BloodyMaryさんの2013年11月の記録ノート
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11月27日（水） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Tsuki-men-uchi (strike to pass-head; Tsuki followed by men); 50
Tsuki-Kote-uchi (pass-wrist strike); 50
Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter... |
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11月26日（火） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
quickly, Men-uchi (head strike)；50 |
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11月25日（月） |
Bottoms Up; 5
Plank; 1 minute
dumbbell triceps kickback; right 6, left 10.
one-hand dumbbell fly; right 6, left 6. |
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11月24日（日） |
Cross-Body Crunch; 17
dumbbell pullover; 15
decline push-up; 16 |
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11月22日（金） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter men with the right side of Dou) ; 70
quickly, Men-uchi (head strike)；50 |
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11月19日（火） |
sissy-squat; 17
Cross-Body Crunch; 14
Bottoms Up; 6
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Kote; 50 |
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11月18日（月） |
Kirikaeshi (Repeated diagonal Men striking；Winding up, Men-uchi (head strike) repeatedly and alternately on the left and right side of Men)
moving forward 10 × 4 set
forward 10 plus retreating 10 × ... |
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11月17日（日） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Kote；80 |
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11月16日（土） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Kote；80 |
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11月11日（月） |
dumbbell chest press; right 18, left 18.
Cross-Body Crunch; 23
dumbbell pullover; 12
one-hand dumbbell fly; right 5, left 5. |
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11月10日（日） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
harai Kote (turning it from under the Shinai of the imaginary enemy) ; 60
harai Men (Ura) ；20
morote zuki (Thrust to throat guard with both ha... |
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11月09日（土） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Men kaeshi hidari Dou-uchi (Block & counter men with the left side of Dou) ; 50
dumbbell single-leg-squat; right 23, left 30. |
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11月08日（金） |
dumbbell one-hand rowing; right 16, left 16.
one-leg standing dumbbell calf raise; right 30, left 30. |
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11月06日（水） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter men with the right side of Dou) ; 50 |
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11月02日（土） |
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
harai Kote (turning it from under the Shinai of the imaginary enemy) ; 50
Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter men with the right side of... |
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