「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2011年01月の記録ノート

ヘイポーの1日

 01月31日（月）
[c3fitのソックス〜♪]
前から〜欲しかったc3fitのソックス♪
ラゾーナのノースフェイスにてget！！￥1575ナリ〜
セールで10Lのトレラン用リュック￥8500～で買うか悩む～
その他〜ビックカメラポイントでget！！
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ヘイポーの1日

 01月30日（日）
［えびで鯛釣った〜♪］
ざうおにて〜
[釣った魚が刺身盛りに〜♪]
子ども達と鯵や伊勢海老など釣りまくり〜♪

【今日の出来事】 ...
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ヘイポーの1日

 01月29日（土）
[プレミアム〜♪]
ローソンのプレミアムロールケーキとあまおうロール〜馬っ♪
前々から食べたかったがようやく～家族みんなに買っちゃった♪
【今日の出来事】
本日も良い天気！！風が冷っ！！
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ヘイポーの1日

 01月28日（金）
【今日の出来事】
本日は風がメチ強いっ！！～うっすら見える富士山に～合掌(-人-)

昼ラン着込んで芝生ラン～10km～♪
久々にペースを意識！
5km=21'54 ...
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ヘイポーの1日

 01月27日（木）
【今日の出来事】
ようやく〜レース結果がHPに出ました。

フルマラソン男子
637/14964位〜
グロスタイム ...
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ヘイポーの1日

 01月26日（水）
【今日の出来事】
本日もメチイイ天気〜昼ラン軽装で芝生ラン〜
川下方面〜大師橋まで15kmくらい〜♪

ポカポカ気持ちイイ〜！久しぶりにラン中〜のんびり歩く♪
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ヘイポーの1日

 01月25日（火）
［MUSASIグッズ〜♪］
湘南国際〜MUSASIブースにてGET♪
【今日の出来事】
本日も良い天気〜昼ラン着込んで7km芝生ラン〜♪

走る前〜股関節、太ももに張りがあったがラン後〜疲労物質が汗とともに流れ出た感じ〜！ ...
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ヘイポーの1日

 01月24日（月）
【今日の出来事】
本日より〜また心機一転走ります。見えないが富士山にレース報告など〜合掌(-人-)

昼ラン着込んで芝生ラン〜流します。痛みなどないかなどチェックラン〜！
左足中指2ヶ所、右足親指付け根1ヶ所マメ〜！
太ももに張り〜股関節は痛み〜アキレス腱にもやや痛む～！その他問題なし〜♪ ...
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ヘイポーのレース〜

 01月23日（日）



[無事っ！ゴール〜♪]
自分時計〜3:16'50フィニッシュ♪

メチ疲れた〜とりま〜飲む！！〜乙

[やっぱりエビス生ビール♪]
【今日の出来事】
本日～外はまだ暗い〜湘南国際マラソン〜キターーー♪

5:00起床〜ニーを飲みストレッチ〜
アサリ五目おにぎり3、ゆで卵2、プルーンヨーグルト、、リプレニッシュドリンク〜

6:00〜ワイフ(起きてる)子ども達(寝てる)にキスし出発！

7:...
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ヘイポーの1日

 01月22日（土）
[もちつき、凧あげ大会〜]
長男が通う小学校(自分の母校)のもちつき凧あげ大会に子ども達と参加中〜
早く餅食べたーい♪

[多摩川〜凧あげ〜]無風だぁ～子ども達と走りまくる！！
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ヘイポーの1日

 01月21日（金）
【今日の出来事】
本日も寒っ！ヒンヤリ〜身が引き締まる！！

昼ラン7km〜体調チェックラン〜♪芝生ランで流す〜

夜〜銭湯へ行って体重調整する。 ...
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ヘイポー大寒

 01月20日（木）
【今日の出来事】
本日は昨日できなかったレース仕様最終チェック！昼ラン10km走りました〜♪

5km=19'59
5km=19'41
(途中～工事区間アリでショートカットしました。) ...
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ヘイポーの1日

 01月19日（水）
[ランドセル〜♪]
当初よりブレず〜緑色〜♪即決っ！！ランドセルしょった姿に…感動の〜(涙)
【今日の出来事】
本日は午後〜ISO9001〜品質管理マネジメントシステムのセミナーに行ってきました。眠っ！

今日も良い天気〜昼ラン着込んで7km走りました〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 01月18日（火）
【今日の出来事】
アースマラソンの寛平ちゃん〜21日ゴール予定みたいだ！！ゴイスーな人だっ！！

本日も良い天気〜富士山クッキリ〜(-人-)

昼ラン着込んで7km走りました〜♪やはり〜右足裏が疲労的な痛み〜！ ...
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ヘイポーの1日

 01月17日（月）
【今日の出来事】
本日も良い天気〜富士山クッキリ〜(-人-)レースまであと7日！！

昼ラン着込んで10km走りました〜♪

右足裏が疲労的な痛み〜！しっかりケア～！！ ...
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ヘイポーの1日

 01月16日（日）
【今日の出来事】
本日も昼ラン〜レース仕様(MUSASIをキッチリ飲み！)で走る〜
湘南国際村コース昨日と逆周(こっちがキツイ気がスル)〜10km〜暖かい〜海風もやんわり〜♪

午後〜昼寝の後〜子ども達と公園遊びへ〜
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1日

 01月15日（土）
【今日の出来事】
本日は先週末〜体調不良で行けなかった葉山へ〜♪

畑・力仕事をサクッと手伝い〜とりまビール♪

夕方ラン〜レース仕様(MUSASIをキッチリ飲み！)で走る〜湘南国際村コース10km〜 ...
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ヘイポーの1日

 01月14日（金）
ついに〜キターーー♪
【MUSASI ENDURANSUE PREPARATIONエンデュラン スプレパレーション】
今日の昼ランから検証開始します！！
【今日の出来事】
本日〜昼ラン〜エンデュランスプレパレーションを飲み〜
キッチリ着込んで走る〜10km行きますた！ ...
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ヘイポーの1日

 01月13日（木）
実家の駐車場にて〜酔っ払いのサラリーマンのようにグデっ〜と腹だし～
足をほっぱらかして～壁に持たれかかり〜日向ぼっこするノラ〜♪
【今日の出来事】
本日は寒っ！体もダルっ！昨日の35km走の影響で体がバッキバキ痛く6時に目覚めるっ！！

即〜【MUSASI NI】を飲み〜念入りに柔軟ストレッチマッサー ...
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ヘイポーの1日

 01月12日（水）
[登戸ナウっ！]
35km走〜風も弱く暖かい〜♪
【今日の出来事】
本日の調子はボチボチ〜！昼ラン〜レース仕様＋UAロングスリーブモック

本日も17km上流に向け突っ走るっ！！35km走〜強行しました。 ...
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ヘイポーの1日

 01月11日（火）
【今日の出来事】
本日も調子は…？寒っ！ダルっ！

連休中〜思ったように走れずテンション↓アガらず〜

昼ラン〜キッチリ着込んで走る〜この流れを断ち切るべく5km上流に向け突っ走るっ！！往復10km〜 ...
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ヘイポーの1日

 01月10日（月）
【今日の出来事】
本日〜午前中ダルさによりテンションアガらず〜
葉山に走りに行く予定でしたが家でマタリ〜子ども達とWii〜♪

午後〜風吹きすさぶ中〜公園遊びへ〜体の芯まで冷えるっ…(涙)
鬼ごっこして体を温める＋ジョグ ...
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ヘイポーの1日

 01月09日（日）
【今日の出来事】
本日〜午前中ワンピースを見た後公園遊びへ〜♪寒っ！家に帰る前に15分ほど走る！

先日より喉がイガイガ〜風邪の気配〜葛根湯を飲んでいるが…咳もでる。熱はない～

午後〜ニーを飲んで昼寝♪ ...
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ヘイポーの1日

 01月08日（土）
【今日の出来事】
本日は午前中〜子ども達とスーパーマリオWiiにガッツリハマる〜♪

喉がイガイガ〜嫌な気配〜！！
午後〜寒かったが実家に夕飯食べに行く前に公園遊び〜帰る前に15分ほど走る
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ヘイポーの1日

 01月07日（金）
【今日の出来事】
本日の【いいとも！そっくりさんコーナー】にヘイポーブラザーが出演するかも〜！？
ヒントは…灰皿テキーラ！！←残念ながら出れず！！

昼ラン〜キッチリ着込んで走ります〜♪メチ寒い～足の調子はイイ～♪
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ヘイポーの小寒〜

 01月06日（木）
【今日の出来事】
本日より〜1.23のレースへ向けそろそろ引き締める！？

正月休みを振り返り～とにかくよく寝た！！食った飲んだが･･･
夜更かしせず子ども達と早く寝たため深酒防止になりました。←コレは発見！？
週末に応用すれば･･･痩せちゃう～♪ ...
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ヘイポーの1日

 01月05日（水）
【今日の出来事】
トイレの神様〜♪初めて聞いたときも〜やられたが…ドラマでもわかっていたが…(涙)

本日より張り切って〜仕事！！昼ランもキッチリ着込んで走る〜汗ダク〜

ガッツリ引き締めて行きたいところだが………〜仕事の初顔合わせ〜で飲み〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 01月04日（火）
[ABC PARK〜♪]横浜ジャックモールにて～♪
【今日の出来事】
正月休み最終日〜子ども達にゃ悪いが〜保育園に預け〜夫婦マッタリ〜

昼前〜昼ランLSDで2時間キッチリ走る〜25kmくらい♪
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ヘイポーの1日

 01月03日（月）
ミニストップのソフト\100ナリ〜♪新年早々〜得した気分♪
【今日の出来事】
本日も〜午前中〜箱根駅伝観戦＋二度寝！早稲田強い！三冠！

午後〜子ども達と公園遊び〜♪
今日も寒いので読書してから〜公園内〜軽く走る〜3kmくらい ...
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ヘイポーの1日

 01月02日（日）
昨日の夕食〜実家で集まりました♪
【今日の出来事】
本日〜午前中箱根駅伝鑑賞〜！早稲田強い！が東洋大“山神柏原”更に上〜！！

午後〜子ども達と公園遊び〜♪
寒いので公園内〜軽く走る〜3kmくらい子ども達もついて来る。 ...
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ヘイポーの元日～♪

 01月01日（土）
【今日の出来事】
謹んで新春の慶びを申し上げます。
本年も〜♪カラダカラ〜皆様〜宜しくお願い致しますm(__)m　　　ヘイポーより

本日でカラダカラ33ヵ月たちました。
そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。 ...
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