
油がたりてないのかな。
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今日の記録

 06月25日（金）
たんぱく質足りてるかな。
水分をもう少しとろう。
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今日の記録

 06月24日（木）
なんだかすごく疲れてる・・・。
しっかり栄養と休養を。
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今日の記録

 06月23日（水）
最近ごはん食べてないな。
あとちょっとストレスが。
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今日の記録

 06月22日（火）
ちょっと体調悪かった。
運動不足。
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今日の記録

 06月21日（月）
野菜不足。
ごはんってもっと食べた方がいいのかな。
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今日の記録

 06月20日（日）
食べる時間がずれたな・・・。
もっと規則正しく！
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今日の記録

 06月19日（土）
ちょっとお昼に量が多かった。
二の腕細くするぞ！
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今日の記録

 06月18日（金）
平日運動不足だな。
もっと筋トレしよう。
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今日の記録

 06月17日（木）
ちょっと間食が多かった。
栄養バランス整えよう。
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今日の記録

 06月16日（水）
まだ二の腕がぷよぷよ。
もっと意識してやらなきゃな。
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今日の記録

 06月15日（火）
血の量が少ないな。
大丈夫かな？
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今日の記録

 06月14日（月）
ついに生理が始まった！
これからも食生活気をつけていこう！
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今日の記録

 06月13日（日）
昨日の疲れがどっとたまってる。
睡眠たっぷりとらなきゃ。
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今日の記録

 06月12日（土）
すごく汗かいた。
脱水症状には気をつけよう。
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今日の記録

 06月10日（木）
またむくみ中。
ゆっくり食べたい。。。
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今日の記録

 06月09日（水）
体重元に戻ったぞ！
生理始まらないのかな・・・。
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今日の記録

 06月08日（火）
何だか便秘だった。
食物繊維が足りないかな。
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今日の記録

 06月07日（月）
ちょっとむくみで体重増加。
ごはんもっとゆっくり食べたいなぁ。
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今日の記録

 06月06日（日）
あんまり運動できなかった。
ちょっと量が足りないかな。
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今日の記録

 06月05日（土）
野菜が不足？
たんぱく質は多めに取れた。
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今日の記録

 06月04日（金）
すっごい精神的にも肉体的にも疲れた。
体壊さないように！
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今日の記録

 06月03日（木）
また少しむくんでるよね。
水分をしっかりとろう！
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今日の記録

 06月02日（水）
最近は忙しくて動いてる。
体調管理気をつけよう！
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今日の記録

 06月01日（火）
最近また少しむくみ気味。
食べすぎ注意！
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