「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2011年07月の記録ノート

体重１キロダウン

 07月31日（日）
３時５３分頃ふと目覚める。直後にズンと来て揺れ出す・・・
すぐ起きてＴＶを付ける。
福島浜通りで震度５強。うちは震度３・・・
被害が無ければ良いけど。

今朝はどんより曇り、幸いに雨には降られず。 ...
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粗食の効果

 07月30日（土）
今朝は雨。回復に向かいそうだったので傘さしてウォーク。余り濡れなかった。

体重、低下中。粗食のせいか。

放牧３日め。
天気が悪いので悪いことも出来ず・・・ ...
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朝・夜とカレー

 07月29日（金）
今朝は曇り、時々パラパラと雨。

同居人がカレーを作っておいたので、朝・夜はカレー・・・
明日の朝は牛乳足してカレーシチューにするか。

放牧２日目だけど休肝日。
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放牧初日

 07月28日（木）
本日から同居人はショート介護のために鹿児島、熊本へ。

帰宅しようとしたら、久しぶりに呑みませんかとお誘いが（残念ながら男からです）。
帰っても一人だし、ホイホイと誘いに乗りました。
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仕事色々立て込み

 07月27日（水）
今朝は曇り。蒸しました。
蝉の鳴き声聞こえました。蝉時雨とまでは行かないけど。

同居人は、明日から、ショート介護のため鹿児島＆熊本へ。

仕事色々立て込み・・・ ...
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女子会にお呼ばれ

 07月26日（火）
機材の都合で飛行機が欠航。慌てたけど、次の便が空いていたのでホッ。
昼過ぎに羽田についてそのまま会社へ。
夜は、女子会にお呼ばれ。＝費用私持ち。

体重、熊本の夜の〆にラーメン食べちゃったし・・・
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熊本出張

 07月25日（月）
何年ぶりの熊本だろう？
我が青春の思い出の地・・・ずいぶん変わったなぁ～
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記録更新！週間体重変動幅

 07月24日（日）
今朝は晴れ。爽快でした。

体重、呑んだ割には少し低下。強制減量効果の残滓。

同居人は料理技能検定試験に備えて女子栄養大の講習会に。
今日は暑くなりそうなので、今夜の肴買い出しとスーパー銭湯に ...
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蝉時雨はどこへ？

 07月23日（土）
今朝は晴れだけど雲がかなり多い。しかも北東の風が吹いてかなり涼しい。

７月下旬になったのに、今年はまだ蝉の声を聞かない。
サルスベリ、咲いている木もあるけど蕾のママの木も多い。
これも震災による影響か？
...
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会社を出たらヒンヤリ

 07月22日（金）
今朝は曇り、でも徐々に晴れ間が広がる。涼しかった。

体重、１キロダウン。ひとまずホッ。

帰宅しようと会社を出たらヒンヤリ、かなり涼しい。
明日から暑くなるらしいけど・・・ ...
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私が悪いんじゃあ無いですよね？

 07月21日（木）
今朝も台風の余波で歩けず。しかも涼しさを通り越して寒い。

体重、悲惨！　週間体重変動幅が２．８キロ、記録更新・・・

夕べはまっすぐ帰宅、休肝日のつもりでした。
同居人が、「一昨日中華街で買った豚足と肉まんｅｔｃが残ってるから、これで良いわね？」 ...
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おかずの誘惑

 07月20日（水）
前夜も呑んだし、朝も台風の前触れで歩けず。体重増えるのは当然。

そして、夜はおかずの誘惑に負けて呑んだ・・・
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休肝日のはずが

 07月19日（火）
体重・・・１．７キロアップ。

中華料理のせい？　いえいえ、呑みすぎ。

休肝日のはずが打合せが長引き、ついお疲れさまと言うことで一杯・・・
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横浜中華街

 07月18日（月）
今朝は晴れ。ウォーキングの後水遣り。

体重、さらに低下。２日続けての強制減量の効果か？

今日は、下の娘の誕生会。場所は恒例になっている横浜中華街。
上の娘も合流するので久しぶりに家族で食事。 ...
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朝採り枝豆が美味しい

 07月17日（日）
今朝は快晴。今日も暑くなりそう。

先週の体重変動幅は、２．５キロだった。記録取ってないけど新記録？

懐かしのマカロニウェスタンを３つほどレンタル。
続けて観る・・・あきる・・・ ...
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順調に低下

 07月16日（土）
今朝は晴れ。
ウォークの後汗かきついでに花に水遣り。

体重、順調に低下。

三連休の予定 ...
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体重、急降下

 07月15日（金）

日記を書いてる最中に地震・・・速報では２３区は震度４とのことだが、そこまでは感じなかったけど。
東北ではこれぐらいがしょっちゅうなんだろうね。

今朝は晴れ。５時ウォークスタートなので、最初は涼しいけど、ゴールの頃は汗たっぷり。

体重、急降下。休肝と朝ウォークによる発汗の効果、と思われる。
３連続外呑みの影響は解消したかな？

今夜も明日からの３連休に備えて休肝日。
　　　　　　　　　　　　　...
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今日は直帰できました

 07月14日（木）
外呑みが３日連続。
体重は増えるし疲れるし・・・

今日は職場から直帰できました。
なので今夜は休肝日。
...
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歓送迎会

 07月13日（水）

遅まきながら７月１日異動の歓送迎会。
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一気に上昇

 07月12日（火）
増えるときは一気ですね・・・

取引先と料亭で。ただし割り勘。
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新秋刀魚をいただく

 07月11日（月）
昔の仲間と創作料理屋さんで暑気払い

新秋刀魚をいただく。今年初
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北海道育ちのほや

 07月10日（日）
今朝は快晴。木槿が咲いてるのに気づく。
　で一句
　　　　　木槿咲く　梅雨明けの空　仰ぎ見つ

東京、梅雨が明けましたね。もっと前に明けてたとは思うけど。
西は大雨だったけど、東京は空梅雨だった。 ...
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夏のウォーク効果

 07月09日（土）
今朝は曇り、蒸し暑い。
体重、夕べの呑みの影響もなく、横這い（ホッ）

やはり、夏場のウォークは汗たっぷりなので、体重落ちますね。
　　　　　　↑　たんに水分が抜けただけ・・・脱水時様態で脂肪率急降下してるし。
...
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赤をグビグビ！

 07月08日（金）
今朝は曇り。随分久しぶりの平日早朝ウォーク。気持ちが良い！

体重、急降下！　２連続休肝の効果プラス早朝ウォークで出した汗の効果　ですかね？

今夜は、社長主催による若手中堅幹部の士気高揚会。
美味しいお店だけど立食、人数多いから仕方ないけど。 ...
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飲み会が入ったことだし

 07月07日（木）
体重、気持ちダウン。
脂肪率はアップ・・・

今日の３つの重たい会議、一応爆発せずにとりあえず終了。
しかし、課題解決までには至らず。
早い話が先送り。 ...
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７月初休肝

 07月06日（水）
体重、アップはしたけど、微増。
でも週初から１．６キロだから（汗）

今日は打合せが立て続け・・・明日重たい会議が３つもあるのでその対策。
なるようにしかならないけど・・・
...
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体重、順調に上昇

 07月05日（火）
体重アップ・・・ある意味仕方ないけど、体重計、正直ですね。
もう少しおべんちゃら言っても良いのに。

今夜は、出先の責任者との会議で、その後恒例の懇親会。
立食で予算緊縮なのでチープなカロリー高めのつまみだけ。
明日が怖い・・・ ...
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無意味に呑んでしまった

 07月04日（月）
体重アップは仕方ない・・・

今日は暑くて・・・
風呂上がりに我慢できなくて、会長からいただいたお酒呑んでしまいました。
７月は、まだ休肝日出来てません。
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Ｂ級ＤＶＤ

 07月03日（日）
今朝は曇りのような晴のような・・・

体重は昨日の温泉付きスーパー銭湯の強制減量効果も寄与していると思う。

今日は、頼まれた買い物＆昨日借りてきたＢ級ＤＶＤ（４つも借りちゃった）見て過ごします。
...
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体重１キロ減！！！

 07月02日（土）
今朝は曇り。

体重急降下！？？？
夕べの呑みは、事務室でだったので、ビールと酎ハイ、つまみは乾きもの。
後は我慢して直帰・風呂・すぐ就寝。そのせいか？
加えて今朝のウォーク効果もあるか。 ...
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おつきあい

 07月01日（金）
３連続休肝なのに体重アップ・・・
前日昼のウナギのせいか？

新体制スタートということで事務室で乾杯。
エスケープしようかと思ったけど、浮き世の義理・・・
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