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08年09月03日(水)
ヘイポーの1日 |
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【今日のできごと】 8月末の報告より休肝日の記録をつけ始めました。カラダカラを始めた4月から振り返ってみました。日記の書き方の不慣れさがちょっと笑えました。実際けっこう~飲んでいない日があったと思ったのですが・・・4月中6/30日間、5月中5/31日間、6月中5/30日間、7月中5/31日間、8月中5/31日間、今まで最高で6日間だったなんて・・・また新たな目標が出来ました。9月に入り早2日順調に酒抜いてます。記録更新に自信ありです。でも目標値15日(月の半分)は・・・目標は高くです!! これからも飲みたいときに飲みますが、少しはグラフにも相談しようと思います。 【今日の感想】 写真はコストコで箱買いしてきたフレーバー炭酸水とコントレックスです。 【今日やった運動】 懸垂100×6セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー5.5時間、火の呼吸 【運動した時間】 7.5時間 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 川崎ラゾーナへ買い物に行きました。しっかり歩きました。 【朝ごはん】 コントレックス、バナナ、ラブレヨーグルト、お茶、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー 【昼ごはん】 うな丼、お茶、梨 【間食】 スイカ、炭酸水、 【晩ごはん】 キャベツ、くじら刺身、マグロ刺身、炭酸水 【夜食】 アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶 【今日の感想】 昨日も酒抜き成功!週末祭が続くがキープできるか!? 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 8時間 【今日の睡眠状態】 良好
[ヘイポーの1 日]
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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