GGスコアーアップ＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月19日（金）

GGスコアーアップ＾＾
< 休養日＾＾
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(餅)・お赤飯・漬物・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・厚揚げと小松菜のキムチ炒め・竹輪キュウリ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ明け方クレに起こされるまでよく眠れた
9時過ぎGG練習試合参加の為グランドへ、他のグループの試合が終わらないので
10時近くまで待機　グランドコンディションはまぁまぁで
今日の練習は42/41アンダーで回れた　ホールインワンも1回出した
午後3時　トヨタディーラーへ6か月点検で車を持ち込む
待ち時間30分・オイル交換・各部点検異常なしで終わる　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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