「通常日記」 ～ぜっとんさんの記録ノート

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ぜっとんさんの2012年10月の記録ノート

GPS搭載腕時計

 10月31日（水）
ランナー必須アイテム？のGPS搭載腕時計を買った。心拍数も図れるらしい。
思ったより高価だったが、タイツ３本（高性能タイツ18000円×３）と同じくらい
だからしょうがないかと。しかし、これに比べるとタイツは高い。
さっそく使ってみようとしたが、充電が必要で、待つこと３時間。
充電が終わって、さっそく使おうとしたが、ボタンがいっぱいあって
時間を合わせるのが精いっぱい。説明書をよく読まないと。
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決め手は禁酒

 10月30日（火）
今日は、少し早めに起きられたので、まだ暗いうちからジョギングをスタート。
暗い方が好きかもしれない。夜行性なのか。
最初は暗くても、だんだん明るくなる。この感覚がいい。
気持が良かったので、ちょっと長めに走ってみようかと思ったが、先日痛めたふくらはぎに
かすかな違和感を覚えたので、無理をしなかった。
...
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ランニングタイツと体重増

 10月29日（月）
ランニングタイツなるものを買ってみた。
タイツを履いて走っている人を以前からよく見かけてはいたが、自分が履くのは
少し抵抗があった。ちょっと恥ずかしいって感じだろうか。
無知とは恐ろしいことだが、私にとってタイツと言えば、冬にズボンの下にはく、
"ももひき"や"ぱっち"の延長線上であったが、本などを読んでいると、ランニン
グタイツは怪我の予防にもなり、走力の補助にも成り得るというランナーには必...
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体重増が止まらない

 10月28日（日）
体重増加が止まらない。
目標をダイエットからハーフマラソン完走に切り替えたからだろうか。
それにしてもベストから４キロ近いリバウンドは問題である。
原因は、食べ過ぎだろう。
スイーツなど甘いものを食べる機会も増えている。
昨日の昼もラーメンを食べた後、子供の食べなかった ...
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思秋期

 10月27日（土）
仕事をさぼって、いや、仕事の合間に『思秋期(ししゅうき)』という映画を観た。
派手さのない、もの悲しい物語だった。
イメージとして心を癒してくれるのではないかという期待感がどこかであったのだが
そういうものでもなかった。
人生に甘えは禁物である。実直に生きていれば、必ず人生は救われる。こんな感じだろうか。
心が洗われる感じだ。 ...
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シューズと靴下

 10月26日（金）

昨日は、アートスポーツにシューズを買いに行く。
生まれて初めて機械で足のサイズを測った。
そして、足に合うシューズを１足買った。
ついでに、５本指のランニング用靴下も買った。
靴下に1680円も投資したのは初めてだが、５本指の靴下はランニングにとても良いらしい。
これで、足元への不安が少し解消したかな。

同じく昨日、小学生４年生の息子が学校のマラソン大会の応援に。
４キロ無事完走。順位もまずま...
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ゼロから始める

 10月25日（木）
今日は、ふくらはぎの痛みも取れたので、ゆっくり２キロだけ走った。
焦らずゆっくりペースアップして行きたい。

そして本を買う。
”ゼロから始めるフルマラソンの本”
今度走るのはハーフだけど、”ゼロから始める”というフレーズが今の自分に合っているような気がして ...
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今日はお休み

 10月24日（水）
数日前からのふくらはぎの痛みはシップを貼ってだいぶ良くなったが、
少し違和感が残るので、今日のジョギングは休むことにした。
筋肉の成長のためにも、休みを入れることが大切と聞いてはいても、
毎日走っていると休むのにも勇気がいる。
しかし、休んでしまえばなんてことないかな。
足の怪我に関係ないけど、腹筋も懸垂もみんなお休み。 ...
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ふくらはぎが痛い

 10月23日（火）
ふくらはぎが、最近痛い。
最初は筋肉痛かと思ったが、やはり痛めてしまったようだ。
昨日の午後は歩くのも痛く、足を引きずりながら歩いた。やばい。
家の中の階段も手すりを頼りに登ったり下りたり。やばい。
朝起きると少し痛みが治まっていたので、なんとかジョギングに出たが、
１キロでリタイア。 ...
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立派なリバウンド

 10月22日（月）
ふくらはぎが痛い。筋肉痛だろうか、痛めてしまったのだろうか。
そんなこともあって気力が出ない。
あー月曜日だからだろうか。先週の月曜日もやる気がでなかった。
気持ダウンのままダラダラ走る。
懸垂もやる気ないなあ５回。ぶら下がり、我慢できない６０秒。
そしてダラダラして体重計に乗ると前日より1.5キロアップの急上昇。 ...
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気持ちよく完走できる

 10月21日（日）
ちょっと寄った本屋でまた衝動買い。
『気持ちよく完走できるランニング』
帯のうたい文句で『驚くほど軽やかにラクに長～く走れる！』
を見た瞬間、手に取ってしまった。
読むだけで、驚くほど軽やかにラクに長く走れるわけないだろうと
思いつつも、今の私は"ワラをもつかむ想い"だ。 ...
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肝機能アウト

 10月20日（土）
小４の息子が来週学校のマラソン大会で４キロ走る。
練習で自宅でも走るように学校から要望があった。
今日の朝、誘ったが走らず。

今日の夕方走ることに。
今日の目標３キロとなっているが、はたして走るだろうか？ ...
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目からうろこ

 10月19日（金）
なぜか今日は昨日の違い"からだ君"が元気だ。
昨晩、ストレッチをして寝たからだろうか。
からだ君を心配し、ゆっくり走り出したのも良かったのだろうか。
今日の朝は、スムーズに動いてくれた。
当初６キロ走る予定が、ハーフのハーフ（10.5㌔）走ることが出来た。
上出来だ。 ...
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雨は止んだが

 10月18日（木）
朝は起きて、窓を開けると雨が止んでいた。
天気予報によると今日の午前中は雨だったので、
朝のジョギングはできないだろうと思っていたら
走れるではないか。
ちょっとうれしくなって外に出た。
でも、”からだ”は喜んでいないようだった。 ...
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ダイエット→ハーフマラソン

 10月17日（水）
この先寒くなっても朝のジョギング続けられるかなって、最近自信がなくなって来た。
体重減が順調に行けば、励みになるのだがそれもままならず、
走り続けたいのに、このままでは…

そんなことで目先の目標を、『ダイエット』から『ハーフマラソン』に変更することにした。
そして、突如、昨日はハーフマラソンに２件エントリーしてしまった。ほとんど衝動的である。 ...
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ボルダリングしてない

 10月16日（火）
ここ3か月ほどボルダリング（クライミング）をしていない。
もともとジョギング再開のきっかけは、ボルダリングのための
ダイエットではなかったかな。
このぶら下がり健康器（ヘルシートレーナー）もボルダリングの
ためでなかったかな。
巷では外岩のシーズンだけど、そこまでグッズがそろっていない。 ...
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今日は走りたくない

 10月15日（月）
今日は朝から眠く、走りたくない気分。
身体も重い、走りたくない。
せっかく防寒対策で、手袋、長ズボンを用意したのに、走りたくない。
今日は休んで、明日からにしようか悩んだが、今日走らないと明日も明後日も
走りたくなくなる気がして、結局走った。
こんな日は、やはり足取りが重い。 ...
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ちょっと寒い

 10月14日（日）
朝のジョギングで寒さを感じた。
これでは風邪をひいてしまいそうだ。
寒くてポケットに手を入れて走るも転びそうだ。
明日からは手袋をして長ズボンを履こう。
この間まで暑かったのにこれからは寒さとの戦いか・・・。
...
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腹囲 ﾏｲﾅｽ8ｾﾝﾁ

 10月13日（土）
昨日は運命の健康診断だった。
結果、腹囲78㎝去年より8㎝ダウン。MAXの２年半前より 15㎝ダウン！
体重66キロ去年より7キロダウン。MAXの２年半前より 11キロダウン！
やった、メタボからの脱却成功だ！
測定してくれていた看護婦さんも昨年の数値と比べて、
『かなりお痩せになりましたね。血液の数値も楽しみですよ。』 ...
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ターザン式ランニング

 10月12日（金）
今日は健康診断。身体が興奮して夜中に何度も目を覚めてしまった。
コレステロールの数値と腹囲が心配だ。

昨日本屋で『Tarzan』が目に入る。今回の特集は『ランニングを楽しく科学する』だ。
思わず買って読むと、自分のランニングフォームがかなり間違っていたことに気づく。
読んだだけで速くなった気分になった。 ...
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明日は健康診断

 10月11日（木）
今日は朝から身体の調子が絶好調だ！
朝のジョギングも出だしから爽快に走り出せた。
あまりに快調なので、予定より２キロ多くラン。
ひざも痛まない。
懸垂も新記録の１０回。
どうしたんだろう。自分の身体でないみたいだ。 ...
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なおこ宇宙飛行士

 10月10日（水）
山崎直子著書の本『宇宙飛行士になるための勉強法』と『なおこ宇宙飛行士になる』
の２冊を同時にアマゾンで買ったので、『なおこ～』の方を読んだ。
私は別に山崎さんのファンではないが、ひょんなことで、小学生の息子が山崎さんの
出た東大の研究室を見学することになったので、失礼のないよう予習をすることに
したためだ。
しかし、1冊だけ買えばよかった。出版社が違うだけで２冊ともほとんど同じ内容であった。
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健康診断まであと３日

 10月09日（火）
健康診断が３日後に迫ってきた。
なのに体重は上昇基調だ。
一時は65.0㌔まで落ちたのに今日は67.9㌔。
毎日ジョギングしているのになぁ。手前の駅で降りたり努めて歩くようにも
しているのだが。
娘が風邪でダウン。この3日間一緒に家にこもっているから運動不足なのか。 ...
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宇宙飛行士になる

 10月08日（月）
小学生の息子が宇宙飛行士になりたいかもというので、
山崎直子さん著書の『宇宙飛行士になるための勉強法』を
買った。息子用に買ったのだが、読んでみた。
漠然とはわかっていたが、やはり宇宙飛行士になるのは大変だ。
まず頭がいいのは最低条件で、その他あらゆる能力が必要となるようだ。
息子用に買ったはいいが、本人が読むだろうか？ ...
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猫背が治って・・・

 10月07日（日）
『猫背が治って心も体も強くなる』
先日ふと本屋に入って目についた本である。
猫背に悩んでいるわけではないが、猫背といえばそうである。
帯文字の「本当に『一瞬で変わる』と大反響！」に惹かれたのもある。

ようは、猫背を直すには、背筋を伸ばして頑張っても無駄である。 ...
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腹だけ痩せる

 10月06日（土）
「腹だけ痩せる技術」という本を買った。
要は、腹をへこませていると腹が部分痩せするということらしい。
信じてへこませよう。
でもへこむだろうか？
いや信じてへこませよう。
ちょっと細くなった気がする。 ...
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白髪染め

 10月05日（金）
今日は、朝から風呂にこもって白髪染めです。
髪をいたわりヘナで染めているのでやたら時間がかかる。
髪を染めると見た目が若返ります。
仕事場に新人が入ると常に年齢当てをしながら調査するのですが、
１０歳以上若く見えるらしい。
（染めないと６０歳、染めると４５歳、実際４８歳） ...
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傘嫌い

 10月04日（木）
傘が嫌いです。

雨が降っていたら差して出ますが、雨予報ぐらいでは持って出かけないです。
そしたら、昨日は、日中降られ、帰りに降られ、土砂降りで急いでいたら
傘は買いますが、小雨だったので傘は買わず、ぬれっぱなしでした。
今日の朝のジョギングでも結構振られました。雨ずいているな。 ...
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最強のふたり

 10月03日（水）
昨日は「最強のふたり」を見た。上映が終盤なのに観客が結構入っていた。
予想していたストーリーとは随分内容が違ったが、なかなか良かった。
しかし、パラグライダーとかスカイダイビングする人の気持がわからない。私には絶対無理だ。
バンジージャンプも無理。１０ｍの高飛び込みを頭からするのも無理である。
懸垂６回。今私にできることはこのくらいだ。
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腹まわり

 10月02日（火）
運命の健康診断が１０日後の１０月１２日に迫ってきた。

問題は、腹囲である。去年は、８６ｃｍのメタボ診断だった。
事前の自己測定では８２ｃｍくらいだったのにである。
今年はどうだろう。今のところ自己測定では、８０ｃｍを余裕で
切っているのだが、すべては病院側測定者のメジャーにかかっている。 ...
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イモリ

 10月01日（月）
今日は、昨日の稲刈りの影響で身体が痛い。動けない。
なんとか朝のジョギングをしたが、懸垂は１回でギブアップ。
本格的な筋肉痛は明日以降か。

田んぼで拾ったイモリを買うことに、結構かわいいが、エサが
アカムシというミミズの小さいようなやつと知ってちょっと大変。 ...
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