「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2013年09月の記録ノート

【N】MuayThai x3

 09月30日（月）
x3なのですが、遅刻して早退なので、まるまる２時間くらいの練習。
ひさしぶり（３日ぶり）のミットやサンドバッグ
あまり力を入れない様にしてみました。
遠心力で打撃できるように意識。

どうしても蹴りを手で迎えにいってしまう。あぶない、と注意を受けるが、ただ打たれるだけも痛いし。。。 ...
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ボランティアのため運動休み

 09月29日（日）
しかし、スイーツを食べ好きました。。。。
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ミサ等のため運動休み

 09月28日（土）
しかし、
夜は焼き肉！
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リラックスヨガ

 09月27日（金）
会社からかけつけてヨガだけ出る事ができました。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 09月26日（木）
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【N】SWAT→MuayThaix2

 09月25日（水）
SWATは大幅に遅刻したのだが、生徒がおらず。。。。
先生には少しだけでもお願いします。と言って、もし私一人なら型を教えて欲しい、とお願いし、
糸東流のナイファンチを教えてもらった。ラッキーでした。

その後のMuayThaiは人が多かったのに、
最後になると私だけ。 ...
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【N】KickBoxing→空手→ヨガ→KWS

 09月24日（火）
早めに到着したので、すこしだけキックができた。１Rx３
それでも大変な運動。
その後、空手では、平安２までひさしぶりにやった。

KWSは膝のいろいろな種類だった。
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太極拳

 09月23日（月）
地元ジムの朝イチの太極拳

夜はお寿司を食べ過ぎました。。。。。いかん。

しかも、InBodyは太極拳の後に測定したら最低でしたわ。
...
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高尾山ハイキング→ビアレストラン

 09月22日（日）
たくさんで登って来ました。
ここでも食べ過ぎ。
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【N】RKR

 09月21日（土）
ぎりぎりで到着。
終わってからお茶。
運動がぱーなカロリー摂取でした。
夜は焼き肉食べ過ぎ。
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オルガンレッスンのため運動無し

 09月20日（金）
会社で
昼にすごく眠くなり、リクライニングシートで少し寝たところ、胃が痛くなった。
昨日のスタッフへの質問と説明が相当ストレスになってるみたい。
困った。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 09月19日（木）
最初のコマは、、、、
やや遅刻気味だけど、人が少なくミット３Rできました。
丁寧な動きを心がけた。

TKR
まさかの初心者ばかり〜〜、の中、ひとりキックパンツとバンテージで浮く。 ...
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【N】SWAT→MuayThaix2

 09月18日（水）
今月からSWATの終わる時間が１５分間
次のMuayThaiとかぶるんですが〜！
とりあえず、
SWATはタイ人の新しい方と女性２名。
先日の試合の事を後からいろいろと聞いたけど、組み手はあれで寸止めだったらしい。けが人続出なのに寸止めだったとは驚き。いや、さすが国際大会だからか？
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【N】空手→ヨガ→KWS

 09月17日（火）
空手は少し遅刻。移動稽古と型。胸椎の意識、クシの意識なんてできずに大汗。
型も平安その１までだし。
終わって、握手したときの手が極端に冷たくなってて、他の人に指摘された。なんでしょう。

ヨガは質問の答えがウケてた？？
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太極拳→RCS表現塾x２

 09月16日（月）
地元ジムの太極拳。普段は月曜日の朝イチなので受けられないのだが、祭日の時こそは！と
台風の風雨の激しい中でかけた。
案の定、普段の太極拳のお客さんは一人もいない。
約束してたボクシングやってる友人と私の２名だけ。
武道経験者だけ、ってことで、長拳をおそわった。対人の型で、グレード２級くらいらしい。うれしいなあ。
順番を書いておく。 ...
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Ex.Boxing

 09月15日（日）
地元ジムにてひさしぶりのEx.Boxing
終わって台風接近で警報の中、なぜか晴れて来ているので
空手の世界選手権を見に行った。
型はすごくきれい。
しかし、女子の組み手がその後始ったので、しばらく見ていた。
拳には見た事無いグローブと、 ...
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RCS:リアルコンタクトセミナー身体塾

 09月14日（土）
身体塾では、胸椎を動かす。というのがテーマ。
いままでしぼった事がないくらい腕を両側に伸ばす。
組んだダンサーの人がわりと慣れたひとなので良かった。
ランチタイムが長引き、RKRはずる休みになってしまった。すみません。
その後、●ネットBarに参加のため、友人の誕生日会は行けずでした。
＊＊＊＊ ...
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仕事のため運動休み

 09月13日（金）
夜
焼き肉
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【N】TKR→MuayThai

 09月12日（木）
今日はLさんは歯痛でお休み、
と聞いてたので、まあゆっくりめでも、と到着したら　いた。
Mさんの送別会らしい。
TKRは、なかなか身体が覚えられず苦戦です。とほほ
その後のMuayThaiは、連打なんとかできた。。
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【N】MuayThaix3

 09月11日（水）
テーマは、、、、
あれ、
なんだったかな。
戻しの速さ。でしょうか。
最近頭の具合がさらに悪化。
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【N】空手→ヨガ→KWS

 09月10日（火）
空手は、移動稽古まで。
不満。
形の練習はいつできるのやら。。ってことで、爆弾宣言。
いや、まあ，ボスに聴いてみますってことで、、、たぶん撃沈でしょう。

KWSはまたまたミドルの練習。 ...
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【N】MuayThai x3

 09月09日（月）
ひょっとしてシフトチェンジか？と思ったけど、
いつも通りでした。。。
しかし、いつもよりもちゃんとミットとかやってくれてたと思う。
手首も痛めてたし。
１コマ目で固いミット：左ミドル１０連打が珍しく褒められた。しかし、そこでばてて右に行けず。ゴング。
２コマ目：とりあえず、すごい受講生の数。しかもアシスタントのKさんは教える日じゃないってことで、、、女性の初心者を進んでご指導させていただく。
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古式ムエタイセミナー(MuayBoran)

 09月08日（日）
ボランティア先から急いでセミナーへ。
電車で一本なのでありがたい。
タイ語の指示がさらに難しい。
実戦セミナーみたいな内容だ。

夜は川崎で焼き肉。 ...
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【N】RKR

 09月07日（土）
RKRの前後に自主レン。
前は古式ムエタイの復習
後はピンアン型の復習。
充実。
その後お茶飲んだりしたので地元ジムには行かなかったが満足。
...
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オルガンレッスンのため運動休み

 09月06日（金）
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 09月05日（木）
月曜日の代わり？なのか先生が入れ替わってました。
で、最初のコマは遅刻。
遅刻するとミットやってくれないのよ。Nさん。。。。
まあ、いいけど。

TKR激しく消耗。ふくらはぎつりそう。 ...
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【N】SWAT→MuayThaix2

 09月04日（水）
SWATは一月ぶり。
体験の女子２名いなかったら、私だけだったわ〜
しかし、Dさんに言われてた糸東流の大会日程を間違えてて、予定を入れていて行けなくなってしまったのは残念だ。
お父様が２００人程連れて来日されるというので、どれだけ大きな大会なのか、想像付かないです。
惜しいな。。。
９月１４〜１６の連休はイベントが重なりまくりだ ...
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【N】空手→ヨガ→KWS(Kick Work shop新規）

 09月03日（火）
空手のクラスは久しぶりや初の人もいて、型は太極まで。。。。しょんぼり。
ヨガでストレッチした後初のクラス
Kick Work shop
今日のお題はミドルキック。
実は苦手、一番苦手。
軸足伸ばせない、踵返せない。戻し遅い。肩が入れられない。 ...
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【N】MuayThaix3

 09月02日（月）
珍しく、シフトが交換？になっていて、LさんのMuayThaiを３時間受ける事ができました。
久しぶりでしたが、身体が楽に動けて快適でした。
◎１コマ：遅刻したのでストレッチ入念に、、、と思ったらすぐにミットになった。
ミットは男子用？の皮の固いもの。しかし、ペースが速く無いので、疲れない。
しかし、受講生の年齢を他の受講生に話てはだめでしょーってタイ人だから気にしないんだな〜〜〜
◎２コマ：入って...
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Ex.Boxingだけ→プールのジャグジーでほぐし

 09月01日（日）
パーソナルトレーナーさんを予約できなかったので、
プールのジャグジーでとりあえず、前脛骨筋、と左肘を重点的にマッサージしました。
InBodyで変な結果がでたので、気になってます。

どうせプールに入るから、と、上は水着のまま（タンクトップ）で
ExBに出たけど、思ったよりも身体の線が出てましたが、なんとか見せても見苦しく無い程度にはなっていて良かった。 ...
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