～valleymanさんの記録ノート

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valleymanさんの2013年02月の記録ノート

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 02月28日（木）
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 02月27日（水）
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 02月26日（火）
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 02月25日（月）
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 02月24日（日）
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 02月23日（土）
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 02月22日（金）
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 02月21日（木）
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 02月20日（水）
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 02月19日（火）
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 02月18日（月）
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 02月17日（日）
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 7,6,5 60.0kg 6 50.0kg 8
フライ 17.0kg 8,8,8
トライEX 31.0kg 8,8,8
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 02月16日（土）
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 02月15日（金）
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 02月14日（木）
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 02月13日（水）
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 02月12日（火）
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 02月07日（木）
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 02月06日（水）
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 02月05日（火）
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 02月04日（月）
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 02月03日（日）
ベンチ 10.0kg 10 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 6,4,4 60.0kg 4
フライ 17.0kg 8,8,8
トライEX 31.0kg 8,8,8
ダンベルショルダー 15.0kg 8,8,8
サイドレイズ 15.0kg 8,8 10.0kg 8
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 02月02日（土）
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 02月01日（金）
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