「運動の記録」「食事の記録」 ～カンナと紫陽花さんの記録ノート

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カンナと紫陽花さんの2011年11月の記録ノート

11/27 また風邪(- -)zzz

 11月27日（日）
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11/26　7.5k

 11月26日（土）
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11/25 6k

 11月25日（金）
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11/24 5k

 11月24日（木）
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11/21 3kウォーキング

 11月21日（月）
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11/20 3kウォーキング

 11月20日（日）
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11/19 3kウォーキング

 11月19日（土）
やっぱり「蓄積の時期」だった。
今日は無理せずウォーキングで正解。
午後のアウフバウトレーニング◎
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11/18 7k

 11月18日（金）
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11/16 5k

 11月16日（水）
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11/15 11k

 11月15日（火）
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11/14 10k

 11月14日（月）
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11/13 9k

 11月13日（日）
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11/12 8k

 11月12日（土）
プロテイン摂取後、8ｋ走ってみるも、たいそう肥えている。なぜ？
蓄え周期かな。
めげずに頑張ろう。
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11/11 1k 雨天散歩

 11月11日（金）
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11/9 7k

 11月09日（水）
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11/7 5k

 11月07日（月）
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11/6 2k

 11月06日（日）
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11/5 4k

 11月05日（土）
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