valleymanさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
valleymanさんの2012年05月の記録ノート
|
05月20日（日） |
ベンチ 50.0kg 6, 65.0kg 6,6,4 60.0kg 1
Wバーカール 26.0kg 10,10,10
ドラゴンフラッグ 8,6,8 |
 コメント(0)
続きを読む
|
|
05月13日（日） |
トップサイドデッド 90.0kg 5, 100.0kg 3, 110.0kg 6,8,8
ベントロー 60.0kg 10,10,10
チンニング 加重なし 8,6,7
|
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
05月12日（土） |
ベンチ 50.0kg 3, 60.0kg 3, 70.0kg 2, 65.0kg 6,6,4 60.0kg 7,6
フライ 17.5kg 10,10,10
トライEX 36.0kg 10,10,8
リアレイズ 7.5kg 10,10,10
ダンベルオーバーヘッド 17.5kg 10,10
|
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
05月03日（木） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 5, 50.0kg 1, 60.0kg 1, 70.0kg 5.4 60.0kg 9, 6
スクワット 20.0kg 10 60.0kg 5 80.0kg 5,5,5
ハンマーストレングス 30.0kg 10, 10 40.0kg 10
ドラゴンフラッグ 8,8,4
バイク 20分
|
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
|
|
みんなの最新日記