「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2011年07月の記録ノート

7月のしめは白神山地で2万歩超

 07月31日（日）
今月はやたらと歩いた月だったが、最終日の今日も娘のリクエストで白神山地の世界遺産緩衝地域を歩き、2万歩超え（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2011/07/free-fallin.html）
　　
一生懸命歩いたわりには体重が高止まりなのが気になるなあ。
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 07月30日（土）
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 07月29日（金）
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 07月28日（木）
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 07月27日（水）
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 07月26日（火）
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 07月25日（月）
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 07月24日（日）
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今週3度目のジョギ＋ウォーキング

 07月23日（土）
今日も夕方にジョギ＋ウォーキング（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2011/07/riverside.html）
　　
木曜に飲みすぎで増えた体重を少し戻した。
これからもっと力入れなきゃなあ。
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 07月22日（金）
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 07月21日（木）
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 07月20日（水）
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 07月19日（火）
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弘前初のジョギ＋ウォーキング

 07月18日（月）
弘前では飲みの機会が増えたり、あちこち観光したりで、ジョギをすっかりさぼっていたら、体重が高止まり。
体を触ってもなんとなく全身だぶだぶしてるし、大した暑さでもないのにだくだく汗をかいてしまう情けないカラダ。

別になでしこジャパンに刺激されたわけじゃないけど、このままではいかんと、今日夕方になってのそのそと動き出しました。
コースは家の近所にあるサイクリングコース。
どの程度距離があるかもわから...
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東日本パスで東北旅行

 07月17日（日）
JR東日本パスを使って、平泉をメインに東北各地を旅行（http://for-no-one.de-blog.jp/）。

駅を降りるたびにちょこちょこ（平泉ではどかんと）歩いたので、１日で結構な歩数になりました。
いい天気だったので汗も結構かいたけど、最後にロング缶で補給したので、カロリーは元通りかな。
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 07月16日（土）
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 07月15日（金）
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 07月14日（木）
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 07月13日（水）
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 07月12日（火）
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 07月11日（月）
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 07月10日（日）
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 07月09日（土）
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 07月08日（金）
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 07月07日（木）
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 07月06日（水）
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中1日でまた３万歩超え

 07月05日（火）
今日は夏休みだったので、思いつきで懸案だった十二湖観光へ（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2011/07/blue-on-blue.html）。

３３もの池が集まって十二湖と呼ばれているところなので、森の中を湖を求めて西へ東へ。
結局、電車を降りてから４時間半、ほとんど歩き通しだったので、万歩計が３万歩をオーバー。

帰って来て、体重と体脂肪率には期待したんだ...
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 07月04日（月）
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西目屋まで歩いたど～

 07月03日（日）
今日は西目屋村まで約１８ｋｍを歩いた（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2011/07/beechwood-4-578.html）。

運よくサウナにも入れて、ちょっと体絞れたかも。

といいつつ、今週も２回飲みが確定しているから、週末とかがんばらなきゃ、また戻っちゃうなあ。
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 07月02日（土）
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 07月01日（金）
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