「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2013年10月の記録ノート

【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 10月31日（木）
朝、寝坊したので、バナナヨーグルトジュースとトースト。のみ

夜は、週に１度のLサンだ！と思ったら、、、
ん？いつものNさんだ。
なんとLサンは頭痛でお休みだそうです。ちゃん。。。
で、とりあえず、遅刻しつつもミット、ミット ...
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【N】MuayThai x1.5

 10月30日（水）
MuayThai２時間予約
SWATは２週連続休講。
しかし、８時からのMuayThaiにも遅刻。
アシスタントのKサンのパンチミットもひさしぶり？か、初めてやってもらう。
最後
Nさんのミット。 ...
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【N】空手→ヨガ→KWS

 10月29日（火）
少し早めに着いたので
前の時間の師範のキックミット、３Rをさせていただけた。
ウォーミングアップとしては、かなりハードですが、良かった。

空手は初めての人、久しぶりの人もいたため、太極くらいまで。
...
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【N】MuayThai x3

 10月28日（月）


遅刻したけど、まだ２時間あるし、、と
ストレッチやTRXをして余裕出してたら、NさんにZUNBAに持って行かれてしまう。
三曲くらい踊ったけど、いやーな汗をかいたので戻りました。
ふー。。
で、ミット、と思いましたが、初心者の外人カップル。熱心に来てるんだが。。。。汗
と久しぶりの男性の4人でストレッチからシャドー等。
そしてサンドバッグ

やっと三時間目だ〜！と思ったけど、
カップルは残って...
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ボランティアからの実戦セミナー

 10月27日（日）
久しぶりの参加。半年ぶり。
前よりもマイペースで楽しく動ける。
ほんと、タイ人の先生には感謝です。
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試合観戦のため運動無し

 10月26日（土）
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オルガンレッスンのため運動無し

 10月25日（金）
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 10月24日（木）
最初のコマは遅刻。しかし、あまり多く無かったので、途中からミットをさせてもらった。
と、今までいた人たちはその前からやってたのか、帰ってしまうので、結局２人だけ。珍しい！
固い革のミットだったけど、パンチとか蹴りがそれほど辛く無く感じました。
後でみたら脛はアザが出来てたけど。

そしてTKR ...
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【N】MuayYhaix2

 10月23日（水）
昨晩ヨーグルト２つ食べたから心配だったけど、
とりあえず、順調に体重は落ちてます。
よかった。

MuayThaiはぎりぎり２時間でいけましたが、8時からは混雑もあり、
入ったばかりのカップルさんとかとサンドバックなど ...
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【N】空手→ヨガ→KWS

 10月22日（火）
昨晩ジムに行ってる時はお腹空いた。力でない、、、と思ってたけど、
帰宅したら何か食欲が無くなってて、そのまま寝たら、朝にやっと４◎◎代に来てた！！＼(^o^)／

会社では、スタッフががんばって仕事してくれてる。
そんな中でなかなか先に、と帰りづらくもあり、
結局空手は遅刻。。。。。 ...
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【N】MuayThaix2

 10月21日（月）
３コマ予約して、１コマ目遅刻したのだけど、３０分くらいストレッチや筋トレ。
その後の8時からは、、、、体験１名。ほとんど初めての１名の他、２名の日の浅い人たちがいたため
自分の練習はあきらめてNさんの指導のサブ的な感じで基礎のワンツー、サンドバッグを重点的に。

最後
３コマ目でやっとミット。 ...
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太極拳／武術気功　からのーーー地元ジム

 10月20日（日）
雨が激しい時に移動。

太極拳と武術気功の後に先生の座学を聞いたので、
地元ジムのExには間に合わず。

地元ジムでは、InBodyの結果が２連続で思わしく無く、がっくり。。。。。 ...
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【N】RKR　からのーーーNPS

 10月19日（土）
RKRはパンチがなんか良い感じで打てた！
昇級審査の日程を無理矢理聞き出した！
１２月だ

そこからの、迷ったけど、NPS
女性が私だけ。 ...
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オルガンレッスンのため運動なし

 10月18日（金）
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 10月17日（木）
昨晩６時３０分までいる、といってたNさんはもっと早くに帰ってしまってたみたい。
お土産をLさんに託して。。。

で、
最初のMuayThaiは
女子３名男性１名ちゃんとミットをやっていただく！！わーい。ひさしぶり ...
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【N】SWAT→MuayThai→MuayThai

 10月16日（水）
珍しく先生が来て、珍しく、私も遅刻はしなかった。しかし、
生徒は私だけなので、マンツーマン。
てことで、今日も形を教えてもらえた。
なんとか順序だけはナイファンチを全部出来る様になった！！！
しっかし。。。。。。。。。
SWATが7時２０分から１時間 ...
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【N】空手→ヨガ→KWS

 10月15日（火）
台風接近のため早めに仕事が終わって、早く行けた。
ので、KickBoxingに最後に参加。３Rミットできたのはラッキー
しかし、大汗。

空手は久しぶりに平安１〜５をやれた！
前日の世界大会、トーナメントの話題。 ...
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AKC8

 10月14日（月）
迷った末、参加。
初参加で誘った人も来るし、、、、

食べ過ぎて飲み過ぎ
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ボランティアのため運動なし

 10月13日（日）
夜のパソボラ終わったところで、メール確認したら、急遽仕事。。。
てことで、会社にそのまま
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【N】RKR

 10月12日（土）
結局今週は週に６日Nに通ってしまう。
今までなかったかも。
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【MN】MuayThai

 10月11日（金）
ひさしぶりの金曜日。
身体がちょっとだるいので休もうかと思ったけど、
確か、行く、と言ってしまったよな、、、ってことで、三鷹へ。
きれいなフォーム
と
キックの連打。なかなかうまくいかん。。。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 10月10日（木）
今日は週に１回のLさんだー！と遅刻しないで行ったら、いつものNさんだった。
しかも女性多い！！
モデルのKちゃんやとかジム友x2とか。。。
男子もかなりいる。ミットをそれでもなんとか３Rしてもらえるのだがだが、

TKRはビデオを撮られて反省 ...
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【N】MuayThaix2

 10月09日（水）
遅刻して到着。
しかも人が多い。。。。
またまた筋膜リリースとかしてみる。
昨日のやり方はちょっと違ってたみたいで、また、今朝ビデオ見て来たし。
人が多いのにNさんはサプライズのプレゼントを持って来てくれた！
写真入りのTシャツ！ ...
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【N】空手→ヨガ→KWS

 10月08日（火）
朝、久しぶりに履いた靴崩壊。。。。
仕方ないので、会社に置いていた、新品５フィンガーズを履いて都心まで。
しかも新宿のカメラサロンまで行った。

早めに到着したので前のKickをやってた。少なかったらミットに参加しようかと思ったけど、多いので、ストレッチとか
今朝みたばかりの筋膜リリースをやったりした。 ...
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【N】MuayThaix2

 10月07日（月）
本当は３時間予約してたけど、２時間に遅刻。
で、行ってみたら。。。。。。すごい人！多いよ〜
4人組、Aダンナ、N総合、の他、Jさん、そして、体験２名という。。。。
アシスタント君は練習生だし、他にも練習に来たプロもいるし、すごいことに。
私はこの時間はミットをあきらめて、交代でサンドバッグとか。
しかし、ありがたいことにNさんひとりではなく、早終わりのはずのLさんがミットを手伝ってる。
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ミサから講習会のため運動無し

 10月06日（日）
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講習会準備等のため運動無し

 10月05日（土）
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ロケ等のため運動無し→夜会社

 10月04日（金）
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 10月03日（木）
今朝、先週からの自分のスパーリングやミットの映像を見ていて、気付いた事。
姿勢。

今までも、顎を引く、ガードを高くする、と自分で気付いたところを治そうとしてきたけど、
それがなかなかできてない。
で、 ...
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【N】MuayThai

 10月02日（水）
２コマ予約したけど、まにあわず、最後の時間。
Nさんには、特に御礼しないといけない日なのに、パンは忘れるわ、◎◎をスパーリングで蹴ってしまうわ。すみませんでした。<(_ _)>
１コマしかないのに、最後の時間だってことで、スパーリングひさしぶりにできた。
自分ではいつも以上にぐたぐただったと思うのだが、あとからムービー見たらちゃんとガードできてる時も多かった。(´▽｀) ﾎｯt
あとで気づきもあっ...
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【N】空手→ヨガ→KWS

 10月01日（火）
出勤後、
パン６枚切り１枚
に加えて、
普通の胡桃クリームパンも１個
食べたら食べ過ぎ。。。。
しかも普通にお昼を甘いパンとマフィンサンド食べて、 ...
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