「運動の記録」「通常日記」 ～笑うセールスマンさんの記録ノート

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笑うセールスマンさんの2010年11月の記録ノート

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 11月30日（火）
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平日ショート３．１km２３分

 11月29日（月）
木田橋通り⇒志比口松本通り⇒お泉水通り⇒国際交流会館右折⇒さくら通り⇒NHK前左折⇒お堀端⇒GOAL　時速８km
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 11月28日（日）
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3.7km ちょっと重い足

 11月27日（土）
ゲオ⇒志比口⇒松本通り⇒お泉水通り⇒⇒交流会館⇒NHK⇒GOAL
３．７KM　３１分　時速７．１KM　　今日は足が重かった。
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 11月26日（金）
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 11月25日（木）
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 11月24日（水）
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平日ゲオ志比口国際交流会館NHK

 11月23日（火）
3.6km　時速８km　足が軽かった。前回よりはましと思ったが、そんなにスピードがあると思わなかった。
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 11月22日（月）
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 11月21日（日）
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7.6KM ミドルコース　スローテンポ

 11月20日（土）
上北野⇒セリオガーデン⇒志比口⇒松本通り⇒フェニックス通り⇒さくら通り⇒ＮＨＫ前右折⇒お堀端⇒Ｇゴール
時速７．１ＫＭ
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 11月19日（金）
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 11月18日（木）
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 11月17日（水）
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 11月16日（火）
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 11月15日（月）
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 11月14日（日）
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 11月13日（土）
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4KM33分

 11月12日（金）
さくら通り⇒サンクス向かいの路地から志比口⇒松本通り西進⇒フェニックス通り南進⇒さくら通り東進⇒NHK前右折⇒お堀端⇒GOAL
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 11月11日（木）
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 11月10日（水）
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 11月09日（火）
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 11月08日（月）
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 11月07日（日）
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 11月06日（土）
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 11月05日（金）
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ゲオ・志比口・松本通り・お泉水

 11月04日（木）
３．１KM　　２３分　時速８KM
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 11月03日（水）
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 11月02日（火）
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 11月01日（月）
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