「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2014年03月の記録ノート

【N】MuayThai

 03月31日（月）
９時からのクラスは最後だというのに、
さっさと早めに切り上げられましたわ。。。。
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ボランティアのため運動無し

 03月30日（日）
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GKだけ

 03月29日（土）
長年ホームジムでやってきたIRサンの最後のGKに出てからすぐにミサに、
と思ったら４５分じゃなくて６０分だった！
しかし、前列にさせてもらい、思い切り動けたのはありがたかった。
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オルガンレッスンのため運動無し

 03月28日（金）
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【N】TKR→MuayThai

 03月27日（木）
Gym友が持病の治療のためGymを辞める事になった。
寂しい。
励ましてくれた友達なので、、、


その後のキックは、誰もいないので、早めに切り上げてシャワー ...
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【N】MuayThai

 03月26日（水）
最後の１時間のつもりで行ったのですが、水曜日の最後の時間だけど、
やっぱり勝手？に９時までミットをやってあげくに疲れたので１０時に終わりにする、と。
なんでしょう。この勝手さ！！
まあ、こちらもスタミナないし、仕事にもどるのでいいけどヽ(｀Д´#)ﾉ
どうせ4月から早終わりになるんだから、この日くらいは遅くまでいいのでは、と思ったのになあ、、、
まあ仕方ない。この気まぐれも許されるキャラのNさん...
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【N】空手→ストレッチ→KWS

 03月25日（火）
ひさしぶりに空手の基本になんとか間に合う。
ひさしぶりなのに、組み手だった。
色帯で回る。
男性体格が良い人がいるのと
出稽古のベテランの方がいるので良かった。痛かったけど。
ベテランの方からはちゃんと？ボディも打ってくれた。 ...
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【N】MuayThai

 03月24日（月）
仕事で遅くなり、最後の３０分だけでもと３０分遅刻。しかし、実質は２０分か。
サンドバッグもミットも休憩無しで動いて汗だく。

Nさんは昨晩遅く、何か思い詰めた？書き込みがあって心配したが、、、、
水曜日に交渉してみるのだそうだ。。。。。。
心配だ。 ...
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朝から夜までボランティアのため運動無し

 03月23日（日）
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写真展ーミサーBDPのため運動無し。

 03月22日（土）
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AKCからの有明

 03月21日（金）
午前AKCに参加。
普通のピクニックと思ってあまり動けないシューズにしたら、
ずいぶん動きました。
そこから代々木公園駅付近で残念な一人ランチ
の後
有明で試合観戦。
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【N】MuayThai

 03月20日（木）
珍しく午後７時３０分に到着開始。
Lさんもいたけど、長くいたので、９時に帰るまでミットしてくれました。
パンチングミットで、速い、というのと、
当てる場所が良い、とほめられたー

しかし、 ...
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【N】MuayThai

 03月19日（水）
アシスタント君と最初にスパですでに電池切れ。
しかし、ためになるわー

その後、このアシスタント君のグローブが私のフォームをなおすために触れた腕に
すごい擦り傷ができてまっかになったのには驚いた。これがまたシャワーがしみる。
塩がすごく残っているんじゃないかなと思われます。 ...
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【N】KWS

 03月18日（火）
KWSのテーマは
カウンター。
右のストレートにあわせる、インロー

左のミドルに合わせるインロー
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【N】MuayThai

 03月17日（月）
おおお、
珍しくLさん
今日は急に変更したそうです。というのも
飲み開けだからって、どんだけ。。。
でもラッキーでした。
ひさしぶりに映像を録画した。 ...
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Ex.Boxing

 03月16日（日）
仕事があるので、、、、
とりあえず、会社で編集してから地元、ホームジムへ。
その後、また会社に戻る。
が、あまりはかどらず。。。
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G.Kick

 03月15日（土）
会社で仕事しないと、のため、地元ジムでひさしぶりのG.Kick
のあと、すこしだけ腹筋
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焼き肉のため運動なし

 03月14日（金）
ダンナのパーティのため、ジムとレッスン休みました。。。
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仕事のためジム休み

 03月13日（木）
貴重な木曜日だったのですが、
断腸の思いで休みました。
撮影が順調なので仕方ないです。
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【N】MuayThai

 03月12日（水）
朝、出勤前の自宅で急に頭痛。
後頭部がずきずきする。


ジムでは、朝からやってるというNさんが疲れた、と文句たらたら。。。
私は食べ過ぎで下腹が出てるのを言われて (;^_^A ｱｾｱｾ。 ...
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【N】ストレッチヨガ→KWS

 03月11日（火）
KWSは残り少ないプログラムなので、集中しないと。

前々回
ミドルの受け　アームロック

前回 ...
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【N】MuayThai

 03月10日（月）
最後の時間に間に合う様に行ったのに、
今月からKick（MuayThai）は無くなってて、午後９時まで、だとのこと。
Nさんがもう無いよーって言ってても、いつものローレンだろう、と思ったら、本当の事だった。
しかし、その前の午後８時のクラスの多い事。
女性２名の他、男性が５〜6人はいたのではないかな。
そこに間に合う様に行ったとしても、どれだけ練習できるのか、と思うとちょっと来週から憂鬱になるが、...
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ExBoxing-お腹シェイプ

 03月09日（日）
寝坊した。ゆっくり１０時間くらい寝ました。
しかし、
左目の目尻がなにか違和感がある、
かきむしりすぎたのか？ちょっと腫れてる。目が開かない。開きにくい。

...
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沖縄空手稽古会

 03月08日（土）
久しぶりの沖縄空手の稽古会。
終わって焼き肉やでみんなで食事しようというのに、
なにも食べ物頼まないひとがいるってどうよ？？
その後２名で２次会。
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食事会のため運動無し

 03月07日（金）

焼き肉会のため運動、レッスン休み。なのに
そのまえに焼きバーガーを食べてしまう。
食べ過ぎ。
あきらかに。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 03月06日（木）
７時３０分くらいに到着なので、この時間帯のミットはいつもあきらめ。
Lさんは首相撲の個人レッスンでした。結局、今週は一度もLさんのミットは受けられず。。。か。残念。
TKRは新しいコリオ
憶えられてない。
◎パンチパート
① ...
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【N】TBC→MuayThai

 03月05日（水）
遅刻したため、
運動開始は8ț30なのに
そこからKIckは休憩なので、となりで始ったTBCが参加者１名だったので、次のKickまで参加させてもらう。
柔道２段を持つ先生なので、受け身の前転とかきれいです。
体幹を鍛えるのとかひさしぶりのトレーニングでよかった。
が、 ...
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【N】ヨガ→KWS

 03月04日（火）
空手遅刻したので、道場訓を読んだだけ。

KWSはフェイント３種類
●右ローー右ロー
からのー右ローと見せて左ロー
...
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【N】MuayThai x2

 03月03日（月）
8時ぎりぎりに到着。
しかし、すごい人の数。１０人はいる。
しかも、今月からは、Lさんがいない（定休日ではなくなった方に行くため）ので
大変。
8時からの部はアシスタント君もいるけど、さまざまなレベルがいてアプアプで。
そんな中、いつももくもくとトレーニングしてる若いきれいな女子から、 ...
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試合当日、まさかのオーバーで大汗

 03月02日（日）
起きて体重測るとまさかの１００gオーバー
これ以上何も入れられないので、
とりあえず、何も口に入れずに
会場へ。
遠い。
寒い。 ...
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ボランティアのため、前日ということもあり、運動無し

 03月01日（土）
土曜日の午前はゆっくりできるので、少しうれしい、、、
と言っても、減量中。食べられない。
朝ののこりのみそ汁をおいしい、と食べてしまう。
そして、ボランティアへ。
帰宅して買い物して寝てしまうが、
体重は減らなかった。
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