休養日＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月18日（木）

休養日＾＾
< コロナ禍以来
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チキンラーメン(餅)・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・シュウマイ・刺身蒟蒻・大豆煮豆・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中も1度目が覚めただけでよく眠れた
史さんが出掛ける日なので少し早起き　7時半過ぎ駅まで送る
雨の為送迎の車が多く、駅ローターリーは大混雑、1回の信号待ちでは抜けられない
帰宅後雨が降っていたので自宅でレンズ・カメラの清掃
夕方雨はやみ晴れ間が、史さんを迎えに駅まで
今日は送迎のほかは、自宅から出掛けなかった　良い休養日になった＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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