「運動の記録」「食事の記録」 ～jiromiさんの記録ノート

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jiromiさんの2011年11月の記録ノート

体重測定日！朝ごはん抜き！

 11月30日（水）
月１の計量日。
朝はマッパで49ジャスト。
会社きて11時に計ったら、49.5。
0.5キロオーバー。
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ささみ。6時以降絶飲絶食。

 11月29日（火）
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ヘルシー弁当お腹すく。夜ウォーキング。

 11月28日（月）
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夜は炭水化物抜き

 11月27日（日）
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 11月22日（火）
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夜は炭水化物抜き

 11月21日（月）
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豚しゃぶ。ジョギング。

 11月20日（日）
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 11月19日（土）
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らんち　えびそば（ラーメン）

 11月18日（金）
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新宿　多幸一

 11月17日（木）
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 11月16日（水）
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 11月15日（火）
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 11月14日（月）
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高尾山

 11月13日（日）
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緑道ウォーキング

 11月12日（土）
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さっさんと丈参へ行く

 11月11日（金）
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 11月10日（木）
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 11月09日（水）
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 11月08日（火）
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 11月07日（月）
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 11月06日（日）
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 11月05日（土）
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 11月04日（金）
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 11月03日（木）
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 11月02日（水）
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 11月01日（火）
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