「通常日記」「運動の記録」「闘病の記録」「食事の記録」 ～sti**_thirさんの記録ノート

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sti**_thirさんの2012年11月の記録ノート

-26.15kg：付け直し037日目：

 11月30日（金）
【今日のできごと】
昨日は1週間ぶりくらいにウォーキング復活。11km歩く。
【今日の感想】
初の体重横ばい。
ここらへんで停滞すると年内70kg台突入が難しくなりそう。むむむ。
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-26.15kg：付け直し036日目：

 11月29日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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-26.65kg：付け直し035日目：

 11月28日（水）
【今日のできごと】
昨日はお昼を食べ過ぎて、
そして4日ぶりくらいのウォーキング。
会社までの往復8km弱を含めて、10km強。

感覚的には今日は増えそうだな、と思ったけど、 ...
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-26.30kg：付け直し034日目：念願の！！

 11月27日（火）
【今日のできごと】
■ボディマス指数(BMI)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%8...

Wikipediaによると、
『WHOでは25以上を「標準以上（overweight）」、30以上を「肥満（obese）」としている。』
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-25.55kg：付け直し033日目：

 11月26日（月）
【今日のできごと】
すいません、「糖質制限」という言葉が大嫌いです。

【今日の感想】
足の関節がおかしい感じがしてウォーキング中断して3日目なんだけど、
ウォーキングやめてからの方が体重の減りが良いｗ ...
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-24.65kg：付け直し033日目：

 11月25日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】
2日前の暴食分が消化された模様。
4回目の85kg未満。できれば永続的なものにしたいが……
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-23.75kg：付け直し032日目：

 11月24日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日は運動せずに750g減。
食事量もセーブしたけど、何より、
「おととい食べたものが消化されて出て行っただけ」 ...
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-23.00kg：付け直し031日目：

 11月23日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日は夜から食欲爆発。
3度目の84kg台→86kg台となりました。
...
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-24.55kg：付け直し030日目：

 11月22日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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-24.60kg：付け直し029日目：

 11月21日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
食べた……と言っても、「いつもよりも」なだけであって、
普通よりも食べてないと思っているのに、体重が増えるのはつらい。
モチベーションが瓦解しかかっている。 ...
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-24.75kg：付け直し028日目：

 11月20日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
3度目の85kg未満。
過去2回とも翌日に戻ってしまったので、できればキープしたいなぁ。
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-24.00kg：付け直し027日目：

 11月19日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
へ、減らない…… orz
食事はずいぶんセーブした意識があるだけに、ショック。
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-23.85kg：付け直し026日目：

 11月18日（日）
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-23.30kg：付け直し025日目：

 11月17日（土）
【今日のできごと】
やっぱり体重戻った。今度は1.80kg。
う～ん、モチベーションが……

【今日の感想】
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-25.10kg：付け直し024日目：

 11月16日（金）
【今日のできごと】
本日血液検査。
HbA1cの値が「下抜け」。
医者に「あまり見たことがない数値」と言われる。
空腹時血糖も74まで下がった。
4年くらい前に250オーバーだったことを考えれば、よく頑張ったのではないかと思う。 ...
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-24.50kg：付け直し023日目：

 11月15日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間21分50秒
【新たな発見】
...
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-24.35kg：付け直し022日目：

 11月14日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間57分53秒
【新たな発見】
...
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-24.05kg：付け直し021日目：

 11月13日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間02分40秒
【新たな発見】
...
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-23.40kg：付け直し020日目：

 11月12日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間19分36秒
【新たな発見】
...
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-24.90kg：付け直し018日目：

 11月10日（土）
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-23.85kg：付け直し017日目：

 11月09日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間59分28秒
【新たな発見】
...
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-22.95kg：付け直し016日目：

 11月08日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間54分32秒
【新たな発見】
...
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-22.25kg：付け直し015日目：

 11月07日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間10分28秒
【新たな発見】
...
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-22.15kg：付け直し014日目：

 11月06日（火）
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-21.60kg：付け直し013日目：

 11月05日（月）
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-22.25kg：付け直し012日目：

 11月04日（日）
※この日の体重は、起きてからうっかり餃子を10個食べてから測ったものなので、実際には200gくらい軽かったはず！
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-22.55kg：付け直し011日目：

 11月03日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間03分38秒
【新たな発見】
...
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-22.95kg：付け直し010日目：

 11月02日（金）
【今日やった運動】
深夜にウォーキング 8kmくらい

【運動した時間】
2時間07分24秒
【新たな発見】 ...
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-22.50kg：付け直し009日目：

 11月01日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間01分45秒
【新たな発見】
...
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