ヘイポーさん
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 足あと
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1976年04月08日生(男性)
B型 東京都 |
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【関心テーマ】
ダイエット/子どもの病気・健康/高齢者の健康・介護/健康食品・サプリメント/美容・美肌・化粧品 【スポーツ・運動】
SK8/スノーボード/マラソン/ヨガ/ホットヨガ/ピラティス/コアリラックス 【病気・症状】
特にナシ |
参加サークル（3）
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[睡眠の記録]に関する記録ノート
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09月19日 ヘイポーの1日
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【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,妊婦の記録,メンタルの記録,病気の体験談】 |
[今日のスカイツリー]
本日はいつもの位置から〜
これから那須へ向かいます。
[那須～南ヶ丘牧場〜]
牛乳〜ソフトクリームマイウ〜♪
ジンギスカンとミルクジャムを土産に〜♪ ... |
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01月27日 ヘイポーの1 日
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録】 |
【今日やった運動】
懸垂100×2セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間、火の呼吸、外ラン0.5時間
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
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01月09日 ヘイポーの１日
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【メンタルの記録,病気の体験談,ダイエット成功談,脳トレ記録,妊婦の記録,介護の記録,闘病の記録,レシピの記録,子育ての記録,運動の記録,睡眠の記録,食事の記録,通常日記】 |
【今日のできごと】
昨日でジム復活！約１ヶ月経ちました。インボディーを測定しました。
インボディー測定結果
【体重】 72.4Kg
【骨格筋量】 36.3Kg ... |
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10月23日 ヘイポーの1 日
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録】 |
【今日のできごと】
本日より学校へ勉強に行きます。週1～2ペースで大田区の若手技術者支援講座です。久々の授業眠らずにすむかな～！？
【今日の感想】
雨が降らない限り自転車か走っていくつもりです（遅刻しないようにしないと）10kmはないと思います。
今日はあいにくの雨で電車で行きました。臨海線にはじめて乗りました地下深！！
講座を受けていたらみた事のある顔が、取引先の方で次回飲みに行く約束をしま... |
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09月09日 ヘイポーの1日
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【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】 |
【今日やった運動】
懸垂100×3.5セット、下半身体幹強化1.5セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー6時間（買い物）
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】
ナシ ... |
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09月08日 ヘイポーの1日
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【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】 |
【今日やった運動】
懸垂100×3セット、ストレッチ、四股踏み、自転車通勤、ウォーキングー3時間
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ ... |
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09月05日 ヘイポーの1日
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【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】 |
【今日やった運動】
懸垂100×5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー5.5時間（買い物予定）
【運動した時間】
7.5時間予定
【新たな発見】
なし ... |
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09月04日 ヘイポーの1日
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【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
コントレックス、味噌汁、ラブレヨーグルト、アミノ2000、BCAAタブ、お茶、コーヒー
【昼ごはん】
スペシャルK、牛乳、スイカ、グレープフルーツジュース
【間食】
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09月03日 ヘイポーの1日
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【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】 |
【今日のできごと】
8月末の報告より休肝日の記録をつけ始めました。カラダカラを始めた4月から振り返ってみました。日記の書き方の不慣れさがちょっと笑えました。実際けっこう～飲んでいない日があったと思ったのですが・・・4月中6/30日間、5月中5/31日間、6月中5/30日間、7月中5/31日間、8月中5/31日間、今まで最高で6日間だったなんて・・・また新たな目標が出来ました。9月に入り早2日順調... |
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