ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

ヘイポーの1日
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[今日のスカイツリー]
本日はいつもの位置から〜
これから那須へ向かいます。
[那須～南ヶ丘牧場〜]
牛乳〜ソフトクリームマイウ〜♪
ジンギスカンとミルクジャムを土産に〜♪

【朝ごはん】
白湯、BCAA、緑茶、とんかつサンド
【昼ごはん】
ずんだソフトクリーム、コーヒー
【間食】
チョコソフト、ビール、さきいか、緑茶ハイ
【晩ごはん】
白ワイン、創作懐石、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】
ガッツリいった～
【昨晩寝た時間】
1：00
【今朝起きた時間】
6：00
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
9時
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
10時
カンテボーレ とんかつサンド（1人前） 332 kcal
11時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
12時
ミニストップ ソフトクリーム（1人前） 163 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
14時
ウェンディーズ チョコソフト M（1人前） 237 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
なとり さきいか（1人前） 86.4 kcal
17時
緑茶ハイ（1人前） 114 kcal
19時
懐石料理（1人前） 1000 kcal
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
22時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
23時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  4858 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/09/19 16:50 
日帰り茄子・・いや那須でっかー？？？
渋滞大丈夫だったかな・・？＾＾；

今日も元気なボクちゃん達だー♪
 ヘイポー 2010/09/21 10:05 
　きこたんさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

泊まりで那須へ行ってきました～♪渋滞ど真ん中40Kmくらい！？

普段は連休など避けるのですが、今回は初めから覚悟して望みました！！

経験しとくのもアリ！？かな～

子ども達のテンション↑上がりっぱなし～しかし！牧場で動物達とはふれあわず！

離れたところからの餌やりに勤しんでおりました。

大好きなお風呂では1時間くらい平気で遊んでます。

飲んで食って～70kgオーバー・・・

次の日・・・雨だったし～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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