valleymanさんの2013年02月の記録ノート
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02月17日(日) |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 7,6,5 60.0kg 6 50.0kg 8 フライ 17.0kg 8,8,8 トライEX 31.0kg 8,8,8 |
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02月03日(日) |
ベンチ 10.0kg 10 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 6,4,4 60.0kg 4 フライ 17.0kg 8,8,8 トライEX 31.0kg 8,8,8 ダンベルショルダー 15.0kg 8,8,8 サイドレイズ 15.0kg 8,8 10.0kg 8 |
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