「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ~BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2013年08月の記録ノート

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08月31日(土)
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08月30日(金)
dumbbell pullover;7
dumbbell triceps kickback; right 6, left 7.
incline dumbbell front raise; right 7, left 7.
one-hand dumbbell fly; right 5, left 4.
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08月29日(木)
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08月28日(水)
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08月27日(火)
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08月26日(月)
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08月25日(日)
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08月24日(土)
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08月23日(金)
reverse crunch; 11
dumbbell pullover; 8
dumbbell one-hand rowing; right 13, left 12.

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Migi Do-uchi (Strike to abdomen on the right side); 80
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08月22日(木)
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08月21日(水)
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08月20日(火)
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08月19日(月)
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08月18日(日)
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08月17日(土)
dumbbell chest press; right 13, left 12.
Dumbbell Shrugs; right 21, left 17.
one-leg standing dumbbell calf raise; right 29, left 29.

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Migi Do-uc...
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08月16日(金)
dumbbell pullover; 7
reverse crunch; 7
one-hand dumbbell fly; right 5, left 5.
incline dumbbell front raise; right 6, left 5.
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08月15日(木)
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08月14日(水)
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08月13日(火)
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08月12日(月)
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08月11日(日)
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08月10日(土)
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08月09日(金)
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08月08日(木)
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08月07日(水)
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08月06日(火)
reverse crunch;6
sissy-squat;12
reverse push up;10
incline dumbbell curl; right 9, left 9.
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08月05日(月)
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08月04日(日)
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08月03日(土)
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
 Winding up, Men-uchi (Strike to head); 50
 Kote-uchi (Strike to wrist); 100
 right side of Do-uchi (abdomen strike on the right side); 100
 Kiri...
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08月02日(金)
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08月01日(木)
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