～HATT1873さんの記録ノート

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HATT1873さんの2012年11月の記録ノート

ランニング

 11月28日（水）
5km
30分40秒
9.8kn/h
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ランニング

 11月24日（土）
5km
31分20秒
9.57km/h

最初飛ばしすぎたからかもしれないが、前半でバテバテ。
なんとか走りきったが、後半はスローペース。 ...
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ランニング

 11月20日（火）
5.0km
30分30秒
9.8km/h
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夜 フットサル

 11月16日（金）
今日は夜にフットサルをやるため、
朝は軽く体を動かす程度にした。
公園まで軽くジョギングして、公園内で50mダッシュを4本ほど。
帰りも家まで軽くジョギング。

夜はフットサル2時間
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ランニング

 11月15日（木）
3.4km
20分
10.2km/h

寝坊したため時間短縮。
20分しか走れなかった。
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ランニング

 11月13日（火）
4.4km
27分10秒
9.7km/h
起きるのが遅く、出勤までの時間が足りなかったため
予定より5分ほど早く切り上げる。
膝に少しだけ痛みがあるように感じる。 ...
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ランニング

 11月11日（日）
31分20秒
約4950m
9.5km/h
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ランニング

 11月09日（金）
4.3km
27分
9.56km/h

今日も快調。
走れる距離が場が長くなってきたので、 ...
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no title

 11月08日（木）
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ランニング

 11月07日（水）
3.6km
25分
8.64km/h

スピードがゆっくりだったせいか、かなり楽。
いつまでも走っていられそうな感じだったが、 ...
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no title

 11月06日（火）
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ランニング休み

 11月05日（月）
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ランニング

 11月04日（日）
3.4km
22分
9.27km/h

運動誘発性喘息（予想）のため、1日と2日は苦しい思いをした。
そのせいで少し自信を失いかけていたが、何年か前に医者からもらった薬を二日間 ...
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ランニング休み

 11月03日（土）
今日はお休み
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ランニング

 11月02日（金）
今日も体調が悪く、途中でリタイア。
空気が冷たくなってきたせいか、走っている途中で喘息が出る。
1kmを過ぎたあたりから息が吸えなくなってきてかなり苦しい。
毎日こんなんではしょうがないので、医者にいって相談してみよう。
走った距離：1.55km
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ランニング

 11月01日（木）
1周3キロちょうどのルートを試走しようとしたが、
体調悪く、途中で断念。
1.3kmしか走れなかった。
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