「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2014年07月の記録ノート

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 07月31日（木）
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 07月30日（水）
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 07月29日（火）
sissy-squat; 17
Cross-Body Crunch; 18 + 11
decline push-up；9 + 6
reverse push up；9
dumbbell front and back lunge; right 6, left 6.
incline dumbbell curl; right 5, left 6. ...
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 07月28日（月）
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 07月27日（日）
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 07月26日（土）
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 07月25日（金）
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 07月24日（木）
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 07月23日（水）
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 07月22日（火）
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 07月21日（月）
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 07月20日（日）
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 07月19日（土）
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 07月18日（金）
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 07月17日（木）
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 07月16日（水）
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 07月15日（火）
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 07月14日（月）
Cross-Body Crunch; 22
decline push-up；7
dumbbell chest press; right 11, left 11.
Plank; 1 minute.
one-leg standing dumbbell calf raise; right 46, left 30.
Bottoms Up; 7.
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 07月13日（日）
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 07月12日（土）
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 07月11日（金）
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
stepping on the ground：
　quickly or Winding up, Men-uchi (head strike)；30
　Kote-men-uchi (wrist-head strike)；20
　Men kaeshi migi Dou-uchi (Block ...
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 07月10日（木）
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 07月09日（水）
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 07月08日（火）
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 07月07日（月）
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 07月06日（日）
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 07月05日（土）
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 07月04日（金）
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 07月03日（木）
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 07月02日（水）
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 07月01日（火）
decline push-up；6 + 3
sissy-squat; 10
Cross-Body Crunch; 22 + 15
dumbbell pullover; 16
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