valleymanさん
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valleymanさんの2012年07月の記録ノート
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07月31日（火） |
スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 8,8,8
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07月22日（日） |
ベンチ 30.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1, 70.0kg 1 60.0kg 6,8,6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 31.0kg 8,8,8 |
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07月07日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 67.5kg 7,4,4 60.0kg 7,5
ラット 35.0kg 5 40.0kg 5 45.0kg 8,7,5
ディップス 8,8,8
アブ 50.0 + 1 10,10,10
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07月01日（日） |
トップサイドデッド 90.0kg 6, 100.0kg 1, 110.0kg 6,5,5
チンニング 加重なし 8,7,7
ワンロー 33.0kg 10,10,10
ドラゴンフラッグ 8,8,8
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