～シロSさんの記録ノート

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シロSさんの2012年11月の記録ノート

11月4日

 11月04日（日）
ランニングのみ

予想以上にここ2ヶ月で肉ついてる

来週から本格的な記録つけていきたい
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胴

 11月03日（土）
懸垂
ディップス
腕立て（ワイド）
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腕

 11月02日（金）
11月2日、記録スタート

アームカール　15kg
リストカール　12kg
フロントレイズ　2.5kg
サイドレイズ　2.5kg
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no title

 11月01日（木）
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