「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2013年12月の記録ノート

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12月31日(火)
【朝ごはん】
山芋とろろ ご飯 白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼鮭 ご飯 白菜とワカメの味噌汁 玉子焼き
【間食】
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12月30日(月)
【朝ごはん】
たらこ ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 いか昆布佃烹
【昼ごはん】
トンカツ ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 いか昆布佃烹 キャベツ ピーマン
【間食】
コーヒー ...
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12月29日(日)
【朝ごはん】
鴨南蛮うどん
【昼ごはん】
クラムチャウダー? トースト コーヒー
【間食】
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12月28日(土)
【朝ごはん】
焼きたらこ ご飯 じゃがいもとワカメの味噌汁 キャベツとコーンサラダ
【昼ごはん】
チャーハン じゃがいもとワカメの味噌汁
【間食】
カフェラテ ...
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12月27日(金)
【朝ごはん】
もも串 牛すじ こんにゃく つくね チーズ入りハンバーグ ローストチキン 焼酎
【昼ごはん】

【間食】
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12月26日(木)
【朝ごはん】
たらこ ご飯 油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
豚生姜焼き ご飯 油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
チョコレート コーヒー ...
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12月25日(水)
【朝ごはん】
がんも 玉こんにゃく 厚揚げ チキンカツサンド 焼酎
【昼ごはん】
牛丼 きのこおこわ
【間食】
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12月24日(火)
【朝ごはん】
ベーコンエッグ ご飯 コールスローサラダ 大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
生姜焼き ご飯 キャベツ 大根とワカメの味噌汁

【間食】 ...
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12月23日(月)
【朝ごはん】
納豆 ご飯 いなり寿司 油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
野菜炒め 油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
コーヒー ...
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12月22日(日)
【朝ごはん】
コーヒー トマトジュース
【昼ごはん】
チキンカツ弁当 緑茶
【間食】
牛乳 緑茶 ...
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12月21日(土)
【朝ごはん】
エビ天重 豆腐とワカメの味噌汁 カボチャの煮付け
【昼ごはん】
玉子掛けご飯 豆腐とワカメの味噌汁 カボチャの煮付け
【間食】
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12月20日(金)
【朝ごはん】
たこの唐揚げ 焼酎
【昼ごはん】

【間食】
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12月19日(木)
【朝ごはん】
納豆 ご飯 大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
オムライス 大根とワカメの味噌汁
【間食】
ミルクコーンスープ 焼酎 ...
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12月18日(水)
【朝ごはん】
骨付チキン 焼酎
【昼ごはん】
たれカツ丼 お茶
【間食】
ポテトチップス ...
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12月17日(火)
【朝ごはん】
焼き鮭 ご飯 油揚げとワカメの味噌汁 蓮根
【昼ごはん】
自家製カレー ご飯 トマトジュース
【間食】
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12月16日(月)
【朝ごはん】
納豆 ご飯 もやしとワカメの味噌汁 トースト コーヒー
【昼ごはん】
チキンカツ ご飯 油揚げとワカメの味噌汁 キャベツ
【間食】
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12月15日(日)
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
焼き肉 ご飯 もやしとワカメの味噌汁 キャベツ
【間食】
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12月14日(土)
【朝ごはん】
チャーハン 中華スープ
【昼ごはん】
自家製カレー ご飯 トマトジュース
【間食】
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12月13日(金)
【朝ごはん】
ヒレカツサンド 焼酎
【昼ごはん】
ハンバーグステーキ ご飯 緑茶
【間食】
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12月12日(木)
【朝ごはん】
焼き鮭 ご飯 大根とワカメの味噌汁 卵 大根おろし
【昼ごはん】

【間食】
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12月11日(水)
【朝ごはん】
骨付チキン 焼酎
【昼ごはん】
トンカツ キャベツ ご飯 大根とワカメの味噌汁
【間食】
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12月10日(火)
【朝ごはん】
スクランブルエッグ コーン ご飯 豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
緑のたぬき
【間食】
コーヒー ...
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12月09日(月)
【朝ごはん】
カレーライス コーヒー トマトジュース
【昼ごはん】
チンジャオロースー 豆腐とワカメの味噌汁 ご飯
【間食】
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12月08日(日)
【朝ごはん】
オムレツ ご飯 大根と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
カレードリア 大根と油揚げの味噌汁
【間食】
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12月07日(土)
【朝ごはん】
焼き鮭 ご飯 油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
鶏の照り焼き パン コーヒー キャベツ
【間食】
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12月06日(金)
【朝ごはん】
がんもどき 玉こんにゃく チーズハンバーグ
【昼ごはん】
牛皿 ご飯 油揚げとワカメの味噌汁 キャベツ 紅生姜
【間食】
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12月05日(木)
【朝ごはん】
焼き鮭 ご飯 豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
親子丼 豆腐とワカメの味噌汁 コールスローサラダ
【間食】
コールスローサラダ カボチャの煮付け 焼酎 ...
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12月04日(水)
【朝ごはん】
ブリトー Wウインナー&ボロネーゼ カボチャの煮付け 焼酎
【昼ごはん】
肉野菜炒め ご飯 豚汁
【間食】
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12月03日(火)
【朝ごはん】
納豆 ご飯 ジャガイモとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
アジの開き ご飯 カボチャの煮付け ふりかけ
【間食】
コーヒー ...
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12月02日(月)
【朝ごはん】
食パン ハムトースト コーヒー キャベツ
【昼ごはん】
チャーハン 鶏ガラスープ
【間食】
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12月01日(日)
【朝ごはん】
ハムエッグ 皮なしウィンナー ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 ナメコの大根おろし和え キャベツ
【昼ごはん】
チキンカツ ササミカツ ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ
【間食】
コカコーラ ...
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