「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ~ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2013年03月の記録ノート

花見ラン~無事完走ッ!!

03月31日(日)
[花見ラン〜無事42km 完走♪]
朝10時から~走りだし6時間~無事完走ッ!!なんだかんだで~ほぼフルマラソンの距離を走りました♪

寒かったけど~雨が降らなくて良かったぁ~桜も満開♪結構~ノープランな感じで走りだしましたが結果良しという所でしょうか!?

RUNの部・夜の部~ご参加いただいた皆様ありがとうございました~お疲れ様でしたm(__)m ...
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03月30日(土)
[公式戦デビュー♪]

【今日の出来事】
3/30
本日は5時起床ッ!!曇り~北風が冷たいッ!!
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03月29日(金)
【今日の出来事】
3/29
本日は晴れ~暑いッ!

朝~ユルッとストレッチ→腰が痛む。
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03月28日(木)
【今日の出来事】
3/28
本日は晴れ~南風が暖かい♪

昼ラン~着込んで8km~調子はいまいち~腰が痛む。
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03月27日(水)
【今日の出来事】
3/27
本日は雨~寒い。

昼ラン~着込んで8km~軽く流す~腰が痛い。
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03月26日(火)
【今日の出来事】
3/26
本日は曇り

朝~キチッとストレッチッ!!腰が痛む。
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03月25日(月)
[クッキー作り~♪]
美味く出来たッ!!

【今日の出来事】
3/25
本日は雨~小雨が冷たいッ!! ...
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03月24日(日)
【今日の出来事】
3/24
本日も曇り~晴れ♪

朝~電位治療→ユルッとストレッチ。
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03月23日(土)
【今日の出来事】
3/23
本日曇り~肌寒い。

朝~ユルッとストレッチ→腰が痛む。
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03月22日(金)
[no title]

【今日の出来事】
ついに〜我が家にもwii Uキターーーーーッ!!
子どもたちのがんばりのおかげかな〜♪
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03月21日(木)
【今日の出来事】
3/21
本日は晴れ~北風が冷たいッ!!

昼ラン~着込んで8km~調子はいまいち。
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ヘイポーの春分~♪

03月20日(水)
[中目なう♪目黒川の桜~八分咲♪]

【今日の出来事】
3/20
本日も晴天~
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03月19日(火)
 暖かいというか夏日ッ!?~東京も開花宣言されましたが~『花見ラン2013.3.31』イットキタイト思います。

日程的には、かすみを控えている方もおりますので3.31が最後の追い込みには良いかと思います(注・追い込むペースでは走りません!!)

今回は多摩川を登って行こうかと思います。
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03月18日(月)
【今日の出来事】
3/18
本日は晴れ

朝~キチッとストレッチ♪調子極悪ッ!!
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03月17日(日)
【今日の出来事】
3/17
本日も晴れ~風が強い。

朝~ユルッとストレッチ→腰が凄く痛む。二度寝♪
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03月16日(土)
[本日~次男、無事に卒園しました♪]

成長した凛々しい姿に…入場から~涙の嵐ッ!!

→後の飲み会で~泣くの早すぎるし、そのせいで私も泣いたとか言われました。
しょーうがねぇーじゃん~(長男の時も同様♪) ...
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03月15日(金)
【今日の出来事】
3/15
本日は晴れ~。

昼ラン~着込んで8km~腰はだいぶ良いが体は重い。
ぽかぽか暖かい~♪ ...
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03月14日(木)
[no title]

【今日の出来事】
本日は晴れ〜北風が冷たいッ!!

深夜〜何度か途中覚醒→苦しいがなんとか休む。 ...
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03月13日(水)
【今日の出来事】
3/13
本日は晴れ~強風パナイ→暑いッ!!

朝~キチッとストレッチ♪腰はだいぶ良いかな。
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03月12日(火)
【今日の出来事】
3/12
本日は晴れ~♪
昨夜~鼻がつまり途中覚醒。
初代『釣りバカ日誌』深夜にやってる♪結局全部見ちまった~でも面白いッ!あの頃の『合体』という手法は…斬新だッ(笑)
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03月11日(月)



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【今日の出来事】
本日は晴れ〜寒ッ!!

朝〜キチッとストレッチ♪

昼ラン〜着込んで8km〜スタート後〜しばらくして左膝、腰に痛みが→引き返し電位治療。

14:46〜ラジオ番組と共に〜黙祷を捧げる(-人-)

夕方〜ホワイトデーの御返し買い物〜♪→残業。

夜〜早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マ...
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03月10日(日)
【今日の出来事】
3/10
本日は晴れ~暖かい→多摩川の砂嵐ッ!?ヤバいッ!!ビルすら全然見えん。

朝~ダルいッ!!二度寝→ッ!!
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03月09日(土)
【今日の出来事】
3/9
本日は晴天~暖かい♪

朝~ダルいッ!ユルッとストレッチからの二度寝→ッ!!
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03月08日(金)
『雪山に籠っていたころの仲間と北京へ~♪』
ガッツリ肉喰らいますッ!!

[上塩ロース&タン→BOB →ママにおみや♪]

【今日の出来事】 ...
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03月07日(木)
【今日の出来事】
本日は晴れ〜♪

朝〜キチッとストレッチッ!!

昼ラン〜着込んで8km流し〜調子上がらない→体が重いッ! ...
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03月06日(水)
 毎度~今年こそはーと『花見ラン2013.3.31』イットキタイト思います。

日程的には、かすみを控えている方もおりますので3.31が最後の追い込みには良いかと思います(注・追い込むペースでは走りません!!)

今回は多摩川を登って行こうかと思います。
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ヘイポーの啓蟄~♪

03月05日(火)

 毎度~今年こそはーと『花見ラン』イットキタイト思います。

日程的には3.31か4.6を予定しておりますが、かすみを控えている方もおりますので3.31が
最後の追い込みには良いかと思います(注・追い込むペースでは走りません!!)
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03月04日(月)
【今日の出来事】
3/4
本日は晴れ~寒い♪

朝~ユルッとストレッチ♪ダルいッ!!
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03月03日(日)
【今日の出来事】
3/3
「残念な結果に…雛祭りのケーキ」
「刺身盛~♪」

本日は曇り~肌寒い。 ...
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03月02日(土)
[カンケリちう♪]

【今日の出来事】
3/2
本日も晴れ~♪
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03月01日(金)
【今日の出来事】
3/1
本日でカラダカラ59ヵ月たちました。

そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
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