「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～churaishiさんの記録ノート

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churaishiさんの2011年09月の記録ノート

104％。6時30分起床。昨夜、櫓。久々にお酒・・・。旨かったー。

 09月30日（金）
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102%。4時30分起床。本日健康診断！

 09月29日（木）
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104％。5時30分起床。少し心身ともに悪いです・ストレスです。

 09月28日（水）
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103％。5時30分起床。涼しくなったので楽な時間帯へ・・・・

 09月27日（火）
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104％。4時30分起床。気分低下中・・・・なんでかな～っ

 09月26日（月）
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102％。4時20分起床。体調復調。健康診断もうすぐ！禁酒中・・・・

 09月25日（日）
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102%.風邪気味。7時30分起床！久しぶりに体調不調！！！

 09月24日（土）
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103％。4時30分起床。

 09月23日（金）
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102％。4時12分起床。早起き過ぎ！！！何かいい感じー！

 09月22日（木）
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102％。4時30分起床。寒い！！！

 09月21日（水）
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102％。4時57分起床。台風一過。少し涼しい天候。

 09月20日（火）
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102%。4時24分起床。台風来なかった！

 09月19日（月）
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103％。4時32分起床！早起きランがいいかも！

 09月18日（日）
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105％。7時30分起床。台風接近。午前中ラン暑くて超キツイ！！

 09月17日（土）
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104％。4時30分起床。本日重要な決断日！なくるないさ～っ！

 09月16日（金）
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103%。4時41分起床。ちょっと元気です。

 09月15日（木）
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102％。4時50分起床。昨夜は何度か目が覚めた・・・・

 09月14日（水）
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103％。4時32分起床。まあまあ元気かな？

 09月13日（火）
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104％。4時42分起床。少し疲れ気味！

 09月12日（月）
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103％。5時12分起床。途中少し雨！！！

 09月11日（日）
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103％。4時55分起床。んー憂鬱な朝・・・・・・・・・・・・・・・

 09月10日（土）
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102%。4時40分起床。スピードラン！体力有り！！！

 09月09日（金）
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103%。4時52分起床！さぼろうとしたが目が覚めた！

 09月08日（木）
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103％。4時32分起床。早起き慣れてきたかな？

 09月07日（水）
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102％。4時51分起床。スピードラン体力あり！元気！良い事

 09月06日（火）
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102％。4時30分起床！早ッ！！！

 09月05日（月）
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103%。4時50分起床だんだん早起きに慣れてきた？

 09月04日（日）
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102％。少し睡眠不足気味。でも元気にラン！！！

 09月03日（土）
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101％。昨夜は早寝で4時起床！ラン快走！！！

 09月02日（金）
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102％。9月スタート！早起き！スローランニングで

 09月01日（木）
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