「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「レシピの記録」「運動の記録」 ～すかちゃんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>すかちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る

すかちゃんさんの2010年07月の記録ノート

7月31日の食事

 07月31日（土）
【朝ごはん】
8:00 チーズ鱈 2切れ 明太子チューブ

【昼ごはん】
12:00 平 ふじ家にざるそば大盛り
...
コメント(0)　 続きを読む

7月30日の食事

 07月30日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　12:15　おにぎり1個200kcal。　ペクチン3粒。　味噌汁2杯60kcal。　サラダ50kcal、昆布の千切り煮浸し　100kcal　合計410kcal
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月29日の食事

 07月29日（木）
【朝ごはん】
　抜き＋ペクチン3粒
【昼ごはん】
　13:00　平　キッチン・ブルドック　ランチ(日替弁当)　多分800kcalぐらい
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月28日の食事

 07月28日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　12:15　ザルうどん並　300kcal、サラダ50kcal、切り干し大根50kcal　合計400kcal
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月27日の食事

 07月27日（火）
【朝ごはん】
　7:30　711おにぎり1個200kcal+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　雑穀畑2　78*2=156kcal*+ペクチン3粒　味噌汁2杯。　60kcal？　合計216kcalとする。
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月26日の食事

 07月26日（月）
【朝ごはん】
　8:20　711の海苔の味噌汁　39kcal
【昼ごはん】
　12:15　鰻丼セット@会社　728kcal、キャベツ漬け15kcal　合計743kcal　+ペクチン3粒
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月25日の食事

 07月25日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月24日の食事

 07月24日（土）
【朝ごはん】
　ヌキ
【昼ごはん】
　12:00　平　龍次　龍次麺
【間食】
　15:00　多少、清涼飲料。 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月23日の食事

 07月23日（金）
【朝ごはん】
抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　ライス小(200kcal)+納豆(101kcal)、とんかつ572kcal、　合計　873kcal
　アイス@ガリガリ君梨　69kcal　合計942kcal　
　 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月22日の食事

 07月22日（木）
【朝ごはん】
　ヌキ＋ペクチン3粒
　8:00　博多ふくやの明太子中辛120g1箱　
【昼ごはん】
　12:00　いわき_龍次　鳥塩ラーメン ＋メンマトッピング
【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月21日の食事

 07月21日（水）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+お茶漬けの素、200kcal、　鮭のバター焼き(でもバターレス)　257lkcal　もろきゅう50kcalとする。
　　　　　裂けるチーズ　100kcal　合計607kcalぐらい。
【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月20日の食事

 07月20日（火）
【朝ごはん】
　7:30　薩摩揚げ(300kcal？)　5種類　サイズ並2、小3+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　11:00　やずやの雑穀畑78kcal
　12:15　もりうどん(並)319kcal　味噌おにぎり2100kcal　ペクチン3粒
【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月17日の食事

 07月17日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月16日の食事

 07月16日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月15日の食事

 07月15日（木）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小(147kcal)+ペクチン3粒、豚の薄切り唐揚げ(385kcal)、納豆101kcal、味噌汁32kcal、サラダ50kcalぐらい？
　合計　715kcal
【間食】 ...
コメント(2)　 続きを読む

7月14日の食事

 07月14日（水）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　カレー味のカップスープ(141kcal)+ペクチン3粒、雑穀畑(78kcal)　合計219kcal
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月13日の食事

 07月13日（火）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　明太子おにぎり(200kcal)、ペクチン3粒、冷奴(小鉢)、山菜おろし(小鉢)
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月12日の食事

 07月12日（月）
【朝ごはん】
9:30 ホテルの食事+ペクチン3粒 (プレート1枚、コーヒー2杯、オムレツが美味かった。)
【昼ごはん】
14:00 三田_ラーメン二郎_三田本店 子ブタ (ただし、完食できず。)+ペクチン3粒
【間食】
16:00 東京駅タリーズ フルーツのジュース1杯+グランデで。祝松田氏当選！ ...
コメント(0)　 続きを読む

7月10日の食事

 07月11日（日）
【朝ごはん】
ぬき
【昼ごはん】
12:00 六本木ヒルズ イルムリーノ@イタリアン 前菜、カキタマゴのスープ、仔牛のステーキ、アイスのデザート、ワインハーフボトル、コーヒー2杯+ペクチン3粒、ゴルゴンゾーラのリゾット

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月11日の食事

 07月10日（土）
【朝ごはん】
8:00 ホテルの食事 パン2個 コーヒー1杯、野菜ジュース1杯+ペクチン3粒、ゆで卵1個

【昼ごはん】
11:00 手打ち讃岐うどん 綾 醤油うどん大
12:45 町田 ラーメンロックンロールワン 2号味玉チャーシュラーメン+鳥飯+ペクチン3粒 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月9日の食事

 07月09日（金）
【朝ごはん】
　8:20　ペクチン3粒、雑穀畑1袋(78kcal）、シジミの味噌汁(32kcal)　合計110kcal
【昼ごはん】
　12:15　ペクチン3粒、ライス小(199kcal)、納豆(103kcal)、ザルうどん並(319kcal)　　合計621kcal。
【間食】
　 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月8日の食事

 07月08日（木）
【朝ごはん】
　やずやの「雑穀畑」1袋(39*2=78kcal)　+ペクチン3粒　合計78kcal
　
【昼ごはん】
　ざるそば(並)(372kcal)、ライス小(199kcal)、納豆(103kcal)　+ペクチン3粒。合計674kcal
　 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月7日(七夕)の食事

 07月07日（水）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　ライス大(357kcal)+ペクチン3粒、味噌汁(27kcal)、大根のきんぴらゴボウ風(kcal不明)、お茶漬けの素1個(17kcal)
　合計：401+α→　450kcalとする。
【間食】 ...
コメント(1)　 続きを読む

７月６日の食事

 07月06日（火）
【朝ごはん】
　ヌキ+ペクチン３粒
【昼ごはん】
　711おにぎり2個(2*200kcal)、711ベーグル(200kcal)、0kcalゼリー+ペクチン3粒。　合計600kcal
【間食】
　16:00-　チャイティー(60kcal) ...
コメント(0)　 続きを読む

7月5日の食事

 07月05日（月）
【朝ごはん】
　ファミマおにぎり昆布_164kcal+ペクチン3粒　(合計164kcal)
【昼ごはん】
　ざるそば350kcal+ペクチン3粒、　おにぎり200kcal　(合計550kcal)　キャベツとちくわの生姜和え(小鉢)50kcal？
　総合計764kcal。
【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月4日の食事

 07月04日（日）
【朝ごはん】
　7:30　仙台のホテル朝バイキング+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:30　麺屋誠和_冷やしラーメン　(ペクチン忘れる)
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月3日の食事

 07月03日（土）
【朝ごはん】
　ヌキ
【昼ごはん】
　12:00　仙台桃源郷_冷やし担々麺
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

7月2日の食事

 07月02日（金）
【朝ごはん】
　0kcalの寒天ゼリー+ペクチン3粒、飴@キシリクリスタル数個
【昼ごはん】
　ペクチン3粒、　カップ　かき玉春雨96kcal、カップもずく12kcal
【間食】
　711手巻き寿司(納豆巻き2本)、0kcal寒天ゼリー、ペクチン3粒 ...
コメント(0)　 続きを読む

7月1日の食事

 07月01日（木）
【朝ごはん】
　抜き。+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　ペクチン3粒、ライス小+納豆、ほっけ焼き、蟹クリームコロッケ(1個・小鉢)
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む