momotomomoさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

momotomomoさんの2013年05月の記録ノート

「メンタルの記録」～momotomomoさんの記録ノート

momotomomoさんの2013年05月の記録ノート

ショートケア参加、一般家事出来た。午後から散歩。神経過敏あり、気分まずまず

ショートケア参加。家事一般出来た。診察カウンセリング行く。気分まずまず神経過敏多少あり

ショートケア参加、集団認知療法終了。少ししんどいか頓服飲む

だるくて何もやる気がない。友達との約束もキャンセル、家事も夕食作りのみ　午前中寝込む　夕方頓服

ショートケア参加あまり良い気分じゃなかった。一般家事は出来た。微妙な日々

車ぶつけられた日。買い物とランチ、一般家事出来た。夜に気分不安定で頓服すぐ良くなった

ショートケア参加、公園でランニング、一般家事出来た。気分はまずまず

ショートケア参加、家事一般

図書館散歩、遠くのスーパー散歩、疲れたのか頓服内服　眠剤効かず不眠

ショートケア参加後ひとり図書館まで散歩。家事一般出来た。神経過敏少しマシになってきたか？

散歩、家事は手抜き。ぼんやり過した

中途覚醒４回で寝起き悪い、調子イマイチだがショートケア参加。しんどかったが家事は出来た

買い物とランチ。一般家事は手抜き。昼寝してた。頓服飲んだ

昨日の喧嘩から気分悪く頓服内服ながらもまた喧嘩。眠剤５錠飲んだ

夕食後から旦那と喧嘩。ビールと睡眠薬５錠と頓服飲む。夕方までは気分良かった

診察とカウンセリング。薬セディール増えた神経過敏の為。２ｗ後から効果が現れるらしい。家事一般出来た。散歩休み

ショートケア参加、午後から散歩。家事一般出来た。瞬き多めお疲れか

ショートケアに参加（一週間参加した）午後から散歩、家事一般出来た

ショートケア参加、洗濯など一般家事した。午後からのんびり過す様に気をつけた

友達と牧場で散歩とランチ。午後から連日外出の疲れが出て夕飯作れず頓服内服

旦那は実家へ。一人中華粥を食べ、本屋、雑貨ウロウロ。ちょっと疲れた

ショートケア参加、一般家事出来た。神経過敏が続いてる寝汗も。ストレスか？

朝から散歩＆ジョギング、ショートケア参加。午後買い物、洗濯、夕飯。頑張り過ぎた

洗濯、ショートケア参加、午後から図書館まで散歩、夕飯作り。気分まずまず

手抜き家事。あまり元気でなくて本屋までの散歩。夜一応頓服内服

公園まで散歩。ちょっと無理したけど気分ぎりぎりセーフ、家事一般出来た

午前中イオンで買い物、午後からまったり、夜鬱状態にて頓服２回内服お金のこと、病気のこと不安になった

大阪から帰宅。梅田のベーカリーに並んだ。姪っ子に会って帰る

大阪へ遊びに行く。難波のカフェ２件、十三でまったりした

ショートケアでアロマ＆散歩。家事出来た。診察とカウンセリング。旦那よっぱでお迎えに

ショートケア参加、一般家事出来た。風が強いので散歩中止

「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

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