コロナ禍以来【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月17日（水）

コロナ禍以来
< 1週間ぶりにGG総...
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
高菜チャーハン・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チキンささ身かつ・竹輪とピーマンのおかか炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ夜中2度目が覚めトイレへ
クレちゃんにも邪魔されずよく目群れた　痛み止めが効いたのかは分からず
午前中GGの練習15m＆ホールポスト周りのポストインの練習
午後から史さんとベーシアへ買い物　途中ガソリンを給油
会社OBから、久しぶりに来月辺りOB会開催の連絡がきた
コロナ禍前は、定期的に会っていたがそれ以来あっていない
来月辺り日程調整し会うことにする　正直言って最近は出不精になり億劫な面もある
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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