「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2013年12月の記録ノート

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 12月31日（火）
【朝ごはん】
山芋とろろ　ご飯　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼鮭　ご飯　白菜とワカメの味噌汁　玉子焼き
【間食】
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 12月30日（月）
【朝ごはん】
たらこ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　いか昆布佃烹
【昼ごはん】
トンカツ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　いか昆布佃烹　キャベツ　ピーマン
【間食】
コーヒー ...
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 12月29日（日）
【朝ごはん】
鴨南蛮うどん
【昼ごはん】
クラムチャウダー？　トースト　コーヒー
【間食】
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 12月28日（土）
【朝ごはん】
焼きたらこ　ご飯　じゃがいもとワカメの味噌汁　キャベツとコーンサラダ
【昼ごはん】
チャーハン　じゃがいもとワカメの味噌汁
【間食】
カフェラテ ...
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 12月27日（金）
【朝ごはん】
もも串　牛すじ　こんにゃく　つくね　チーズ入りハンバーグ　ローストチキン　焼酎
【昼ごはん】

【間食】
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 12月26日（木）
【朝ごはん】
たらこ　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
豚生姜焼き　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
チョコレート　コーヒー ...
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 12月25日（水）
【朝ごはん】
がんも　玉こんにゃく　厚揚げ　チキンカツサンド　焼酎
【昼ごはん】
牛丼　きのこおこわ
【間食】
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 12月24日（火）
【朝ごはん】
ベーコンエッグ　ご飯　コールスローサラダ　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
生姜焼き　ご飯　キャベツ　大根とワカメの味噌汁

【間食】 ...
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 12月23日（月）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　いなり寿司　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
野菜炒め　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
コーヒー ...
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 12月22日（日）
【朝ごはん】
コーヒー　トマトジュース
【昼ごはん】
チキンカツ弁当　緑茶
【間食】
牛乳　緑茶 ...
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 12月21日（土）
【朝ごはん】
エビ天重　豆腐とワカメの味噌汁　カボチャの煮付け
【昼ごはん】
玉子掛けご飯　豆腐とワカメの味噌汁　カボチャの煮付け
【間食】
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 12月20日（金）
【朝ごはん】
たこの唐揚げ　焼酎
【昼ごはん】

【間食】
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 12月19日（木）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
オムライス　大根とワカメの味噌汁
【間食】
ミルクコーンスープ　焼酎 ...
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 12月18日（水）
【朝ごはん】
骨付チキン　焼酎
【昼ごはん】
たれカツ丼　お茶
【間食】
ポテトチップス ...
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 12月17日（火）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　蓮根
【昼ごはん】
自家製カレー　ご飯　トマトジュース
【間食】
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 12月16日（月）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　もやしとワカメの味噌汁　トースト　コーヒー
【昼ごはん】
チキンカツ　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】
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 12月15日（日）
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
焼き肉　ご飯　もやしとワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】
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 12月14日（土）
【朝ごはん】
チャーハン　中華スープ
【昼ごはん】
自家製カレー　ご飯　トマトジュース
【間食】
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 12月13日（金）
【朝ごはん】
ヒレカツサンド　焼酎
【昼ごはん】
ハンバーグステーキ　ご飯　緑茶
【間食】
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 12月12日（木）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　大根とワカメの味噌汁　卵　大根おろし
【昼ごはん】

【間食】
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 12月11日（水）
【朝ごはん】
骨付チキン　焼酎
【昼ごはん】
トンカツ　キャベツ　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【間食】
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 12月10日（火）
【朝ごはん】
スクランブルエッグ　コーン　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
緑のたぬき
【間食】
コーヒー ...
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 12月09日（月）
【朝ごはん】
カレーライス　コーヒー　トマトジュース
【昼ごはん】
チンジャオロースー　豆腐とワカメの味噌汁　ご飯
【間食】
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 12月08日（日）
【朝ごはん】
オムレツ　ご飯　大根と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
カレードリア　大根と油揚げの味噌汁
【間食】
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 12月07日（土）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
鶏の照り焼き　パン　コーヒー　キャベツ
【間食】
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 12月06日（金）
【朝ごはん】
がんもどき　玉こんにゃく　チーズハンバーグ
【昼ごはん】
牛皿　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　キャベツ　紅生姜
【間食】
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 12月05日（木）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
親子丼　豆腐とワカメの味噌汁　コールスローサラダ
【間食】
コールスローサラダ　カボチャの煮付け　焼酎 ...
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 12月04日（水）
【朝ごはん】
ブリトー　Wウインナー＆ボロネーゼ　カボチャの煮付け　焼酎
【昼ごはん】
肉野菜炒め　ご飯　豚汁
【間食】
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 12月03日（火）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　ジャガイモとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
アジの開き　ご飯　カボチャの煮付け　ふりかけ
【間食】
コーヒー ...
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 12月02日（月）
【朝ごはん】
食パン　ハムトースト　コーヒー　キャベツ
【昼ごはん】
チャーハン　鶏ガラスープ
【間食】
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 12月01日（日）
【朝ごはん】
ハムエッグ　皮なしウィンナー　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　ナメコの大根おろし和え　キャベツ
【昼ごはん】
チキンカツ　ササミカツ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】
コカコーラ ...
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