BloodyMaryさんの2013年03月の記録ノート
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03月26日（火） |
practiced swinging a bamboo sword stepping on a floor;
quickly, Men-uchi (head strike) 20.
Winding up, Men-uchi (head strike) 20.
wrist strike; 20
Kote-men-uchi (wrist-head strike) 20.
Tsuki-me... |
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03月24日（日） |
practiced swinging a bamboo sword:
Kote 50.
left Dou 50.
small Men 50. |
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03月22日（金） |
practiced swinging a bamboo sword:
Tsuki with one hand 50.
Kote suriage Kote 50. |
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03月18日（月） |
dumbbell one-hand rowing; right 12, left 16.
reverse crunch; 6
incline dumbbell front raise; right 9, left 6.
incline dumbbell curl; right 12, left 7. |
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03月17日（日） |
one-leg standing dumbbell calf raise; right 32, left 32.
reverse push up; 14.
dumbbell chest press; right 20, left 14. |
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03月10日（日） |
one-leg standing dumbbell calf raise; right 32, left 32.
reverse crunch; 7
incline dumbbell curl; right 9, left 9.
〔practiced swinging a bamboo sword〕
Tsuki with one hand; 50. Kote suriage Kote; 50. |
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03月07日（木） |
dumbbell one-hand rowing; right 12, left 11.
dumbbell chest press; right 19, left 13.
one-leg standing dumbbell calf raise; right 30, left 30. |
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03月02日（土） |
dumbbell pullover: 9
one-leg standing dumbbell calf raise; right 30, left 30.
one-hand dumbbell fly; right 9, left 6.
dumbbell triceps kickback; right 7, left 7. |
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