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asakomamさんの2012年12月の記録ノート

雨のち晴れ。

 12月31日（月）
葬式の日が雨降りの時、
「泣き別れ」と、言うそうだ。
今日は父の告別式と初七日の日。
おお
いいお天気になりますように。
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通夜

 12月30日（日）
昨夜、
父が亡くなった。
昨晩は一睡もしていない。
ちょっと疲れ気味。
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過食。

 12月29日（土）
またまた、朝から食べてしまいました。
ちょっと食べると、とまりません。
毎日が後悔の連続です。

こんな食生活は身体にも悪いことはわかってるんだけど。
今の食生活が１０年後の自分！ ...
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お歳暮。

 12月28日（金）
会社からお歳暮のおすそ分けを娘っ子がもらってきた。
クッキー詰め合わせを２箱。
インスタントコーヒー１個。
ドリップ式コーヒー５箱。
他にビールもあったらしいけど、他の人にあげてきたみたい。
...
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母の柿。

 12月27日（木）
母宅の庭の柿の木。
今年は大豊作だった。
近所に配ってもたくさん余った。
今年はわたしもたくさん食べた。
もう残りはなくなってしまって、スーパーの柿を買ってみた。
...
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地震。

 12月26日（水）
地震がこわいなと思う。
わたしは精神的に弱いので、何かあるとすぐに心が折れてしまう。
父のことも、
携帯が鳴るたびにどきどきしている。
何があっても動じない強い人間になりたい。
...
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バナナ。

 12月25日（火）
朝起きてすぐに何かを食べる。
今朝はバナナと豆乳を食べた。
歯を磨いて顔を洗って、洗濯をする。
ゆっくるゆっくりしている、わたしの朝時間。
朝ごはんの支度をしながら、娘っ子を起こし、新聞を読む。
娘っ子が出勤してから、急いで掃除をして父を見舞う。 ...
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干し芋。

 12月24日（月）
干し芋を買ってきた。
少し甘くて懐かしい味がした。

今日はまた、父の病院に行く。
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危篤。

 12月23日（日）
昨日、特養から電話があった。

「水分も摂れなくなりました。このまま様子を見ますがよろしいですか？」

延命は希望しないと言ってあったから、その確認だ。
...
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雨降り。

 12月22日（土）
今日から2泊3日で、娘っ子が社員旅行に行く。
この年の瀬も迫ったこの時期に社員旅行？
なんでも、仕事が忙しくて、この時期にしか予定が組めなかったそうだ。
期待してるよ！
おみやげ。。
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病院。

 12月21日（金）
昨日、診察日だった。
実は今過食気味でお医者さんから、

「食べる量を減らしなさい！このままじゃ、身体を壊しますよ。」

と、きつく言われた。 ...
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体重。

 12月20日（木）
緩やかに体重の折れ線グラフが右上がりになっている。
プチ断食をしようと思う。
ちょっとだけ食べる。
食べたい時にちょこっとだけ食べる。
なるべくカロリーの少ないものを食べる。
これで３キロ減らないかな？２キロでもいい。
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お酒。

 12月19日（水）
断酒して２年。
今の体重は断酒以来MAXだ。
ちょっとマジで間食をやめなくっちゃ。
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洗濯。

 12月18日（火）
冬場になり、洗濯物は部屋干し。
除湿機をつければ、6時間くらいで乾きます。

里芋とかしわの煮物をこさえたんだけど、娘っ子は食べない。
生ラーメンを自分でこさえて食べてました。
ホント、好き嫌いが多くて困っちゃう。 ...
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コーヒー。

 12月17日（月）
コーヒーにクリープをたっぷり入れて飲む。
砂糖は入れない。
調子に乗って過食してたら、胃が痛くなった。
今日は１日、お菓子は絶対に食べない。
ごはんはきちんと食べる。
Gパンがきつくなったので、少し身体を絞る。 ...
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なっとう。

 12月16日（日）
今朝は起きてすぐに納豆を食べた。
バナナをきらしているから、せんべいにしようか納豆にしようか迷った。
煎餅はカロリーが高いから納豆にした。
でも、
お昼間になるとお菓子を食べちゃうんで変わりないかも。
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玄米。

 12月15日（土）
今朝は冷凍しておいた玄米ごはんを食べた。
簡単にふりかけをかけただけ。
玄米っておいしくはないけど、噛んでいると甘みが出てくる。
身体にもいいし、
お菓子を食べそうになったら、玄米を食べよう！
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今朝は、

 12月14日（金）
ちょっと暖かい。
昨日ほど寒くない。
ヒーターなしでも着替えができた。

今日の朝ごはんはスタンダードな和食。
味噌汁とあじのひらきと蕪の漬物の予定。 ...
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パウンドケーキ

 12月13日（木）
きのう食べたパウンドケーキが胃にもたれている。
ちょっと食べ過ぎなこのごろ。
少しセーブしなっくっちゃ、からだに悪い。
お菓子は我慢しよう。
散歩しよう。。
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息子くん。

 12月12日（水）
息子が帰省してきた。
昨日の午後９時に着いて、今日の午前１１時には帰路に着いた。
たったの１４時間の滞在。
ちょっぴり寂しい。
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早朝食。

 12月11日（火）
朝起きてすぐに何か食べる。
習慣になっている。
晩ごはんは食べない、よほどのことがなければ食べない。
友だちと会うときや、家族がそろったときにしか食べない。
晩ごはんを抜いているから、食べる量が多い割に太らないんだと思う。
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１年。

 12月10日（月）
父が交通事故に遭って、きょうでちょうど1年。
あっというまの1年だった。
高次機能障害になって、後遺症が残った。
もうじき･･･。
今年は年賀状が出せないかもしれない。
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冬。

 12月09日（日）
夜中にトイレに行ったら、寒くて目が覚めてしまった。
暖房を入れない室内は本当に寒い。
去年の冬もこんなに寒かったのだろうか？
冬はなかなか朝が起きれない。
暖かい布団の中でぐずぐずしている。
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玄米

 12月08日（土）
時々、
健康のために玄米を炊いている。
美味しくはないんだけどね、身体のためと思って食べてる。
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かぼちゃ

 12月07日（金）
かぼちゃをレンジで軟らかくして、塩をかけて食べた。
甘くておいしい！
きょうも朝から過食。
ストレスが絶好調なこのごろ。
両親のこと、経済的な事、子どものこと。
う～ん、わたしが頑張るしかない！
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チョコレート

 12月06日（木）
朝過食が習慣になっている。
食べなければいいのだけれど、
朝起きてすぐに何かを食べる。
バナナのことが多いのだけれど、ポテチとかクッキーを食べることもある。
小腹の空いた時のちょっとが過食の引き金になっている。
今の食習慣が10年後の自分･･･っていうんだけど、こんな食生活をしていたら、きっとわたしの身体はぼろぼろになっているだろう。 ...
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クッキー

 12月05日（水）
頂き物のクッキーが２缶ある。
今朝、１缶を全部食べてしまった。
いったいどれくらいのカロリーがあるのだろう？
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胃痛。

 12月04日（火）
食べ過ぎて胃が痛い。
わたしの場合、ストレスのはけ口が食べること。
今ものすごく毎日のあれこれが大変で、忙しくてたまらない。
早朝に過食することが多い。
ここのところ過食の頻度が多い。
肌も荒れてきてるし、ちょっと食べることを我慢しようと思う。 ...
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no title

 12月03日（月）
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no title

 12月02日（日）
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レーズンパン

 12月01日（土）
パンが好き。
ヤマザキパンのレーズン入りパリジャンを１本食べた！
７６８キロカロリー！
わぉ。。
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