BloodyMaryさんの2013年08月の記録ノート
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08月30日（金） |
dumbbell pullover；7
dumbbell triceps kickback; right 6, left 7.
incline dumbbell front raise; right 7, left 7.
one-hand dumbbell fly; right 5, left 4. |
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08月23日（金） |
reverse crunch; 11
dumbbell pullover; 8
dumbbell one-hand rowing; right 13, left 12.
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Migi Do-uchi (Strike to abdomen on the right side); 80 |
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08月17日（土） |
dumbbell chest press; right 13, left 12.
Dumbbell Shrugs; right 21, left 17.
one-leg standing dumbbell calf raise; right 29, left 29.
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Migi Do-uc... |
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08月16日（金） |
dumbbell pullover; 7
reverse crunch; 7
one-hand dumbbell fly; right 5, left 5.
incline dumbbell front raise; right 6, left 5. |
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08月06日（火） |
reverse crunch；6
sissy-squat；12
reverse push up；10
incline dumbbell curl; right 9, left 9. |
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08月03日（土） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Winding up, Men-uchi (Strike to head); 50
Kote-uchi (Strike to wrist); 100
right side of Do-uchi (abdomen strike on the right side); 100
Kiri... |
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