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08年09月02日(火)
ヘイポーの1日 |
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【今日やった運動】 懸垂100×6.5セット、下半身体幹強化3セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸、 【運動した時間】 5.5時間 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 体が軽い!朝晩のストレッチのおかげか!?アミノ2000、BCAAのおかげか!?股関節は痛い・・・ 【朝ごはん】 コントレックス、バナナ、きのこの中華粥、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー 【昼ごはん】 あっさり豚丼小、冷やしうどん小、冷奴、サラダ、漬物、お茶 【間食】 お茶 【晩ごはん】 蒸し鳥、サラダ、炭酸水、刺身盛、炭酸水 【夜食】 アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶 【今日の感想】 昨日は月初めから酒抜きに成功!ウィークデーはできるだけ飲まないようにする・・・つもり!! 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 8時間 【今日の睡眠状態】 良好
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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