「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2013年11月の記録ノート

おミサのため運動休み

 11月30日（土）
木曜日の腹筋でずーっとお腹が痛かったのが、少し和らいで来た。
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レッスンのため運動休み

 11月29日（金）
レッスン前に焼き肉食べ放題。
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【NM】空手→KickBoxing

 11月28日（木）
S師範の空手を受けるため、出稽古気分で。
日頃は基礎ばかりで平安の細かい動きは指導を受けられないので、、、
しかし、
最初から筋トレ！
腕立て１分（８０回は超えた）
腹筋１分４０回くらいかなあ ...
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【N】MuayThai x2

 11月27日（水）
到着は午後７時３０分しかし、、、
そのクラスはアシスタントに任せてNさんとちょっと話し込んでしまう。
パスポートをやっと取って来たところ、とか、
電源の事とか、いろいろと話。電源の変換機は貸す事ができる、って言ってたけど、自分もつかうんじゃ？？

で、 ...
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【N】KickBoxing→空手→ヨガ→KWS

 11月26日（火）
大幅遅刻したのだが、なんとかKickに参加。
２分２Rのミットでいきなりへろへろに。
ナイスパンチ、とか言ってもらえるとテンションアップです。
終わった後、ひさしぶりに来てた会員に、すごい強くなってるー、なんて言われたので、気分いいですし。

空手は型は太極まで。仕方ないので、前後に一人で型の練習してみた。 ...
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【N】MuayThai x3

 11月25日（月）
少し遅刻したのだが、生徒が２名だけのため、Nさんひとりで。
しかし、Lサンは帰らないでゲームだ。
ミットを５Rくらいやってもらう。
その後のコマは
体験含んだ、外人カップルで３名。
j他に日本人若者２名 ...
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ボランティア活動のため運動無し

 11月24日（日）
朝十分に食べていても、
お昼近くにお腹が空いてお腹が鳴る。
会社と違って１2時まで間食できないから、といっても燃費悪過ぎ。
昼食はコンビニ弁当などを充分に食べて、おやつもまあまあ。
その後戸別訪問指導に行き、その後帰宅。
後、からのお寿司だったが、腹八分目というよりも９．５分目？というくらい食べ過ぎた。
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おミサなどのため運動無し

 11月23日（土）
夜は焼き肉でした。
普通に食べてるのだが、お腹が鳴るのだ。
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夜女子会のため運動なし

 11月22日（金）
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【N】SWAT→MuayThai x2

 11月21日（木）
朝バッテリー切れのため写真なし。
昨晩、食べ過ぎのため体重が増加し過ぎてる。

本当は三鷹で来月の昇級審査に向けたフルコンタクト空手を受けたかったのだが、前日に
SWATの先生から電話で、急に休む事になって、アシスタントの人がひとりでやるのは心配、ということで、
私にも出て欲しいという依頼があったため、いつも通りSWATに出ました。 ...
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【N】MuayThai

 11月20日（水）
２コマ、予約したけど、到着は８時３０分なので、１コマ目が終わったところ。
その後のコマは誰もいないので、早始まり、早終わり。　

ジムに来る直前に、１２月の大会出場が決まった！
といってもジム内のスパーリング大会ですが、試合形式だそうで、それをNさんに報告。
最初試合？！とんでもない！って言ってたけど、相手も同じくらいの歳、と言ったら、がんばれ、と言ってくれた。よかったー
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【N】Kick→空手→ヨガ→KWS

 11月19日（火）
少しだけKickに参加
１分３０秒の３Rでしたが、打撃数が多い。
しかし、２R終了後左足の足首に違和感を感じた。
軸足を回した蹴りの時？かに、ひねったか。。。。
とりあえず、その後もミットは受けました。軸は回さずに。
...
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【N】MuayThai 3

 11月18日（月）
めずらしく？先週もだったのかLさんが終わった後も残って練習見てくれてた！てことで、
ひさしぶりにタイ人の先生２名の揃ったゴージャスなレッスンが２時間ありました！♪
最後の時間は私だけだったので、Lさんは帰ってしまいましたが、、、
とても満足でした。

最初の時間はパンチだけのミットお二人に ...
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クラブのシリーズ戦

 11月17日（日）
シリーズ戦
のあと
温泉

実力以上のクラスのセクションをもがいて走ったため、午前ですでにガス欠。
左手のクラッチもセクション内でぱんぱんに疲れた。 ...
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クラブのシリーズ戦準備

 11月16日（土）
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女子会のため運動なし

 11月15日（金）
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【N】SWAT→TKR→MuayThai

 11月14日（木）
SWATはまたまた生徒一人
あーーーーこまったなー
キック受けたいんだが。。。。

TKRも少なくて４人これはまあいいか。
で ...
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【N】MuayThai x

 11月13日（水）
８時から、だと思って行ったところ、なんと今週から７時３０分から８時３０分まで、ということらしい。
とりあえず、８時３０分くらいまで、ストレッチをしてみなさんが終わった後、本当は休憩時間なのに
ミットをたくさんやっていただけた。９時くらいまで。
その後休憩を１５分だけ取って、また最後にミットをしてもらう。結局はや終わりで午後９時３０分に終わり。
最後は私とその時間に来た人が一人いたので、ちょっとクレ...
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【N】KickBoxing→空手→ヨガ→KWS

 11月12日（火）
Kickに遅刻したけど２Rミットさせていただけた
その後、
空手は、少しだけ型。まだまだ怪しい平安なので、がんばらねば。
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【N】MuayThai x

 11月11日（月）
仕事を速く切り上げて、早めにジムへ。
本当は午後５時３０分まではクラスは無いのですがLさんがどうぞーって言ってくれたので、
ミット。ミット打つのはひさしぶり。たのしいわー

しかし、打ち合わせランチを食べ過ぎたため、なかなか本調子が出ない。
とりあえず、１時間はミットした後に、 ...
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沖縄空手本セミナー　それからの　古式ムエタイセミナー

 11月10日（日）
朝一からの本セミナー
ナイファンチと平安初段（極真では２段）の練習。
しかし、居着かない、実戦に使うため　型もすごく速くするのを要求される。
型を早く演武するのはやった事が無い上、
平安も全く別の型の動きなので、もうまったくぜんぜん速く動けず。。。。。。
...
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沖縄空手体験セミナー→本セミナー→会員向け稽古

 11月09日（土）
午前９時３０分から体験セミナー
午後１時から本セミナー
午後６時から会員向け稽古
と
沖縄伝統空手漬けの１日。
...
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沖縄空手体験セミナー

 11月08日（金）
前々から予約していた空手の体験セミナー
会社を早く出れるのかどうかどきどきしたけど、とりあえず、準備運動のところで入る事ができた。
受講生は私の他男性３名だ。
２名の屈強な人ではなく年配の人と組。

クシ ...
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【N】MuayThai→SWAT→TKR→MuayThai

 11月07日（木）
朝、胃がむかむかして目が覚めた。
てことで、大根おろしを食べてみる。

仕事でちょうど四谷三丁目に出る事になったので、運動の用意を持って来て駅のコインロッカーに預ける。
四谷三丁目は新宿方面側の改札出たところにしかないのだが、空いてて良かった。
...
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【N】MuayThaix2のはずが

 11月06日（水）
やや、早めに着いたのに、すでに受講生はたくさん動いてた。
初心者の男性５人プラス学生君１名に
ベテラン女子１名
アシスタントさんもフル回転。
しかし、先生はこのあとだれもいなかったら帰る。とのこと。
ミット４ラウンドとスパーリング２ラウンドしてもらい、自分的にもまあまあこれでいいかな、となる。 ...
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【N】空手→ヨガ→KWS

 11月05日（火）
空手は遅刻。
なんと、騎馬立ちからの参加。しかも長い！
結局それで終わってしまいましたとさ。。。昇級審査あるのにーーーー(╥Д╥ )

KWSは、、、
ミドルのキャッチ ...
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太極拳　ー古式ムエタイ体験　ームエタイ体験

 11月04日（月）
地元ジムにて朝イチの太極拳
の後、一旦帰宅。
して、
夕方から新しく出来たジムにある古式ムエタイとムエタイの体験。
土曜日に予約しておいたのだが、２コマ出る事ができるということでありがたかった。
前はできなかったらしいので。。。 ...
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武術気功　　高尾山

 11月03日（日）
武術気功は撮影の約束していたので、休めない。
駆けつけました。
そして、撮影後は慌ただしく高尾山へ。
頂上で栗を食べてから？なぜかLOVE君の態度が激変！
本当になにか頂上でもらって来たのかと思う。。。。
...
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古式ムエタイ

 11月02日（土）
ミサがお終わってからでも間に合う。
ジムで最近始ったセミナーにビジターで参加。
KHANを受けるためのレッスンなので、復習になる、と思ったけど、
カットは初めてだし、ディフェンスのポン、ピッ、パッとか、ほとんど忘れてた事もあって、
行って良かったです。
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リラックスヨガ

 11月01日（金）
昼にFBで兄弟子筋の方から、
Lさんの連絡先教えてという連絡。
体調気になってたので電話してみたところ元気になってる様で良かったす。
しかし、何の連絡なんだろか。。。

...
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