「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2010年07月の記録ノート

オーダーミスでデブまっしぐら

 07月31日（土）
夕食にピザを頼もうということになり、事前に家族の注文を聞いてオーダーしたんだが、いつも頼んでいるんでついつい頼んでしまったポテナゲ。
誰も食べないというので、貧乏性な私は、仕方なく一人前全部食べてしまった。
それ以外にピザもそれなりに食べてるし、昨日は暴飲暴食だったけど、今日はあまり運動してないから、かなりまずい展開。

仕方ないので、夕食後にウォーキングに。
１時間ほど歩いて腹もこなれた頃にちょ...
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 07月30日（金）
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筋トレの日

 07月29日（木）
今日は夏休みだったんだが、あいにく朝から荒れ模様。
かみさんの外出予定も中止となり、家にいる間はうっとうしいからやっちゃだめだとWii Fit Plusも禁止令が下される。

結局有酸素系の運動をするすべがなかったが、昨日の暴飲暴食の借りは返さなきゃということで、筋トレだけでもと、Wii Fit Plusにあるメニューを中心にやってみた。
うっすら汗はかいたけど、さて体重はいかに？
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 07月28日（水）
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 07月27日（火）
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 07月26日（月）
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Wii Fit Plusでしぼったが

 07月25日（日）
昨日、今日といろいろなスケジュールの都合で、外食やら、中食やら、できあいの食事が続いている。
そんななかかみさんも娘2号も暑さのせいで食欲不振なのか、昨日の昼・夜、今日の昼の食事を残す。
これを放っておければいいんだが、幼い頃から完食は美徳と教えられて育った私には、外で食事を残すなどということはもってのほかだ。

残飯マンの果てには体重増加が待っているわけで、今日外出から帰ってきてから夕食までの間...
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 07月24日（土）
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 07月23日（金）
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 07月22日（木）
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 07月21日（水）
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 07月20日（火）
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2日続けてウォーキング

 07月19日（月）
昨日は真夏の太陽の下、ジョギ＋ウォーキングで１４ｋｍほどがんばったんだが、夜焼肉食べ放題の店に行ったので、帳消しの可能性が高い（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/07/summer-breeze.html）。

ちゅうことで、今朝も早く眼が覚めたから、家族が起きる前に同じ公園へウォーキングに出かける。
熊本にいる頃、ドクターに我々のトシになると、早朝のジ...
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 07月18日（日）
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ナンは食べたが・・・

 07月17日（土）
今日の昼は娘と2人だけということで、図書館、レンタルビデオ屋に行くついでに気になっていたカレー屋へ。
どうも豊島区、練馬区あたりはインド系の住民が増えているようで、本格的なインド風カレー屋が増えていて、我々が知っているだけでも歩いていける範囲に４～５軒あるかな。

ランチメニューで私はカレー3種類、娘は２種類＋マンゴーラッシーをオーダー。
メニューにはナンとライスはおかわり自由と書かれていたけど、...
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 07月16日（金）
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３日連続暴飲暴食の果て

 07月15日（木）
月曜早朝に起きてワールドカップ決勝観戦（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/07/and-when-i-die.html）。
その晩から飲み会続きで、３日間。

やっと今日小休止で、速攻で家に帰り、久々に家族と夕食して、シャワー浴びて体重測ったら・・・

やべえ ...
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 07月14日（水）
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 07月13日（火）
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 07月12日（月）
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久しぶりのジョギ＆ウォーキングでバテバテ

 07月11日（日）
昨日はWii Fit Plusもやらなかったので、メタボがやばいということで、今朝涼しいうちにと久しぶりのジョギング＋ウォーキング。

いつもの公園のコースを走り始めたが、体がなまっているのは明らかで、約1,500mのコースを1周したあたりであごが上がり始める。
どうにかこうにか25分、距離にして4km強もたせたけど、明らかにスタミナなくなってるなあ。

埋め合わせにウォーキングは83分、8kmち...
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 07月10日（土）
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 07月09日（金）
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 07月08日（木）
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 07月07日（水）
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 07月06日（火）
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 07月05日（月）
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1時間のウォーキングとWii Fitでちょっと体重減

 07月04日（日）
この週末は夜はワールドカップ観戦、昼は外出で、合間をぬってWii Fit Plusもこなしたので（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/07/nite-and-day.html）、ちょっと体重を減らせた。
昨日・今日と2日続けてWii Fit Plusやって、しかも今日は午前中1時間ほど蒸し暑い中池袋までウォーキングした後だったので、1日で体重がそこそこ減っ...
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 07月03日（土）
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 07月02日（金）
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 07月01日（木）
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