「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」「スライドパズル」「ABC探索ゲーム」「四則演算ゲーム」 ～アーチャさんの記録ノート

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アーチャさんの2013年02月の記録ノート

2ｹ月ﾀﾞｲｴｯﾄ大勝利

 02月28日（木）

　　　　　1月1日　　　2月28日
体重　　　71.1kg　→　63.1kg
体脂肪率　21.6％　→　15.5%
骨格筋率　32.5％　→　34.9%
内脂肪レベル　10　→　6


・勝因分析

短期決戦（長期戦で今まで歯が立たなかった）

・気づいた事

量や質よりもまず時間とタイミング。

細部まで何をやっているのかを分析、理解して行動。

ロバートデ・ニーロ
三船敏郎
アル・パチーノ
...
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攻略 内臓脂肪レベル

 02月27日（水）

月３００kmのランでレベル１下がるとよんだ

分かりやすいからもうちょっとやってみることにする
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＼(^ω^)／＼(^ω^)／

 02月26日（火）

ようやくスタートラインに立てた

目標より２日余ったのがチョット嬉しい。

クリームパンとチーズ、アイスクリームにアメリカーノ
次の目標値と攻略方、楽しみ方を考える
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全力x２ 全力１回失敗

 02月25日（月）
週２回はぐらいはちょっと脚力を上げてみる
三角筋用に５kダンベルを投入

ジョギング２０分
全力１km
ジョギング５分 ...
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週末川向こうバイク

 02月24日（日）

橋がないので渡し舟
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SCENT OF WOMAN

 02月23日（土）

いい週末
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竹島の日

 02月22日（金）

ぐわっ
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no title

 02月21日（木）
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クリームパンがやめられない

 02月20日（水）
やっぱパンはウマイなあ

ナタデココヨーグルトもウマイなあ

アロエもウマイので食べる
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マイルスデイヴィス

 02月19日（火）

彼が酒とドラッグを絶ったのを知った。

CDのライナーノーツはほぼ読まない。

たまたまドキュメンタリー映画で見た。

彼がそうするのならばと
三日ほど気持ちを整理して
２０１２年末、クリスマスイブに酒を断った。

マイルスがそうしたのなら間違いはない。


グラントグリーンのように演奏したいのだが
彼がどう生きたのかはまだなにも知らないw


演奏するのに酒は要らない。


たまにその時の気持...
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no title

 02月18日（月）
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名古屋

 02月17日（日）

サムライ闘莉王を日本代表に戻して欲しい・・・
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１週間後の２３日(土)までに

 02月16日（土）
ハイスコア、６４㌔を叩き出して
２５日(月)～２８日(木)で６３．８㌔にもっていこうか

第一次和菓子ブーム到来
どら焼き　６５g　１８０kcal
大福　　　８５g　２００kcal　 ...
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ほうれん草

 02月15日（金）
本日から毎朝ぶっこむ
１００gあたり
ほうれん草　２０kcal　
大根葉っぱ　２５kcal　　
レモン果汁　２６kcal　　
バナナ　　　８６kcal　　 ...
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甘味

 02月14日（木）
１００gあたり
あんぱん　２８０kcal
みたらし　１９７kacl
あん団子　２００kcal
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ルソン島のパン

 02月13日（水）
美味なり。
なんか懐かしい味
Pandesal
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no title

 02月12日（火）
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カレー

 02月11日（月）
食ってきた
がっつり食べてきたので体重がどうなのか気になるところではある
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no title

 02月09日（土）
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原口一博

 02月08日（金）

「グーグルアースか何かで見れば、どこに日本の艦船がいたか分かりますよ」

何を言っているのかも、何が言いたいのかもわかもわからない人も以外と多いかもしれんな。

コレは酷い。
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シンガポール

 02月07日（木）

慰安婦像の建立を拒否 (2月6日2013年 AFP）写真：イワシを持ち上げるビル郡

シンガポール政府が、韓国挺身隊問題対策協議会が計画していた慰安婦像の建立を拒否したと報じられています。

シンガポールは、水曜日、第二次大戦中日本によって強制的に性奴隷とされた女性たちを記念する像を建立する韓国の活動家らの計画を拒絶したと報じた。

文化大臣は、像の建立の計画に関する話し合いがもたれたという韓国...
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可視化してみる （容器含む）

 02月06日（水）
１月１日の自分と比べて
これだけのムダ荷を下ろしたことになる。
あの時、事を起こしていなければ今も持ち続けていたんだろう・・・

もう少し下ろして
必要なモノ必要な時だけ携帯するようにしよう。 ...
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カレーが

 02月05日（火）
食べたい。

半月以上食べてない。

週末カレーを食べに行こう。
いや、お寿司も食べたいなあ・・・ ...
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筋トレ

 02月04日（月）
今年は基本的な事を集中してこなす
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太巻きが

 02月03日（日）
コンビニで売っているらしい。

なんでや？
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Blow　George Jung

 02月02日（土）
アメリカーノはアレやなあ
ISTARK　x　４
あんぱんw
アイスクリーム　250g
ビターチョコ　55g
ポテチ小 ...
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新しいウェアを

 02月01日（金）
数着投入

サプリを摂るよりは効果的だと思ふ
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