「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Stdankojiさんの記録ノート

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Stdankojiさんの2010年08月の記録ノート

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 08月31日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 やきそば
【間食】
【晩ごはん】 玉コン、牛肉＋タマネギ炒め物、鶏肉＋レタス、湯でトウモロコシ、缶ビール１４００ＭＬ、ナッツ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月30日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チーズバーガー、ミニ野菜サラダ、オレンジジュース
【間食】 つぶあん＆マーガリンパン
【晩ごはん】 缶ビール１０５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ごはん、魚フライ、レタス＋ツナサラダ、ポテトサラダ、タマネギスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月29日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】クッキー
【晩ごはん】 ご飯、豚肉＋茄子の炒め物、油揚げ、野菜サラダ、大学イモ、缶ビール１０５０ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月28日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 しょうゆ焼きそば、餃子、ドーナッツ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 スパゲッティ、野菜さらだ、缶ビール１０００ＭＬ、ビーフジャーキー
【夜食】
【今日の感想】
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 08月27日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ＢＬＴサンド、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 そうめん、シュウマイ、ミニトマト、焼き茄子＋鰹節
【夜食】 缶ビール８５０ＭＬ、サラミソーセージ、ポップコーン
【今日の感想】
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 08月26日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 和風牛丼、ミニそうめん
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール８５０ＭＬ、ご飯、さつまいも＋かぼちゃ＋茄子の天ぷら、ミニトマト、魚肉天ぷら
【夜食】
【今日の感想】
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 08月25日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 イワシ丼、味噌汁、ひじき
【間食】 ソフトクリーム
【晩ごはん】 肉じゃが、牛肉、ミニトマト、ご飯、缶ビール１２５０ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月24日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ＢＬＴサンド、コーヒー
【間食】 ジャム・マーガリンパン
【晩ごはん】 うどん、厚揚げ 、缶ビール７００ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月23日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【夕食】 おにぎり、餃子
【晩ごはん】 缶ビール１０５０ＭＬ、ピザ、フライドチキン、ポテト、餃子
【夜食】
【今日の感想】
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46.8㎏、10.4％

 08月22日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】
【晩ごはん】缶ビール３５０ＭＬ、サラミソーセージ、ご飯１杯、長芋＋鰹節、鯖塩焼き、ミニトマト、ピーマン、かぼちゃ
【夜食】 ポリッピー、缶ビール１０５０ＭＬ
【今日の感想】
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 08月21日（土）
【朝ごはん】 オールレイズン、ビスケット
【昼ごはん】 チャーハン
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール１０５０ＭＬ、ナッツ、豆菓子、カレーライス、野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月20日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ニラレバ炒め、餃子
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯１杯、ミニトマト、味噌汁、焼き茄子＋鰹節、牛肉＋モヤシ＋玉ねぎ、キンピラ牛蒡
【夜食】
【今日の感想】
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 08月19日（木）
【朝ごはん】 菓子パン
【昼ごはん】 親子丼
【夕食】 缶ビール７００ＭＬ、冷やしキツネそば
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭL、牛肉＋玉ねぎ炒め、チラシずし、味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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47Kg、9.4％

 08月18日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 照り焼きチキンバーガー、ミニサダラ、オレンジジュース
【夕食】 和風牛丼
【晩ごはん】 ご飯1杯、蓮根＋豚肉＋ゴマ、鮭の塩焼き、ピーマン、かぼちゃ、缶ビール７００ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月17日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 おにぎり３個、厚焼きたまご
【間食】 ミニあんぱん
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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 08月16日（月）
【朝ごはん】 あんぱん
【昼ごはん】 冷麺
【間食】 缶ビール８５０ＭＬ、ソーセージ
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、マーボー茄子、ミニトマト、鶏肉照り焼き
【夜食】
【今日の感想】
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 08月15日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ロースカツバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【夕食】 鶏そぼろ弁当
【晩ごはん】 鯵の寿司、餃子、野菜サラダ、味噌汁、缶ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 08月14日（土）
【朝ごはん】 パンケーキ、野菜サラダ、コーヒー
【昼ごはん】 カレーバイキング
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール５００ＭＬ、ひじきご飯１杯、菜っ葉、ミニトマト、豆腐の味噌汁、ポテトサラダ、肉団子＋豆腐＋白菜
【夜食】
【今日の感想】
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 08月13日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】パスタ、サラダ、パン、コーラ
【間食】
【晩ごはん】缶ビール３５０ＭＬ、缶チューハイ３５０ML、ご飯１杯、牛たん、ジャガイモつつみ揚げ、菜っ葉、野菜サラダ、コンニャク
【夜食】
【今日の感想】
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 08月12日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 焼きそば、餃子
【間食】
【晩ごはん】缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、 豆腐＋鰹節、野菜炒め、天ぷら（茄子、ジャガイモ）、トマト、味噌汁、ごはん１杯
【夜食】
【今日の感想】
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 08月11日（水）
【朝ごはん】 ソーセージマフィン、アイスコーヒー、パン、ヨーグルト
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 弁当、かき氷、ビール、柿の種、ピーナッツ、缶ビール７５０ＭＬ
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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47.0kg,10.4%

 08月10日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 餃子、ニラレバ炒め、ドーナッツ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】ごはん1杯、生姜昆布、カツオタタキ、わかさぎのつくだ煮、コンニャク、長芋＋鰹節、缶ビール５００ＭＬ、ビーフジャーキー、缶チューハイ３５０ＭL
【夜食】
【今日の感想】
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 08月09日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 ご飯、マーボー春雨、牛たんスライス、鶏肉＋梅肉、枝豆、焼き茄子
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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本日、トレーニング

 08月08日（日）
【朝ごはん】 アンパン、ブランサンド、パン、コーヒー、豆乳
【昼ごはん】 ジューシーチキン、チーズバーガー、アイスコーヒー
【間食】 おにぎり
【晩ごはん】 ごはん２杯、うなぎ、ミニトマト、椎茸＋ネギ、コンニャク、厚焼き玉子、味噌汁
【夜食】 缶ビール1400ML、柿の種、ピーナッツ
【今日の感想】
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45.6kg、8.8％

 08月07日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ハンバーガー、サラダ、オレンジジュース
【夕食】 おにぎり３個
【晩ごはん】缶ビール３５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯1杯、梅干し２個、生姜昆布、サラダ、笹かま、牛サイコロステーキ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月06日（金）
【朝ごはん】 パン、ブランサンド、豆乳
【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー
【間食】 ドーナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 うなぎ丼
【夜食】 缶ビール１２５０ＭＬ、笹かま、ポッリッピー
【今日の感想】
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体重45.4kg、体脂肪7.9％、ｳｴｽﾄ65㎝

 08月05日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ＢＬＴサンド、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 中華丼、味噌汁、キムチ、ミニトマト、豆腐＋鰹節
【夜食】 オレオビスケット４枚、スナック、ポリッピー、缶ビール１５００ＭＬ
【今日の感想】
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46.5kg,7.5%,65.5cm

 08月04日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 和風牛丼、ドーナッツ、コーヒー
【夕ごはん】 おにぎり2個
【晩ごはん】 ご飯1杯、水餃子、キムチ、鰆の西京漬け、缶ビール７００ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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46.6kg,8.2%

 08月03日（火）
【朝ごはん】 ブランサンド、ミニトマト、ヨーグルト、パン2個、コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】 マックポーク、コーラゼロ、缶ビール３５０ＭＬ
【晩ごはん】 カレーライス、缶ビール３５０ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 08月02日（月）
【朝ごはん】 パン2個、コーヒー
【朝ごはん２】ソーセージマフィン、コーラゼロ
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 ドーナッツ２つ、コーヒー
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、アジせんべい、巻きずし、生姜昆布、味噌汁、ミニトマト、カワハギの干物、
缶ビール７００ＭＬ ...
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45.8ｋｇ、6.6％

 08月01日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ブランサンド、コーヒー
【夕食】 カレー
【晩ごはん】 うどん（白菜、エリンギ）、ミニトマト、生姜昆布、梅干し、ローストビーフ、かいわれ大根、缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー
【夜食】
【今日の感想】
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