「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」「脳トレ記録」 ～machabaさんの記録ノート

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machabaさんの2010年12月の記録ノート

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 12月31日（金）
大掃除
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 12月30日（木）
万歩計が２２日目にして壊れた。電池を入れ替えしたら直ったけど・・・ガッカリ。
今日の歩数は徒歩時間の概算です。
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 12月29日（水）
納会で飲み過ぎた
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 12月28日（火）
ベリーダンスとボール
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 12月27日（月）
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 12月26日（日）
美容院＆ショッピング　焼き肉でもダイエットするぞ
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 12月25日（土）
ゴルフ打ちっ放し、エアロビＬＯ４０分
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 12月24日（金）
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 12月23日（木）
バレー試合
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 12月22日（水）
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 12月21日（火）
ベリーダンスとサウナ１２分
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 12月20日（月）
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 12月19日（日）
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 12月18日（土）
【朝ごはん】
充実野菜ジュース、バナナ１本
【昼ごはん】
　醤油ラーメン、なめ茸ご飯
【間食】
　のり天　178キロカロリー ...
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 12月17日（金）
【朝ごはん】
充実野菜、ヨーグルト
【昼ごはん】
　ジョナサンランチ、鶏照り焼きほうれん草コロッケ、野菜、スープ
【間食】
　バームクーヘン、せんべい、クッキー ...
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 12月16日（木）
【朝ごはん】
充実野菜ジュース　ヨーグルト
【昼ごはん】
　ジョナサンランチ　ハンバーグ・春巻き・魚フライ・野菜
【間食】
　チョコ１粒、クッキー１枚 ...
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 12月15日（水）
【朝ごはん】 一日野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】 バーミアン　昼定　唐揚げ・コロッケ・野菜・わかめスープ・ごはん

【間食】 ナボナ
...
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 12月14日（火）
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 12月13日（月）
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 12月12日（日）
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 12月11日（土）
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 12月10日（金）
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