「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>a_moonさんのトップページ>記録ノートを見る

a_moonさんの2011年07月の記録ノート

InBody→gym少しだけ

 07月30日（土）
InBodyの下落傾向が止まりません。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月28日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月27日（水）
コメント(0)　 続きを読む

チャレンジシェイプ→G.Active60→G.Kick45

 07月26日（火）
先週はひかえていた、スタジオプログラムをめいっぱい行いました。
G.Activeでは、これまで片手　小（1.25kg)x2＋極小x2
だったのを
片手　中（2.5kg)x2
にしてみた。
チェストで ...
コメント(0)　 続きを読む

EX.Boxing⇒G.Step→G.Power

 07月25日（月）
ボクシング用の靴の場合、底が薄く平らで滑りやすそうだった。
というか
現在のシューズは何個も買ってるので、すぐに他のは買わない予定ですが。


＊＊＊＊＊追記＊＊＊＊＊＊＊ ...
コメント(2)　 続きを読む

長野県でウォーキング（散歩）少々だけ

 07月24日（日）
早朝散歩２時間くらい。


夜、長野から帰宅すると
家人がホウ酸を買って来ていた。
私の目の横にできているおでき？を ...
コメント(0)　 続きを読む

G.Kick60→水中ウォーキング

 07月22日（金）
だいぶ、痛みが無くなって来たけど、G.Kickに怖々出ただけで、退散。
プールで水中ウォーキングを１０００メートル
ジャグジーたっぷり。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月21日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月20日（水）
コメント(0)　 続きを読む

筋トレ少し⇒水中ウォーキング

 07月19日（火）
G.AとG.Kに出ようかと思ってるのですが、と気功パーソナルさんに相談したところ、
痛みが消えてないので、しばらくはスタジオは控えた方が、と助言されました。
筋トレも軽く刺激を加えるくらい、ということで、セット数とか少なめ。
その後プール。
ジャグジーで温め中心ですが、
途中、水中ウォーキングも少しやってみました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

太極拳→セルライトケア60→気功パーソナル

 07月18日（月）
祝日なので、いつもと違った内容、しかも有料！！
腰痛、左の足の付け根の痛みが治らないので、急遽、気功のパーソナルを御願いしました。
しかも、
生まれて初めて、のエステでセルライトケア60（吸引とローラーによる揉みだしに加え、タラソパックもプラスし理想のボディラインへ導きます。しかも、エステシャンの判断で、マトリックスケアも少し取り入れたとか）を１時間みっちりやった後です。
気功のトレーナーがおっし...
コメント(0)　 続きを読む

エキサイトボクシング→Wormstretch

 07月17日（日）
どうも腰痛になってるらしい。
困った。
コメント(0)　 続きを読む

筋肉痛？のため超回復のためジムお休み

 07月16日（土）
コメント(0)　 続きを読む

G.Kick 60→G.Active60

 07月15日（金）
60の連続は疲れる。
コメント(0)　 続きを読む

IB:G.Power45→G.Step45

 07月14日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（水）
コメント(0)　 続きを読む

チャレンジシェイプ→GActive60→G.Kick45

 07月12日（火）
チャレンジシェイプは２０分だけど、有酸素と筋トレの交互なプログラム。
これだと、やっぱ１人で筋トレした方が良かったかも。。。

昼間すごい暑さだったので、
ジム到着後、まずオフロに入ってしまう。
それは正解。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月11日（月）
コメント(0)　 続きを読む

G.Kick60→G.Active60

 07月08日（金）
60を続けてやるとやはり汗が半端ではなく。。。。
Tシャツの下のブラの部分以外は汗で濡れてしまうのがかっこわるい。
着替えないで続けてActiveに出たら、太ももの前の部分も汗で濡れて来た。
こんなに汗が出るのは初めて。
さすがに、終った後の体重はジムに行き始めて以来の低さ。
コメント(2)　 続きを読む

G.Activeのみ

 07月07日（木）
昨日体調が絶不調で、
仕事も終わらない。
ということで、ひとつだけ。
ステップ台の前で回転するのがまだできない。
鏡像なんだけどなあ。。。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月06日（水）
コメント(0)　 続きを読む

G.Kick

 07月05日（火）
仕事が長引いたりして、
そのまえの２つのスタジオには出れませんでした。
G.Kick　２回目はあいかわらず、動きがちょっとわからない。
コメント(0)　 続きを読む

E.Boxing→G.step→G.Power

 07月04日（月）
有酸素３連発。
ワコールのCW-Xを着用していて正解でした。
筋肉痛は特に無し。

すべて女性のインストラクターってのがすごい。
ボクシングはジム所属のヒトで本格的なカタチを教えてもらえそう？なのがありがたい。
コメント(0)　 続きを読む

ピラティス→チャレンジシェイプ

 07月02日（土）
土曜日のスタジオプログラムが遅くまであるのはありがたい。
とりあえず、なんとか滑り込みセーフ。

ピラティスは、前のフィールと似ているが汗はまったくかかない。

チャレンジシェイプは、 ...
コメント(0)　 続きを読む

新生：ジムにて　InBody→GKick60→G.Active

 07月01日（金）
久しぶり、２週間ぶりの新生ジム。
ホームだけど、新会員となります。他店にも行って無いので、どんなプログラムなのか。。。

しかしInBpdyが無料になったのはいい。
さっそくすぐに測定したところ、結果の用紙が今までと違って、A3のカラフルな物。
数値はというと、 ...
コメント(0)　 続きを読む