～martさんの記録ノート

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martさんの2013年01月の記録ノート

12.1キロ（クレイン外周コース）

 01月30日（水）
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4.8キロ（野々市中央公園外周コース）

 01月24日（木）
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9キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月23日（水）
9キロ走った後、８５分までゆっくり走る。本当はＬＳＤを行うつもりだったが、バテバテ。
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5.5キロ（クレイン外周コース）

 01月22日（火）
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9キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月21日（月）
ようやく１㎞あたり７分をきった。。。もう少し早く走りたい。
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休み

 01月19日（土）
前日、町内役員懇親会。完全に飲みすぎ。。。
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6.0キロ（野々市中央公園外周コース）

 01月18日（金）
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9キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月16日（水）
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8.4キロ（野々市中央公園外周コース）

 01月15日（火）
前夜：食後の深夜に缶ビール３５０ｍｌ１本＋５００ｍｌ１本。チップスター（小）２個、アーモンド小袋１袋。これではやせない・・・。
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6.6キロ（クレイン外周コース） 48分47秒

 01月12日（土）
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7.2キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月11日（金）
一日休んだ後だが、身体はやはり重い・・・。
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休み

 01月10日（木）
前日夜に町内会役員会。終了後ビール（３５０ｍｌ）３本。かっぱえびせん、サッポロポテトバーベＱ味（小袋）、シーフードヌードル。
完全に暴飲暴食・・・。
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7.2キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月09日（水）
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5.5キロ（クレイン外周コース）

 01月08日（火）
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7.2キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月07日（月）
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3.6キロ（松任総合運動公園外周コース）

 01月04日（金）
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