「脳トレ記録」「睡眠の記録」 ～GP7さんの記録ノート

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GP7さんの2013年12月の記録ノート

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 12月30日（月）
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 12月29日（日）
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気力が失せてる…

 12月25日（水）
何もする気になれない。
引きこもり傾向が強くなっている。
どうしよう、趣味にも没頭できない。
病んでいるのかなぁ…
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微量の体重減

 12月23日（月）
昨日は約３時間卓球漬けでした。
ほどよい汗がかけて、運動不足解消にはなったけど、今朝、体重計に乗ったら…わずか700gの原料にしかなっていませんでした。

「特茶」、「ダイエットサプリ」など、運動前の脂肪燃焼に結構頑張ったつもりだったけど、現実はそう甘くなかったです。
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薬なしには…

 12月19日（木）
昨日はずっと頭痛に悩まされていました。
睡眠薬飲まずにそのまま寝るも頭痛が丸一日続いて辛かったです。
昨晩は早めに睡眠薬を飲んで、未明の3:00前に目が覚めたので睡眠頓服で更に寝たら、昨日の頭痛はなくなっていました。
やっぱり薬の飲み忘れに気を付けないと、たかが一日の服用忘れでも身体はきちんと反応するんですね。
すっかり薬漬けになってます。
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睡眠

 12月18日（水）
【昨晩寝た時間】
21:00～22:00
【今朝起きた時間】
3:50
【お昼寝・仮眠】
なし ...
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ナビ復帰

 12月17日（火）
ＣＤの音楽をＨＤＤナビに登録しても一枚だけどうしても失敗してしまう現象で、購入店を通じメーカー修理してもらっていたけど、先日直って帰ってきた旨連絡があったので、今日再装着のため購入店に行ってきます。
メーカー側曰く、「他の同系機種では問題なく録音できたのになんでだろう」と困惑ながら、結果的にその対処はＨＤＤの入れ替え。
ゆえにこれまで入っていた音楽情報はすべて消えることになりました（泣）
また、ゆ...
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手帳

 12月16日（月）
今日、精神障害の手帳の交付を受けました。
予想外の「２級」でした。
早速行ったのは、携帯電話も料金割引の申請。
あとは年が明けたら確定申告して少しでも源泉所得税の還付があればいいなぁ。
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今朝も除雪

 12月15日（日）
昨日、道路の除雪が入らなかったところ、今朝明け方に除雪車の音がしたため、着替えて除雪車が置いていくごろごろに固まった雪をよけるべく雪の整理を行った。
やっぱり、除雪車が置いていく雪は圧雪状態で固く重たい。
昨日の除雪の筋肉痛が今になって両腕に来ています。

でも、正午あたりから雪がまた降り始めてきて、夕方「やっておいたほうがいいかなぁ」と迷うような降雪状況。
明日の天気予報から察する分には、軽く積...
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除雪のために屋外へ

 12月14日（土）
しんしんと積もる雪ではなく、暴風を伴う雪で今朝はあちこちに雪の吹き溜まりができていました。
幸い週末の休みの日なので、しかしながら屋外に出るのには結構躊躇しました。
近所の世間体が気になる…
でも周囲のノイズを避けるべく黙々と除雪をしました。
作業時間１時間３０分
ずっと引きこもっていたこともあり体力が相当落ちていた。 ...
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薬飲み忘れたけど…

 12月12日（木）
睡眠薬を処方されてかれこれ６年、飲み忘れることはしばしばあったけど、昨日は見事に飲み忘れた。
でも、不思議なことに、21:00あたりに寝付いてから5:00まで中途覚醒もなくしっかりと眠れた。
たぶん、通院での運転（自宅から病院まで約250km？）を日帰りで行ったから、その疲れが無意識に爆睡へ導いたと思う。

さて、明日は8:30から打ち合わせが控えているから、薬できちんと眠り、目覚めすっきりさせて...
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復職に赤信号？

 12月11日（水）
アスペで自己表現がうまくできない私、今日の通院で復職に向けた相談をしてみた。
主治医は医学的見地で私の状態を話してくれるけど、それが職場ではすべて伝わるか？
そこで発達障碍者を支援してくれる組織の人をオブザーバー（？）的についてくれて社会的見地からの話をしてくれると私は非常に助かる。
しかし、この支援を受けるのにはリスクを伴う模様。
職場がどこまで譲歩できるか、私がその譲歩についてどこまで頑張るこ...
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胃・みぞおちの焼けるような痛み

 12月10日（火）
どうしても耐え難かったこの痛み、ＯＡチェアに不通に座っているだけで鳩尾を含め左右の肋間にも痛みが及ぶ。
それにまして便秘での腹痛も合わさってたまったもんじゃなかった。
仕方なく病院（内科）にかかって薬をもらって様子を見ることにした。

今日の投薬
便秘用⇒アミティーサカプセル（朝夕食後1錠） ...
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スーザン・ボイルさん（イギリス歌手）のアスペ告白

 12月09日（月）
今日のフジテレビ「めざましテレビ」で、芸能コラムに少しだけだったが彼女の病気「アスペルガー症候群」の告白が報道された。
http://sankei.jp.msn.com/entertainments/news/131208/ent13120823110012-...
ネット上でも上のサイトで報じられている（早く見ないと最新ニュースから落とされ見れなくなる）が、私も同じ病気を抱える者。
ささや...
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ラジオ録音

 12月08日（日）
今日の楽しみは27:00～29:00にニッポン放送で放送される「中島みゆきのオールナイトニッポン月イチ」の録音。
インターネットでラジオが聞けるソフトウエアを購入しライセンスも取得しているから個人で楽しむには問題なし。
ただ、そんな遅い時間まで起きているのは無理だから番組名を記録して予約録音をします。
歌とトークとの声のギャップを知っている人なら面白く聞けるはず。
先月録音し損ねたから、今回は忘れ...
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今日の脳トレ（いろいろやったら…）

 12月07日（土）
キツネ⇒サル⇒ネズミ⇒カエル⇒ネコ⇒チンパンジー⇒カエル⇒キツネ⇒ミジンコ
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周囲の理解ある？ない？

 12月06日（金）
自分は発達障害（自閉症スペクトラム障害）で精神の手帳の申請をしている。
でも、発達障害ははたから見たら一見「どこに障害があるの？」と外見からはさっぱりわからない。
昨日は障碍者就労支援の窓口に訪問しいろいろと話を聞いてもらって少しすっきりした感じがする。
窓口の相談員の人は十分に障害のことを知っている。
でも職場では私の障害に関する認知度は相当低いと思う。
復職のために次回通院の時には主治医に仕事...
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アイスクリーム

 12月05日（木）
不眠で薬飲んで寝ているけど、その副作用には「口の渇き」がある。
目が覚めて起きた時には、やはり口が渇いていて何か食べたい衝動に駆られる。
その最たるはアイスクリーム。
食べているとなぜか落ち着く。
口の渇きが潤い、おなかも満足でまた一眠りにつくこともある。
でも、このアイスクリームが私の体重を増やしている要因かもしれないと思う。 ...
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仕事休職中

 12月04日（水）
対人関係が苦手で６月からうつで休むこと約半年、その間にアスペルガー症候群の兆候を指摘され精神障害の適用認定を待っている今日この頃、先月７日に病院を退院し一ヶ月の入院期間と退院後の食生活に乱れが生じて激太りしている。

身長から判断できる標準体重は約63kg、しかし現状今の体重は77kg。
できることなら高校卒業のころの56kgくらいまで落としたいがそれは到底無理。

せめて標準体重近くまで減量した...
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