～没さんの記録ノート

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没さんの2010年12月の記録ノート

今日の記録

 12月31日（金）
あんまり動かなかったし外に出なかった。
明日はもうちょっと運動しないとな。
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今日の記録

 12月30日（木）
今日は寒さやストレスで疲れた・・・。
食べた時間も遅かったからゆっくり休養を。。。
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今日の記録

 12月29日（水）
今日は快便！
ちょっとタンパク質が足りない。
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今日の記録

 12月28日（火）
やっぱりちょっと便秘気味。
何がいけないのかな。
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今日の記録

 12月26日（日）
今日は便出なかった・・・。
量が足りないのかな。
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今日の記録

 12月25日（土）
ちょっと便秘気味に。
脂質とタンパク質不足？
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今日の記録

 12月24日（金）
今日はすごく快便！
野菜いっぱいとらなきゃね。
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今日の記録

 12月23日（木）
今日は外に出なかった。
でも運動はしたぞ！
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今日の記録

 12月22日（水）
まだ便秘気味・・・。
ちょっと栄養偏ったな。
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今日の記録

 12月20日（月）
今日は快便！
脂質を積極的に。
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今日の記録

 12月19日（日）
最近ずっと便秘気味。
食事に気をつけよう！
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今日の記録

 12月18日（土）
今日はいっぱい歩いた。
ちょっと栄養偏ったかな。
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今日の記録

 12月17日（金）
まだまだ便秘気味。
食事を見直した方がいいかな。
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今日の記録

 12月16日（木）
最近便秘・・・。
運動もしてないなぁ。
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今日の記録

 12月15日（水）
今日は便秘だった。
寒さに気をつけて。
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今日の記録

 12月14日（火）
今日も快便！
もう少し運動も取り入れなきゃ。
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今日の記録

 12月13日（月）
快便だった！
そして昨日ちょっとカロリーオーバーだったけど痩せてた！
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今日の記録

 12月12日（日）
今日はちょっと食事が乱れた。
でもたまにはいっか！
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今日の記録

 12月11日（土）
今日は快便！
脂質が足りないかも。
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今日の記録

 12月10日（金）
最近便秘。
野菜も脂質もたっぷり！
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今日の記録

 12月08日（水）
ちょっと間食しちゃった。
そしてちょっと便秘気味。
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今日の記録

 12月07日（火）
体をあまり冷やさないように。
運動・食事気をつけよう。
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今日の記録

 12月06日（月）
やっと生理始まった！
ストレスためずに楽しくいくぞ。
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今日の記録

 12月05日（日）
一歩も外に出なかったな。
野菜足りないかな。
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今日の記録

 12月04日（土）
油少な目かな。
今日も快便！
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今日の記録

 12月03日（金）
ちょっと野菜が少ない。
明日はもっとたくさんとろう。
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今日の記録

 12月02日（木）
最近油とってるからか快便。
でもお腹がいっぱいにならないなぁ。
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今日の記録

 12月01日（水）
ちょっと体重増加気味。
むくんでるかも。
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